Czy osoby przy wysokim ciśnieniu powinny pić wodę kokosową?

Woda kokosowa jest stosunkowo bogata w potas. Jedna szklanka (237 ml) wody kokosowej zawiera 500 mg potasu. Jest to ważny elektrolit, który pomaga zrównoważyć poziom sodu i przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co korzystnie wpływa na ciśnienie krwi.

Dokładniej rzecz ujmując, woda kokosowa pomaga organizmowi wydalać sód z moczem. Podczas wydalania sodu objętość krwi nieznacznie spada, a ciśnienie w naczyniach krwionośnych również maleje. Dlatego też, według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, ilość potasu w wodzie kokosowej może neutralizować podnoszące ciśnienie krwi działanie sodu.

Woda kokosowa jest bogata w potas, który ma łagodny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.

ZDJĘCIE: AI

Należy jednak pamiętać, że nie należy dodawać soli do wody kokosowej. Sól jest bogata w sód. Lepiej wybierać świeżą wodę kokosową.

Woda kokosowa nie tylko dostarcza potasu, ale ma również łagodne działanie moczopędne, co oznacza, że ​​wspomaga wydalanie wody przez nerki. Działanie to może pomóc zmniejszyć objętość krwi w naczyniach krwionośnych, obniżając w ten sposób ciśnienie w naczyniach i pomagając obniżyć ciśnienie krwi.

Jednak picie wody kokosowej w połączeniu z lekami moczopędnymi może prowadzić do odwodnienia, nagłego spadku ciśnienia krwi, a nawet zaburzeń elektrolitowych. Dlatego osoby z nadciśnieniem tętniczym, które piją wodę kokosową, powinny monitorować ilość wydalanego moczu i objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach i zawroty głowy, aby upewnić się, że woda kokosowa działa moczopędnie i nie ma negatywnego wpływu na zdrowie.

Niektóre badania wykazały działanie wody kokosowej obniżające ciśnienie krwi. W badaniu opublikowanym w International Journal of Medical Research & Health Sciences naukowcy odkryli, że regularne picie 300 ml wody kokosowej dziennie przez 6 tygodni pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Stwierdzono, że ciśnienie skurczowe spadło średnio o 10,5 mmHg, a rozkurczowe o 6,8 mmHg.

Wiele badań wykazało, że picie około 300 ml wody kokosowej dziennie przez kilka tygodni skutecznie obniża ciśnienie krwi. Pacjenci nie powinni jednak nadużywać wody kokosowej.

Woda kokosowa nie zastępuje leków ani wody.

Woda kokosowa powinna być stosowana wyłącznie jako suplement, a nie jako substytut leków lub wody. W szczególności nie należy jej stosować w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może prowadzić do hiperkaliemii. Objawy hiperkaliemii obejmują osłabienie mięśni, drętwienie, mrowienie, spowolnienie akcji serca, niepokój lub omdlenia.

Aby w pełni wykorzystać zalety wody kokosowej i uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, należy zacząć pić ją w małych ilościach, np. 100–200 ml dziennie. Jeśli czujesz się dobrze, możesz pić 300 ml dziennie, według Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm