Czy osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny pić wodę kokosową?

Woda kokosowa zawiera stosunkowo dużo potasu. Szklanka wody kokosowej (około 240 ml) może dostarczyć 500 mg potasu. Jest to ważny elektrolit, który pomaga zrównoważyć poziom sodu i przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co korzystnie wpływa na ciśnienie krwi.

W szczególności woda kokosowa pomaga organizmowi wydalać sód z moczem. Wydalanie sodu powoduje nieznaczne zmniejszenie objętości krwi i zmniejszenie ciśnienia w naczyniach krwionośnych. Dlatego też, według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, potas zawarty w wodzie kokosowej może neutralizować podnoszące ciśnienie krwi działanie sodu.

Woda kokosowa jest bogata w potas, który ma łagodny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.

ZDJĘCIE: AI

Należy jednak pamiętać, że nie należy dodawać soli do wody kokosowej, ponieważ sól ma wysoką zawartość sodu. Najlepiej wybrać świeżą wodę kokosową.

Woda kokosowa nie tylko dostarcza potasu, ale ma również łagodne działanie moczopędne, co oznacza, że ​​wspomaga wydalanie wody przez nerki. Działanie to może pomóc zmniejszyć objętość krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym nieznacznie obniżyć ciśnienie w naczyniach i pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Jednak picie wody kokosowej w połączeniu z lekami moczopędnymi może prowadzić do odwodnienia, nagłego spadku ciśnienia krwi, a nawet zaburzeń elektrolitowych. Dlatego osoby z nadciśnieniem tętniczym, które spożywają wodę kokosową, powinny monitorować ilość wydalanego moczu i objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach i zawroty głowy, aby upewnić się, że działanie moczopędne utrzymuje się bez negatywnego wpływu na ich zdrowie.

Kilka badań wykazało działanie wody kokosowej obniżające ciśnienie krwi. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie International Journal of Medical Research & Health Sciences naukowcy odkryli, że picie 300 ml wody kokosowej dziennie przez sześć tygodni poprawiło ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Skurczowe ciśnienie krwi spadło średnio o 10,5 mmHg, a rozkurczowe o 6,8 mmHg.

Wiele badań wykazało, że picie około 300 ml wody kokosowej dziennie przez kilka tygodni skutecznie obniża ciśnienie krwi. Pacjenci nie powinni jednak spożywać jej w nadmiarze.

Woda kokosowa nie zastępuje leków ani zwykłej wody.

Woda kokosowa powinna być stosowana wyłącznie jako napój uzupełniający, a nie jako substytut leków lub wody. W szczególności nie należy jej stosować w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może prowadzić do hiperkaliemii (wysokiego poziomu potasu we krwi). Objawy hiperkaliemii obejmują osłabienie mięśni, drętwienie, mrowienie, wolne bicie serca, kołatanie serca lub omdlenia.

Aby czerpać korzyści z wody kokosowej i uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, należy zacząć od picia jej w małych ilościach, np. 100-200 ml dziennie. Jeśli czujesz się komfortowo, możesz zwiększyć dawkę do 300 ml dziennie, według Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm