Spanie nago – nawyk, który łatwo może prowadzić do choroby.

Spanie nago może łatwo spowodować wysypkę i podrażnienie skóry z powodu kontaktu z brudem na pościeli. Może to prowadzić do zatkanego nosa, kaszlu lub kichania.

Według badań firmy produkującej materace Casper, ponad 28% ankietowanych Amerykanów przyznało, że śpi nago każdego dnia, a ponad 71% stwierdziło, że nigdy nie kładzie się spać bez ubrania. W rzeczywistości spanie nago nie jest niczym niezwykłym, ale nie jest to odpowiednie dla każdego, zwłaszcza dla osób, które pocą się w nocy lub mają wrażliwą skórę.

Według Juliusa Patricka, kierownika działu badań snu w szpitalu Cromwell w Bupa, pot gromadzi się i zatrzymuje na ciele podczas snu. Spanie bez ubrania pozwala na szybkie parowanie potu, co zwiększa podatność na przeziębienia. „Noszenie lekkiego ubrania do spania wchłonie pot, pomagając się ochłodzić” – mówi Patrick.

Pościel i materace często gromadzą kurz, sebum, martwe komórki naskórka i pot. Skóra w bezpośrednim kontakcie z pościelą może powodować wysypki i podrażnienia. Noszenie ubrań podczas snu pomaga zapobiegać osadzaniu się brudu na skórze, zatykaniu porów i powstawaniu trądziku. Podczas snu organizm złuszcza martwe komórki naskórka. Roztocza i kleszcze żywią się tym martwym naskórkiem, co może powodować alergie, zatkany nos, kaszel i kichanie.

Eksperci zalecają pranie pościeli co najmniej dwa razy w tygodniu. Osoby z egzemą lub łuszczycą nie powinny spać nago na poliestrze ani innych tkaninach syntetycznych.

Spanie nago może łatwo prowadzić do problemów dermatologicznych. Zdjęcie: Pexel

Jednym ze sposobów na dobry sen bez zdejmowania ubrań jest zasłanianie zasłon w ciągu dnia, by zablokować dostęp światła słonecznego, i otwieranie okien, gdy temperatura w pomieszczeniu jest wyższa niż na zewnątrz.

Eksperci zalecają również wzięcie prysznica przed snem. Niektórzy uważają, że gorący prysznic lub kąpiel pomagają obniżyć temperaturę ciała, co sprzyja szybszemu i głębszemu snu.

Thuc Linh (według Cnet )

Link źródłowy: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html