Letnie „miejsca spotkań”

(Baothanhhoa.vn) - Lato to czas, kiedy wiele dzieci ma okazję do „relaksu”. Energia letnich dni często sprawia, że ​​z większym entuzjazmem myślimy o podróżach z rodziną i przyjaciółmi, planach „zresetowania” siebie, realizacji pomysłów na „uzdrowienie” duszy, zacieśnianiu więzi miłości, budowaniu szczęścia rodzinnego i poznawaniu nowych przyjaciół…

Miejsce spotkań dla miłośników ćwiczeń i dbania o zdrowie.

Dam Thi Kim Anh (28 lat) od prawie roku przyzwyczaiła się do drogi z domu na siłownię. To prawdopodobnie jeden z nielicznych momentów dnia, kiedy może na chwilę odłożyć na bok zmartwienia i obowiązki rodzinne, dzieci i codzienną harówkę, aby poświęcić czas na dbanie o siebie i poprawę swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Pani Kim Anh powiedziała: „Po porodzie czułam, że mój stan zdrowia znacznie się pogorszył, często odczuwałam zmęczenie i zawroty głowy. Czułam się też cięższa z powodu przyrostu masy ciała w czasie ciąży, a moja wytrzymałość spadła. Dlatego postanowiłam natychmiast zapisać się na zajęcia fitness, aby odzyskać zdrowie i sylwetkę, mimo że mam sporo zajęć w pracy”.

Po sprawdzeniu wielu miejsc, pani Kim Anh zapisała się na pakiet treningowy w klubie. Tam otrzymała wskazówki dotyczące ćwiczeń na maszynach hydraulicznych z oporem oraz ćwiczeń opracowanych i zaprojektowanych z myślą o kobietach w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, a wszystko to w ciągu 30 minut.

Ćwiczenia, w połączeniu z naukowym programem zarządzania wagą, pomagają przyspieszyć metabolizm, spalić nadmiar tłuszczu i zbudować wewnętrzne rezerwy energii w organizmie. W trakcie całego procesu treningowego trenerzy klubu będą uważnie monitorować, udzielać uważnych wskazówek, korygować postawę i dbać o właściwe techniki ćwiczeń, aby zmaksymalizować efektywność treningów i zapobiec kontuzjom.

Pani Kim Anh z entuzjazmem podzieliła się: „Po okresie intensywnego i wytrwałego treningu w połączeniu z naukową dietą, zauważyłam pozytywne zmiany w moim zdrowiu i ciele, z poprawą wskaźników. Nie tylko schudłam, ale co najważniejsze, zmniejszyłam ogólną tkankę tłuszczową, zwiększyłam masę mięśniową i poprawiłam wytrzymałość. Nie odczuwam już częstego drętwienia nóg, odczuwam mniej bólu kolan i pleców oraz czuję się bardziej zwinna. Dzięki temu jestem o wiele szczęśliwsza i bardziej pewna siebie”.

Może ci się spodobać

Nauka i technologia są kluczem do realizacji aspiracji Wietnamu, aby stać się silnym i zamożnym państwem.Nauka i technologia, innowacyjność i transformacja cyfrowa to nie tylko wybory, ale kluczowe elementy szybkiego i zrównoważonego rozwoju kraju.

Oglądanie Mistrzostw Świata całą noc: Jak dobrze się bawić i zachować zdrowie?Mistrzostwa Świata to zawsze święto dla kibiców piłki nożnej. Jednak mecze rozgrywane o północy lub wczesnym rankiem często prowadzą do długich, nieprzespanych nocy, trudności z zasypianiem i niekontrolowanych nawyków żywieniowych u wielu osób.

„Znaczenie rodzi się z tekstu” i „Znaczenie pochodzi z tekstu”Czytelnik Le Giang (Hac Thanh - Thanh Hoa) pyta: „W artykule „O interpretacji słowa „trong” w słowie „trong tai” w Słowniku etymologicznym Le Van Hoe” autor Man Nong wspomina o wyrażeniu „Vong van sinh nghia” (Patrzenie na tekst rodzi znaczenie). Konkretnie skomentował: „Powodem jest prawdopodobnie to, że autor „vong van sinh nghia”, opierając się na homofonach elementów chińsko-wietnamskich, wywnioskował znaczenie bez porównywania go z tekstem oryginalnym”. Rozumiem ogólne znaczenie tego wyrażenia, ale nie do końca. Nagle przypomniałem sobie również inne wyrażenie powszechnie używane w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, czyli „Vong van van van thiet”. Dlatego proszę, aby w kolumnie „Ca ca chuyen nghia” (Rozmowy o słowach i znaczeniach) wyjaśniono szczegółowo koncepcje „Vong van sinh nghia” i „Vong van van thiet”, aby ja i inni czytelnicy mogli je zrozumieć.

Tutaj nie tylko ćwiczy i dba o własne zdrowie, ale także spotyka się i towarzysko z innymi kobietami, które podzielają jej pasję do fitnessu i sportu, dzieląc się wieloma sprawami, od pracy po życie prywatne. Co ważne, to właśnie tutaj może również uczestniczyć w akcjach charytatywnych i społecznych.

W miesiącach letnich, gdy rodzice mają motywację i czas, by szukać miejsc do ćwiczeń poprawiających zdrowie, kursów samorozwoju oraz warsztatów z układania kwiatów, pieczenia i gotowania, dzieci również mają do dyspozycji wiele idealnych przestrzeni, które spełniają kryteria „nauki poprzez zabawę i zabawy poprzez naukę”.

Jednym z miejsc, które wielu uczniów i rodziców uwielbia odwiedzać latem, jest Biblioteka Prowincjonalna. Aby promować czytelnictwo i tworzyć zdrowe, korzystne place zabaw, które pomagają młodym ludziom rozwijać się intelektualnie, umysłowo i emocjonalnie, Biblioteka Prowincjonalna stale modernizuje swój system biblioteczny, czytelnie i regały, oferując zróżnicowany wybór doskonałych książek dla dzieci; wydłuża godziny otwarcia od poniedziałku do niedzieli w każdym tygodniu; i organizuje więcej zajęć eksperymentalnych...

Czytelnia dla dzieci w Bibliotece Prowincjonalnej zawsze tętni życiem i gwarem w miesiącach letnich. Przestronna, przewiewna i czysta przestrzeń czytelnicza charakteryzuje się nowoczesnym designem, atrakcyjnymi dekoracjami oraz bezpieczną, a zarazem przyjazną atmosferą dla dzieci i młodzieży. Bogaty księgozbiór obejmuje szeroki wachlarz dziedzin i gatunków, co gwarantuje zaspokojenie zróżnicowanych potrzeb i preferencji czytelniczych dzieci.

Co tydzień Biblioteka Prowincjonalna organizuje letnie zajęcia dla dzieci w 2025 roku. Wśród nich znajdują się: tematyczne czytanie, quizy książkowe, opowiadanie historii, inscenizacje... Kącik kreatywny oferuje zajęcia takie jak: tworzenie rękodzieła, składanie papierowych ozdób, wycinanie, naklejanie i dekorowanie... Zajęcia tematyczne obejmują: naukę języka angielskiego przez zabawę, poznawanie historii; śpiew dzieci; poznawanie różnych zawodów... Dla miłośników i osób z talentem artystycznym przygotowaliśmy zajęcia takie jak: nauka podstaw gry na instrumentach muzycznych; lekcje śpiewu i gry grupowe; nauka techniki rysowania; rysunek tematyczny; oraz wystawy sztuki... Dzieci nie będą już tak zafascynowane telewizją, iPadami i telefonami, jeśli poznają i polubią tradycyjne gry ludowe lub intelektualne, takie jak szachy i warcaby...

Le Minh Huyen (uczeń ósmej klasy w okręgu Hac Thanh) powiedział: „Jednym z miejsc, które najczęściej odwiedzam z przyjaciółmi latem, jest Biblioteka Prowincjonalna. Możemy tu swobodnie wybierać spośród szerokiej gamy dobrych książek, w tym komiksów i literatury pięknej. Dodatkowo możemy uczestniczyć w wielu zabawnych i praktycznych grach, zajęciach interaktywnych, prezentacjach i kącikach kreatywnych”.

Pani Nguyen Minh Tam (62 lata, mieszkanka okręgu Ham Rong) powiedziała: „Chociaż odległość między moim domem a Biblioteką Prowincjonalną jest spora, po części dlatego, że nie chcę, żeby moje wnuki siedziały w domu całymi dniami, a po części dlatego, że chcę ograniczyć im korzystanie z telefonów i telewizji, często zabieram je do Biblioteki Prowincjonalnej, żeby czytały książki, bawiły się i dobrze bawiły. Jestem bardzo zadowolona z udogodnień, sposobu organizacji zajęć i podejścia personelu biblioteki do obsługi czytelników”.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wysoko postawieni przywódcy partyjni i państwowi wysyłają listy i telegramy z gratulacjami dla Stanów Zjednoczonych z okazji Dnia Niepodległości.W listach gratulacyjnych i przesłaniach z okazji Dnia Niepodległości Stanów Zjednoczonych wysocy rangą przywódcy Partii i Państwa Wietnamskiego potwierdzili, że Wietnam uważa Stany Zjednoczone za jednego ze swoich strategicznie ważnych partnerów.

Starsi przywódcy Partii i Państwa Wietnamskiego wysyłają listy i telegramy z gratulacjami do Stanów Zjednoczonych z okazji Dnia Niepodległości.W listach gratulacyjnych i przesłaniach z okazji Dnia Niepodległości Stanów Zjednoczonych wysocy rangą przywódcy Partii i Państwa Wietnamskiego potwierdzili, że Wietnam uważa Stany Zjednoczone za jednego ze swoich strategicznie ważnych partnerów.

Wzmocnienie przyjaźni między Wietnamem i Stanami Zjednoczonymi.3 lipca delegacja Sił Lądowych USA na Pacyfiku, w ramach programu Partnerstwa Pacyfiku – Przyjaciele Pacyfiku 2026, pod przewodnictwem generała porucznika Joela Vowella, zastępcy dowódcy Sił Lądowych USA na Pacyfiku, złożyła wizytę kurtuazyjną w Dowództwie Wojskowym Prowincji Quang Tri.

Lato jest zawsze jasne i pełne energii. W zależności od preferencji i potrzeb, każdy wybiera idealne „miejsca docelowe”, aby rozwijać się, zacieśniać więzi rodzinne i nawiązywać przyjaźnie. Aby każdy dzień był szczęśliwy, zdrowy i produktywny…

Tekst i zdjęcia: Hoang Linh

Źródło: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm