Nieoczekiwane korzyści z okry

Według Hindustan Times okra od dawna znana jest ze swoich właściwości zapobiegających chorobom serca, cukrzycy typu 2, problemom trawiennym i niektórym typom nowotworów.

Dr Rohini Patil, dietetyczka z Indii, powiedziała: „Okra jest bardzo pożywna, dostarcza wielu witamin i minerałów, a jednocześnie ma niską kaloryczność. Jest dobrym źródłem błonnika, który pomaga zapobiegać zaparciom i poprawia zdrowie układu trawiennego. Okra zawiera również wiele minerałów, takich jak potas, wapń, magnez oraz witaminy C, K i kwas foliowy”.

Według pani Patil oto kilka znaczących korzyści zdrowotnych, jakie daje okra.

Okra jest bogata w składniki odżywcze i minerały, a jednocześnie niskokaloryczna.

Zmniejsza ryzyko chorób serca.

Okra zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu), co korzystnie wpływa na zdrowie układu krążenia i zmniejsza ryzyko chorób serca. Kwas foliowy zawarty w okrze pomaga również obniżyć poziom homocysteiny, kolejnego czynnika ryzyka chorób serca.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Może ci się spodobać

Okazuje się, że warzywo zajmujące pierwsze miejsce pod względem wartości odżywczych jest bardzo łatwe do znalezienia w Wietnamie.Naukowcy przyznali rukwi wodnej najwyższą notę ​​100/100 w rankingu najbardziej odżywczych warzyw i owoców na świecie.

Lekarze ostrzegają: Czy osoby chore na cukrzycę powinny chodzić boso lub w kapciach w domu?Stopy są jedną z najbardziej narażonych części ciała na powikłania u osób chorych na cukrzycę. Wysoki poziom cukru we krwi utrzymuje się przez dłuższy czas, co może prowadzić do uszkodzenia nerwów i naczyń krwionośnych, co z kolei prowadzi do osłabienia czucia w stopach.

W obliczu rosnącej liczby zachorowań na dengę eksperci ostrzegają przed samodzielnym leczeniem ibuprofenem.Gorączka denga wkracza w fazę, w której istnieje ryzyko wystąpienia ognisk choroby, a liczba zachorowań w wielu miejscowościach stale rośnie. Co istotne, dorośli stanowią obecnie ponad 50% wszystkich przypadków, podczas gdy wiele osób nadal nie przejmuje się chorobą, lecząc się w domu lub stosując leki nieprawidłowo, co zwiększa ryzyko poważnych powikłań.

Rozpuszczalny błonnik zawarty w okrze pomaga regulować wchłanianie cukru w ​​przewodzie pokarmowym, stabilizując poziom cukru we krwi. Badania sugerują również, że niektóre związki zawarte w okrze mogą wspomagać działanie insuliny, wspomagając komórki w absorpcji glukozy.

Wzmocnij swój układ odpornościowy.

Okra jest bogata w witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy. Witamina C stymuluje produkcję i aktywność białych krwinek, pomagając organizmowi zwalczać bakterie i wirusy.

Błonnik prebiotyczny zawarty w okrze dostarcza również składników odżywczych pożytecznym mikroorganizmom w żołądku, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Dobre dla kobiet w ciąży

Okra jest bogatym źródłem kwasu foliowego, który jest niezbędny dla kobiet w ciąży, gdyż pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u rozwijającego się płodu.

Kwas foliowy jest również niezbędny do produkcji czerwonych krwinek, co pomaga zapobiegać anemii, częstemu problemowi kobiet w ciąży.

Pomaga wzmocnić kości

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wzmocnienie przyjaźni między Wietnamem i Stanami Zjednoczonymi.3 lipca delegacja Sił Lądowych USA na Pacyfiku, w ramach programu Partnerstwa Pacyfiku – Przyjaciele Pacyfiku 2026, pod przewodnictwem generała porucznika Joela Vowella, zastępcy dowódcy Sił Lądowych USA na Pacyfiku, złożyła wizytę kurtuazyjną w Dowództwie Wojskowym Prowincji Quang Tri.

Delegacja armii USA z regionu Pacyfiku odwiedza Dowództwo Wojskowe Prowincji Quang Tri.W 2026 roku po raz pierwszy w Quang Tri zostanie zorganizowany wspólny program Partnerstwa Pacyfiku-Przyjaciele Pacyfiku, tworzący szeroko zakrojone ramy współpracy obejmujące 25 działań.

Ministerstwo Spraw Zagranicznych otrzymało kopię listu uwierzytelniającego ambasadora USA w Wietnamie.Po południu 2 lipca w siedzibie Ministerstwa Spraw Zagranicznych pan Le Cong Dung, dyrektor Departamentu Protokołu Państwowego i Tłumaczeń Zagranicznych, otrzymał kopię Listu Uwierzytelniającego od pani Jennifer Wicks, ambasador Stanów Zjednoczonych Ameryki w Wietnamie.

Okra jest bogata w witaminę K i wapń, które pomagają zwiększyć gęstość kości i zmniejszyć ryzyko złamań spowodowanych osteoporozą. Witamina K odgrywa kluczową rolę w metabolizmie kości, pomagając utrzymać je mocnymi.

Dobre dla skóry i włosów

Witamina C zawarta w okrze odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu, pomagając utrzymać jędrność i elastyczność skóry i włosów. Antyoksydanty zawarte w okrze chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zapewniając jej zdrowy i młodzieńczy wygląd.

Ponadto okra zawiera witaminy A, E i K, a także minerały takie jak cynk i magnez, które pomagają odżywiać skórę i włosy od wewnątrz.

Source: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-tu-dau-bap-185240525183538405.htm