Klasyfikacja 3 typów otyłości oraz metody zapobiegania i leczenia.

Eksperci uważają, że prawidłowe zrozumienie rodzaju otyłości pomoże w bardziej naukowym i zrównoważonym zarządzaniu wagą.

Osoby otyłe z dużym obwodem talii są bardziej narażone na gromadzenie się tłuszczu trzewnego. (Ilustracja stworzona przez sztuczną inteligencję)

Otyłość to złożone zaburzenie metaboliczne, oceniane nie tylko na podstawie wskaźnika BMI, ale także na podstawie rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Tłuszcz trzewny, czyli tłuszcz otaczający narządy takie jak wątroba i serce, jest uważany za najniebezpieczniejszy, ponieważ jest bezpośrednio powiązany z chorobami układu krążenia, cukrzycą typu 2 i zespołem metabolicznym.

Dr Fatima Cody Stanford, endokrynolog z Harvard Medical School, twierdzi, że nie wszystkie formy otyłości niosą ze sobą takie samo ryzyko. Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest kluczowym czynnikiem decydującym o zdrowiu i możliwościach leczenia.

Otyłość typu jabłkowego

To powszechny typ otyłości, charakteryzujący się gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, klatki piersiowej i górnej części ciała. Osoby z szerokim obwodem talii często zaliczają się do tej kategorii, nawet jeśli ich waga nie jest zbyt wysoka.

Tłuszcz brzuszny to przede wszystkim tłuszcz trzewny, który w porównaniu z tłuszczem podskórnym ma większe ryzyko stanów zapalnych i zaburzeń metabolicznych. Profesor Robert H. Eckel, kardiolog i specjalista ds. metabolizmu z Uniwersytetu Kolorado, twierdzi, że ten rodzaj otyłości stwarza najwyższe ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy.

Aby zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu, pacjenci muszą ograniczyć spożycie cukru, rafinowanych węglowodanów i słodkich napojów, a jednocześnie zwiększyć spożycie błonnika i chudego białka. Ćwiczenia cardio o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, takie jak szybki marsz, jogging, jazda na rowerze czy HIIT, skutecznie redukują tkankę tłuszczową trzewną. Ponadto, odpowiednia ilość snu i radzenie sobie ze stresem są również kluczowe, ponieważ hormon kortyzol może sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha.

Otyłość gruszkowata

Może ci się spodobać

Zdrowe odżywianie wydaje się proste, jednak eksperci ostrzegają, że wielu Wietnamczyków nadal codziennie popełnia błędy, nie zdając sobie z tego sprawy.Zdrowe odżywianie staje się coraz ważniejsze dla ochrony zdrowia, ponieważ liczba osób cierpiących na choroby niezakaźne w Wietnamie stale rośnie. Jednak wiele znanych nawyków, takich jak jedzenie słonych potraw, ograniczenie spożycia warzyw, preferowanie żywności przetworzonej i słodkich napojów, nadal jest powszechnych w posiłkach wielu rodzin.

Przeszczep tłuszczu autologicznego – rozwiązanie odmładzania twarzy od dr. Ho Ngoc TrungaVTV.vn - Dr Ho Ngoc Trung stosuje technologię przeszczepu tłuszczu autologicznego, zapewniając naturalne, harmonijne i trwałe rozwiązanie odmładzające z wykorzystaniem własnego tłuszczu pacjenta.

Jak powinniśmy się odżywiać, aby nie czuć się wyczerpanym w czasie upałów?VHO – Długotrwałe upały mogą łatwo prowadzić do odwodnienia, zmęczenia, utraty apetytu oraz zwiększonego ryzyka zaburzeń trawiennych i zatruć pokarmowych. Aby zachować dobre zdrowie, każdy powinien pić odpowiednią ilość wody, stosować zbilansowaną dietę z odpowiednimi porcjami oraz zwracać szczególną uwagę na dobór i przechowywanie żywności.

Ten typ otyłości częściej występuje u kobiet i gromadzi się w biodrach, udach i pośladkach. Jest to głównie tłuszcz podskórny, rzadziej związany z chorobami układu krążenia, ale może wpływać na mobilność i krążenie.

Dr Anne L. Peters, endokrynolog z University of Southern California, twierdzi, że tkanka tłuszczowa w dolnej części ciała jest często trudniejsza do pozbycia się, ponieważ jest mniej wrażliwa na proces spalania energii.

Osoby z tej grupy powinny łączyć ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała, takie jak przysiady i wypady, z ćwiczeniami cardio, aby zwiększyć wydatek energetyczny. Pod względem żywieniowym powinny stosować zbilansowaną, bogatą w białko dietę, aby zachować masę mięśniową i wspomóc metabolizm. Ograniczenie długotrwałego siedzenia i zwiększenie codziennej aktywności fizycznej również pomoże w zwiększeniu akumulacji tkanki tłuszczowej.

Otyłość mieszana

Jest to stan, w którym tłuszcz jest równomiernie rozłożony w całym ciele. Zjawisko to często występuje u osób, które cierpią na otyłość od dłuższego czasu lub u których wystąpił długotrwały przyrost masy ciała.

Ta grupa jest narażona na wysokie ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, takich jak nadciśnienie tętnicze, stłuszczenie wątroby i dyslipidemia. Dr Louis J. Aronne, 66 lat, dyrektor Centrum Zarządzania Wagą w Weill Cornell Medicine, zaleca pacjentom, aby w ciągu pierwszych kilku miesięcy dążyli do utraty 5-10% początkowej masy ciała, aby uzyskać zauważalną poprawę stanu zdrowia.

Skuteczna strategia obejmuje połączenie rozsądnej diety o obniżonej kaloryczności, regularnych ćwiczeń i monitorowania medycznego. W niektórych przypadkach pacjenci mogą wymagać farmakoterapii lub bardziej intensywnego leczenia pod nadzorem lekarza.

O ryzyku decyduje nie tylko BMI, ale również obwód talii.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Wiele osób o prawidłowej masie ciała, ale dużym obwodzie talii, nadal jest narażonych na wysokie ryzyko gromadzenia się tłuszczu trzewnego. Dlatego eksperci zalecają monitorowanie obwodu talii, oprócz masy ciała, aby dokładnie ocenić kondycję ciała.

Zrozumienie konkretnego typu otyłości nie tylko pomaga w wyborze odpowiedniej metody odchudzania, ale także zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania efektów w dłuższej perspektywie. Otyłość to choroba przewlekła, którą należy leczyć poprzez zdrowy styl życia, a nie krótkoterminowe rozwiązania.

Source: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html