Odkrywamy więcej zalet czarnej kawy.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić inne artykuły, takie jak: Kiedy najlepiej jeść jogurt dla zdrowia?; Zwiotczenie skóry w trakcie odchudzania – jak temu zapobiec ; Oparte na badaniach naukowych porady dotyczące odchudzania...

Korzyści płynące ze spożycia filiżanki czarnej kawy zostały udowodnione naukowo.

Jeśli Twoim ulubionym napojem jest filiżanka czarnej kawy o poranku, to gratulujemy, ponieważ udowodniono, że napój ten zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.

Czarna kawa to czysta kawa bez dodatku śmietanki, cukru, mleka i słodzików. Jeśli nie lubisz czarnej kawy, możesz dodać bardzo mało śmietanki, mleka i cukru. Pijąc kawę w ten sposób, zyskasz maksymalne korzyści z antyoksydantów i kofeiny.

Pijąc czarną kawę, uzyskasz maksymalne korzyści płynące z przeciwutleniaczy i kofeiny.

Dr Neeti Sharma, starsza konsultantka ds. żywienia i dietetyki w Marengo Asia Hospitals w Gurugramie (Indie), twierdzi, że kawa zawiera składniki odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie na wiele sposobów.

Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka. Badania wykazały, że kawa, zwłaszcza czarna, może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, w tym raka piersi, jelita grubego i wątroby. Naukowcy uważają, że jest to zasługą przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Zmniejszone ryzyko marskości wątroby. Badania pokazują, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko marskości wątroby, zwłaszcza alkoholowej. Jedno z obszernych badań wykazało, że picie czterech filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko alkoholowej marskości wątroby nawet o 80%, a marskości niealkoholowej o 30%. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie poświęconej zdrowiu z 3 września.

Kiedy najlepiej jeść jogurt dla optymalnego zdrowia?

Jogurt jest dobry nie tylko dla zdrowia jelit, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Wiele osób zastanawia się jednak, kiedy najlepiej jeść jogurt, aby zachować optymalne zdrowie.

Jogurt zawiera wiele pożytecznych bakterii, takich jak Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Oto niektóre korzyści płynące z codziennego spożywania jogurtu.

Jogurt zawiera probiotyki, które pomagają poprawić trawienie.

Poprawia trawienie . Jogurt zawiera probiotyki, które wspomagają trawienie i zapobiegają problemom żołądkowo-jelitowym, takim jak zaparcia i biegunka. Regularne spożywanie jogurtu może poprawić trawienie, złagodzić objawy nietolerancji laktozy i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych problemów żołądkowo-jelitowych.

Wzmacnia układ odpornościowy. Dobroczynne bakterie zawarte w jogurcie pomagają wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji naturalnych przeciwciał, co poprawia zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób.

Korzystny dla kości. Jogurt jest bogaty w wapń, który pomaga utrzymać mocne kości i zapobiega osteoporozie. Regularne spożywanie jogurtu pomaga utrzymać masę kostną i zdrowie, zmniejszając ryzyko złamań i osteoporozy. Więcej szczegółów na ten temat będzie dostępnych na stronie poświęconej zdrowiu 3 września.

Wiotczenie skóry po utracie wagi: jak temu zapobiec?

Utrata zaledwie kilku kilogramów wagi ma niewielki wpływ na skórę. Jednak znaczna utrata wagi, zwłaszcza w krótkim czasie, może spowodować jej zwiotczenie. Poniższe metody pomogą zminimalizować ten efekt uboczny i zmaksymalizować korzyści zdrowotne.

Stopniowa utrata wagi może nie mieć znaczącego wpływu na skórę, ale zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do jej wiotczenia. U wielu osób powoduje to nie tylko zakłopotanie związane z wyglądem, ale także szereg negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

Stopniowa utrata wagi nie tylko zapobiega wiotczeniu skóry, ale także pomaga uniknąć utraty masy mięśniowej.

„Po znacznej utracie wagi możemy doświadczyć obwisania skóry i pojawienia się zmarszczek. Te fałdy skórne mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak ból, i są bardziej podatne na infekcje z powodu ciągłego tarcia” – wyjaśnia dermatolog Dendy Engelman, która pracuje w Nowym Jorku.

Na stopień zwiotczenia skóry po znacznej utracie wagi wpływa wiele czynników. Należą do nich wiek, genetyka, poziom palenia, ekspozycja na słońce i nadwaga.

Aby zminimalizować ryzyko wiotczenia skóry, eksperci zalecają utratę wagi w tempie około 800 gramów do 1 kilograma miesięcznie. Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu i przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm