Odkryj więcej korzyści płynących ze spożywania czarnej kawy

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Kiedy najlepiej jeść jogurt dla zdrowia?; Zwiotczenie skóry podczas odchudzania – jak temu zapobiec ; Porady dotyczące odchudzania oparte na nauce ...

Korzyści płynące ze spożycia filiżanki czarnej kawy zostały udowodnione naukowo.

Jeśli Twoim ulubionym napojem jest czarna kawa o poranku, to gratulujemy, ponieważ udowodniono, że napój ten ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych.

Czarna kawa to zwykła kawa bez dodatku śmietanki, mleka, cukru ani słodzika. A jeśli nie lubisz czarnej kawy, dodaj bardzo mało śmietanki, mleka ani cukru. Picie kawy w ten sposób zapewni Ci maksymalne korzyści płynące z antyoksydantów i kofeiny.

Pijąc czarną kawę, uzyskasz maksymalną dawkę korzyści płynących z przeciwutleniaczy i kofeiny.

Dr Neeti Sharma, starsza konsultantka ds. żywienia i dietetyczka w Marengo Asia Hospitals w Gurugramie (Indie), powiedziała, że ​​kawa zawiera składniki odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie na wiele sposobów.

Zmniejszone ryzyko raka. Badania wykazały, że kawa, zwłaszcza czarna, może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka, w tym raka piersi, jelita grubego i wątroby. Naukowcy uważają, że jest to zasługą przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Zmniejsz ryzyko marskości wątroby. Badania pokazują, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko marskości wątroby, zwłaszcza marskości spowodowanej alkoholem. Obszerne badanie wykazało, że picie 4 filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko marskości alkoholowej wątroby nawet o 80%, a ryzyko marskości niealkoholowej o 30%. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 3 września.

Kiedy najlepiej jeść jogurt dla zdrowia?

Jogurt jest dobry nie tylko dla zdrowia jelit, ale także dla ogólnego zdrowia. Wiele osób zastanawia się jednak, kiedy najlepiej jeść jogurt dla zdrowia.

Jogurt zawiera wiele pożytecznych bakterii, takich jak Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Oto kilka korzyści płynących z codziennego spożywania jogurtu.

Jogurt zawiera probiotyki, które wspomagają trawienie.

Poprawia trawienie . Jogurt zawiera probiotyki, które wspomagają trawienie i zapobiegają problemom trawiennym, takim jak zaparcia i biegunka. Regularne spożywanie jogurtu poprawia trawienie, łagodzi objawy nietolerancji laktozy i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych problemów trawiennych.

Wzmocnij swój układ odpornościowy. Dobroczynne bakterie zawarte w jogurcie pomagają wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie produkcji naturalnych przeciwciał, co poprawia zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób.

Korzystny dla kości. Jogurt jest bogaty w wapń, który pomaga utrzymać mocne kości i zapobiega osteoporozie. Regularne spożywanie jogurtu pomaga utrzymać masę i wytrzymałość kości, zmniejszając ryzyko złamań i osteoporozy. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 3 września.

Jak uniknąć zwiotczenia skóry podczas odchudzania?

Utrata kilku kilogramów nie wpłynie znacząco na stan skóry. Jednak znaczna utrata wagi, zwłaszcza w krótkim czasie, może spowodować jej wiotczenie. Oto kilka sposobów na zminimalizowanie tego efektu ubocznego i zmaksymalizowanie korzyści zdrowotnych.

Powolna utrata wagi może nie mieć dużego wpływu na skórę, ale zbyt szybka utrata wagi może spowodować jej zwiotczenie. U wielu osób stan ten nie tylko powoduje zakłopotanie związane z wyglądem, ale także prowadzi do szeregu negatywnych skutków zdrowotnych.

Powolna utrata wagi nie tylko zapobiega wiotczeniu skóry, ale także pozwala uniknąć utraty masy mięśniowej.

„Po dużej utracie wagi możemy doświadczyć zwiotczenia i pofałdowania skóry. Te fałdy skóry mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak ból, i są podatne na infekcje z powodu częstego ocierania się o siebie” – wyjaśnia dermatolog z Nowego Jorku, dr Dendy Engelman.

Na stopień zwiotczenia skóry po dużej utracie wagi wpływa wiele czynników. Należą do nich wiek, genetyka, palenie tytoniu, ekspozycja na słońce, nadwaga itp.

Aby zminimalizować ryzyko wiotczenia skóry, eksperci zalecają utratę wagi w tempie od około 800 gramów do 1 kg w ciągu miesiąca. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm