Z jakimi wyzwaniami mierzą się kobiety-sportowcy?

Od zdrowia fizycznego i psychicznego po ryzyko kontuzji, kobiety wkraczające do świata sportu wyczynowego nieustannie mierzą się z wyzwaniami, których mało kto rozumie.

Lekkoatletyka to jedna z dyscyplin , która pokazuje trudności, z jakimi borykają się kobiety - Zdjęcie: DANG KHOA

Mężczyźni nie potrafią zrozumieć cierpienia kobiet.

Pierwszą kwestią jest zdrowie fizjologiczne. W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety uprawiające sport wyczynowy muszą trenować i rywalizować, podczas gdy ich organizmy są narażone na cykle menstruacyjne, zmiany hormonalne i zagrożenia dla zdrowia związane z gospodarką hormonalną.

Badania dr Jane Thornton (Western University, Kanada), ekspertki medycyny sportowej, wykazały, że cykliczne wahania poziomu estrogenu i progesteronu mogą mieć wpływ na siłę mięśni, elastyczność więzadeł, zdolność do regeneracji i ryzyko kontuzji.

Z badania przeprowadzonego przez National Collegiate Athletic Association (NCAA) wynika, że ​​ponad 40% sportsmenek musiało zmienić swoje plany treningowe ze względu na skutki menstruacji.

Ponadto czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki (FHA) jest dość powszechny u kobiet uprawiających sporty wymagające intensywnego treningu i ścisłej kontroli masy ciała.

Według czasopisma Clinical Journal of Sport Medicine częstość występowania FHA u kobiet uprawiających sport wyczynowo może wynosić od 5% do 25%, a nawet do 69% w przypadku niektórych dyscyplin, takich jak biegi długodystansowe czy sztuki walki.

Stan ten nie tylko zakłóca rywalizację, ale również zwiększa ryzyko osteoporozy, kontuzji i długotrwałych problemów zdrowotnych.

Zawsze istnieje ryzyko depresji.

Drugim, równie niepokojącym problemem, jest zdrowie psychiczne. Międzynarodowe statystyki wskazują, że kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na lęki, depresję i zaburzenia odżywiania niż mężczyźni.

Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Frontiers in Sports and Active Living w 2025 r. wykazała, że ​​sportsmenki zgłaszały znacznie więcej objawów lęku i depresji, zwłaszcza w stresującym środowisku rywalizacji.

Badanie przeprowadzone w 2018 r. przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Psychologii Sportu wykazało, że objawy depresji wystąpiły u 26% wyczynowych sportsmenek, podczas gdy u mężczyzn odsetek ten wyniósł 10%.

Kibice zazwyczaj znają tylko radosne zdjęcia sportsmenek - Zdjęcie: TVA

Przyczyny leżą nie tylko w presji osiągania wyników, ale także w społecznych uprzedzeniach dotyczących wyglądu ciała, ról płciowych, obowiązków rodzinnych i przyszłości po przejściu na emeryturę.

Psycholog sportowa Carla Edwards (Kanada) skomentowała to następująco: „Wiele sportsmenek musi pogodzić wymagający harmonogram treningów, naukę i pracę z presją małżeństwa i posiadania dzieci, a o tym niewielu sportowców płci męskiej musi myśleć u szczytu kariery”.

Obawy związane z postrzeganiem własnego ciała są również istotnym czynnikiem, ponieważ wiele dyscyplin sportowych kładzie duży nacisk na estetykę, zmuszając kobiety do utrzymywania bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, co prowadzi do zaburzeń odżywiania. Niektóre badania pokazują, że w dyscyplinach sportowych, w których priorytetem jest sprawność fizyczna, wskaźnik zaburzeń odżywiania wśród zawodniczek może sięgać nawet 70%.

Ryzyko odniesienia obrażeń jest jeszcze większe.

Na koniec pozostaje kwestia kontuzji. ​​Badania medycyny sportowej wykazały, że kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na niektóre rodzaje kontuzji niż mężczyźni, zwłaszcza na kontuzje więzadła krzyżowego przedniego (ACL).

Raport opublikowany w British Journal of Sports Medicine wskazuje, że kobiety mają 2–4 razy większe ryzyko zerwania więzadła ACL niż mężczyźni, częściowo ze względu na szerszą budowę miednicy, inne kąty stawów kolanowych i wpływ estrogenu na siłę więzadeł.

Wskaźniki obrażeń są na ogół wyższe wśród kobiet niż wśród mężczyzn – zdjęcie: BAO NGOC

Ponadto w siatkówce, koszykówce i piłce nożnej kobiet notuje się wysoką liczbę skręceń stawu skokowego, zapalenia ścięgna rzepki i urazów barku, co jest spowodowane charakterem ruchów wymagających ciągłego skakania, odbijania się i skręcania.

Dr Grethe Myklebust (Norwegia), która przeprowadziła szeroko zakrojone badania nad kontuzjami sportowymi u kobiet, podkreśla: „Zapobieganie kontuzjom u kobiet wymaga specjalistycznych programów treningowych z zakresu siły i równowagi, ponieważ ryzyko kontuzji u kobiet jest inne niż u mężczyzn”.

W przypadku kontuzji, skutki psychologiczne są również poważniejsze. Badanie z 2022 roku opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że prawie 50% sportsmenek, które musiały zrobić sobie dłuższą przerwę w zawodach z powodu kontuzji, doświadczyło pewnego stopnia depresji.

Liczby, dowody i historie naukowców zajmujących się sportem pokazują, że kobiety znoszą o wiele większą presję — zarówno fizyczną, jak i psychiczną — niż zazwyczaj wyobrażają sobie kibice.

Zrozumienie tych biologicznych i psychologicznych różnic, a także ryzyka wystąpienia kontuzji, nie tylko sprzyja empatii w społeczności, ale także pozwala administratorom sportu, trenerom i personelowi medycznemu zapewnić terminowe wsparcie.

Dlatego też w wielu dyscyplinach sportowych, akademiach szkoleniowych i ośrodkach szkolenia młodzieży zawsze potrzebni są trenerzy płci żeńskiej, gdyż tylko kobiety potrafią zrozumieć, wesprzeć i pomóc młodym dziewczynom pokonać trudności.

HUY DANG

Źródło: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-the-thao-phai-doi-mat-dieu-gi-20250814220214994.htm