Krótkie filmiki powodują uszkodzenia mózgu.

Spędzanie godzin na przeglądaniu krótkich filmów stało się powszechnym nawykiem. Eksperci sugerują, że może to wpływać na koncentrację i regulację emocji.

Spędzanie godzin na przeglądaniu krótkich filmików stało się powszechnym nawykiem. Zdjęcie: Naver .

Budząc się rano, Cam Van (22 lata, Hanoi ) sięga po telefon i włącza TikToka . Filmy trwające zaledwie kilkadziesiąt sekund potrafi oglądać bez przerwy godzinami, podczas jedzenia, nauki lub przed snem. Studentka spędza średnio 5-7 godzin dziennie na platformach z krótkimi filmami.

W kawiarni w Hanoi Duc Thang (32 lata) również relaksuje się w podobny sposób. Siedzi godzinami, nie pracując, nie rozmawiając z nikim, tylko nieustannie przesuwając palcem po ekranie.

„Im więcej oglądam, tym bardziej czuję się zmęczony, mój umysł robi się pusty, ale za każdym razem, gdy odłożę telefon na chwilę, znów po niego sięgam” – powiedział.

Takie obrazy stają się coraz powszechniejsze we współczesnym życiu. Krótkie filmy wypełniają większość wolnego czasu ludzi, od momentu przebudzenia aż do pójścia spać.

„Zgnilizna mózgu” – termin niegdyś stosowany jako forma autoironii w mediach społecznościowych – stopniowo jest uznawany za poważny problem zdrowia psychicznego, odzwierciedlający skutki nadmiernej konsumpcji krótkich, ciągłych strumieni treści w erze cyfrowej.

Mózg uzależniony od nowości.

W rozmowie z Tri Thức - Znews, mistrz psychologii klinicznej Hoàng Quốc Lân, członek Wietnamskiego Stowarzyszenia Psychoterapii, stwierdził, że „zanik mózgu” nie jest oficjalną chorobą psychiczną ani diagnozą.

Według ekspertów, społeczeństwo nie używa tego terminu do opisania spadku intelektualnego, lecz raczej do opisania uczucia stopniowej utraty zdolności koncentracji, głębokiego myślenia i cierpliwości w wykonywaniu czasochłonnych zadań. To doświadczenie, z którym zmaga się wiele osób, zwłaszcza młodych.

Z psychologicznego punktu widzenia twierdzi, że ludzkość jest świadkiem zderzenia mózgu, który ewoluował przez setki tysięcy lat, z szybko zmieniającym się otoczeniem technologicznym, które pojawiło się w ciągu zaledwie kilku dziesięcioleci.

Krótkie filmy oferują natychmiastową rozrywkę, ale mogą również utrudniać koncentrację u wielu osób. Zdjęcie: Smartcitiesworld.

Mózg z natury pociągają nowości, niespodzianki i głębia emocjonalna. Krótkie filmy są niemal idealnie zaprojektowane, aby wykorzystać te cechy.

Może ci się spodobać

Co Ministerstwo Zdrowia mówi o propozycji wprowadzenia bezpłatnego ubezpieczenia zdrowotnego dla osób w wieku 65 lat i starszych?Ministerstwo Zdrowia oświadczyło, że zapoznało się z propozycją zwolnienia wszystkich obywateli w wieku 65 lat i powyżej ze składek na ubezpieczenie zdrowotne na terenie całego kraju i będzie współpracować z odpowiednimi ministerstwami i agencjami w celu rozpatrzenia tej kwestii.

23-letnia kobieta niespodziewanie odkryła w swoim sercu dziurę o średnicy ponad 3 cm.Podczas ogólnego badania kontrolnego w szpitalu u 23-letniej kobiety niespodziewanie zdiagnozowano wrodzoną wadę serca – 3-centymetrowy ubytek przegrody międzyprzedsionkowej, mimo że nie zgłaszała żadnych objawów.

Sposoby ochrony mózgu bez leków.Magazyn „Zdrowie i Życie” – Ochrona mózgu zależy nie tylko od wieku, ale także od stylu życia. Wiele badań pokazuje, że niektóre pozornie nieszkodliwe nawyki mogą po cichu upośledzać pamięć i funkcje poznawcze.

„Dlatego nie sądzę, żeby nasze mózgi się „pogarszały”. Po prostu mózg uczy się nowego trybu działania: przyzwyczaja się do dużych prędkości, do ciągłej stymulacji i czuje się coraz bardziej niekomfortowo przy wolnych doświadczeniach” – powiedział Mistrz Lan.

Dlaczego zamierzasz oglądać film tylko przez kilka minut, a kończysz na przeglądaniu go przez wiele godzin?

Aby wyjaśnić atrakcyjność krótkich filmów, pan Lan porównał przeglądanie TikToka lub Reels do stania przy stole bankietowym, przy którym nieustannie serwowanych jest setki dań.

Zanim mózg zdąży „przetworzyć” jedną rzecz, pojawia się kolejna. Każde przesunięcie palcem po ekranie to w zasadzie poszukiwanie nagrody. Są zwykłe filmy, ale są też zabawne, wzruszające czy zaskakujące. Ta nieprzewidywalność utrzymuje mózg w stanie oczekiwania.

W psychologii behawioralnej uważa się to za jeden z najsilniejszych mechanizmów wzmacniających zachowanie.

„Ludziom bardzo trudno jest przestać, ponieważ mózg cały czas myśli, że może jeszcze jedno przesunięcie palcem doprowadzi ich do czegoś ciekawszego” – analizuje ekspert.

Kiedy ten proces powtarza się przez wiele godzin dziennie przez długi czas, mózg stopniowo przyzwyczaja się do wysokiego poziomu stymulacji. Po powrocie do czytania, nauki lub pracy wiele osób odczuwa, że ​​czynności te stają się „nudne” w porównaniu z poprzednimi.

Nie chodzi o to, że straciły swoją wartość, ale raczej o to, że układ uwagi został wyszkolony w inny sposób.

Usuń i zainstaluj ponownie.

Nie tylko dzieci, ale i wielu dorosłych ma dziś trudności z przeczytaniem całego długiego artykułu, śledzeniem tekstu w książce czy utrzymaniem koncentracji podczas spotkań. Według studenta Mistrza, Hoang Quoc Lan, krótkie filmy nie są jedyną przyczyną, ale z pewnością mają w tym swój udział.

Hoang Quoc Lan, magister psychologii klinicznej i członek Wietnamskiego Stowarzyszenia Psychoterapii. Zdjęcie: udostępnione przez osobę udzielającą wywiadu.

„Mózg ma tendencję do adaptacji do tego, co robimy regularnie. Kiedy przyzwyczaimy się do przetwarzania informacji w ciągu kilkudziesięciu sekund, łatwo tracimy cierpliwość do dłuższych treści” – powiedział.

Jednak granica między rozrywką a uzależnieniem nie leży w liczbie godzin, ale w stopniu utraty kontroli. Jeśli ktoś wielokrotnie próbuje ograniczyć czas oglądania, ale nie udaje mu się to, lub jeśli przeglądanie filmów zaczyna kolidować z pracą, nauką, snem lub relacjami, to znak, że warto zwrócić na to uwagę.

Może ci się spodobać

Ponad 300 jednostek krwi zebrano podczas Dnia Dobrowolnego Oddawania Krwi w Szpitalu Wojskowym 105.W dniu 25 czerwca rano Szpital Wojskowy 105 (Ogólny Oddział Logistyki i Technologii) we współpracy z Centralnym Szpitalem Wojskowym 108 zorganizował akcję dobrowolnego oddawania krwi pod hasłem „Jedna oddana kropla krwi – jedno uratowane życie”.

Od 2026 roku osoby starsze będą mogły korzystać z bezpłatnych corocznych badań kontrolnych.Zgodnie z decyzją nr 1116/QD-TTg od 2026 r. osoby starsze będą mogły co najmniej raz w roku skorzystać z bezpłatnych badań kontrolnych lub badań przesiewowych, a ich dokumentacja medyczna będzie zakładana w celu monitorowania i zarządzania.

16-letni chłopiec cierpiący na marskość wątroby w stadium końcowym otrzymał nową szansę na życie dzięki cudownemu przeszczepowi wątroby.GĐXH - U pacjentki w 2016 roku zdiagnozowano marskość wątroby spowodowaną mutacją genetyczną. Przez wiele lat była monitorowana i leczona w Narodowym Szpitalu Dziecięcym, zanim przeniesiono ją do Szpitala Przyjaźni Viet Duc w celu przeszczepu wątroby.

Wiele osób wielokrotnie usuwa i ponownie instaluje aplikacje do krótkich filmów, a eksperci sugerują, że szukają nie tylko treści, ale także poczucia dobrego samopoczucia. Po stresującym lub męczącym dniu krótkie filmy zapewniają niemal natychmiastową ulgę emocjonalną. Jeśli aplikacja zostanie usunięta, ale presja życia pozostanie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że powrócą.

„Innymi słowy, wyzwanie nie polega na usuwaniu mediów społecznościowych czy platform z krótkimi filmami, ale na znalezieniu zdrowszego sposobu na relaks i regulowanie emocji” – skomentował student studiów magisterskich Hoang Quoc Lan.

Źródło: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html