Papierosy i prawda kryjąca się za natychmiastowym uczuciem relaksu.

Nikotyna – główny składnik aktywny tytoniu – jest substancją silnie uzależniającą, która może przyspieszać bicie serca, zwężać naczynia krwionośne i podnosić ciśnienie krwi. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) klasyfikuje nikotynę jako substancję silnie uzależniającą, podobną do heroiny i kokainy.

Dr Dang Van Truong, specjalista II i zastępca kierownika Wydziału Zapobiegania i Kontroli Chorób Niezakaźnych w Prowincjonalnym Centrum Kontroli Chorób w Ca Mau , stwierdził: „Przyjemne uczucie podczas palenia wynika z nikotyny, która stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu, sprawiając, że palacze czują się chwilowo zrelaksowani i euforyczni ”. Po dostaniu się do organizmu nikotyna oddziałuje na receptory, zwłaszcza w obszarach związanych z mechanizmem „nagradzania” w układzie nerwowym. Proces ten uwalnia neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, serotonina i noradrenalina, sprawiając, że palacze czują się szczęśliwsi, bardziej czujni oraz poprawiając koncentrację i pamięć w krótkim okresie.

Wraz ze spadkiem poziomu nikotyny, spada również poziom dopaminy, co powoduje, że palacze czują się niespokojni i rozdrażnieni. W dłuższej perspektywie zdolność mózgu do produkcji dopaminy maleje, co prowadzi do uczucia letargu i skłania palaczy do dalszego sięgania po papierosy, aby utrzymać początkowe poczucie komfortu. Jeśli ten mechanizm się powtórzy, mózg stopniowo uzależni się od nikotyny jako sposobu na osiągnięcie komfortu, zwłaszcza w sytuacjach stresowych.

Jednak ma to subtelny negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) palenie tytoniu może zaostrzać objawy zdrowia psychicznego, takie jak depresja, lęk, stres i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), a także osłabiać koncentrację, obniżać poziom energii i zmniejszać zainteresowanie życiem.

U młodych ludzi wpływ nikotyny jest szczególnie niepokojący, ponieważ mózg wciąż się rozwija. Palenie we wczesnym wieku może zaburzać emocje, zwiększając podatność nastolatków na lęki, niestabilność psychiczną i impulsywne zachowania. Niektóre badania pokazują również, że młodzi palacze mają tendencję do używania również innych stymulantów, co prowadzi do dalszych konsekwencji zdrowotnych .

Dlatego proaktywne rzucanie palenia i poszukiwanie alternatywnych metod, takich jak gumy do żucia, plastry, pastylki do ssania itp., pomoże zmniejszyć uzależnienie mózgu od nikotyny. Dodatkowo, ważną rolę odgrywa poradnictwo psychologiczne. Możemy dzielić się doświadczeniami z innymi, którzy mają podobne doświadczenia, aby się zrozumieć, wczuć w siebie i wzajemnie sobie pomagać. Co więcej, medytacja i rozciąganie, w połączeniu z utrzymaniem zdrowego stylu życia, takiego jak regularne ćwiczenia, odpowiednia ilość snu, spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi i osobiste hobby, również pomagają ustabilizować zdrowie psychiczne i skutecznie redukować stres – dodał dr Truong.

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne. Rzucenie palenia to nie tylko pozbycie się szkodliwego nawyku, ale także kluczowy krok w kierunku zdrowszego, bardziej zrównoważonego i wysokiej jakości życia.

Source: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630