Herbata miętowa pomaga zmniejszyć wzdęcia po kolacji.

Po kolacji wiele osób często odczuwa wzdęcia i gazy, zwłaszcza po spożyciu zbyt dużej ilości jedzenia lub tłustych potraw. Według ekspertów żywienia, herbata miętowa może znacząco pomóc w złagodzeniu tego stanu.

Według Eating Well herbata miętowa nie zawiera kofeiny i jest często polecana ze względu na swoje korzystne działanie na układ trawienny, łagodzenie wzdęć i pomaganie w odprężeniu po posiłkach.

Wspomaga relaksację przewodu pokarmowego.

Jedną z największych zalet herbaty miętowej jest jej działanie kojące układ trawienny. Dietetyczka Gabrielle Kishner wyjaśnia, że ​​mięta pieprzowa zawiera mentol, związek rozluźniający mięśnie gładkie, pomagając zmniejszyć skurcze i bóle brzucha.

Po jedzeniu mięśnie przewodu pokarmowego kurczą się, aby przesunąć pokarm do przodu. Jeśli czynność ta jest zbyt energiczna lub nieregularna, osoba jedząca może odczuwać wzdęcia, skurcze lub rozpieranie brzucha.

Eksperci twierdzą, że mięta ma właściwości wpływające na kanały wapniowe w przewodzie pokarmowym, co pomaga rozluźniać mięśnie i zmniejszać skurcze.

Herbata miętowa pomaga zmniejszyć wzdęcia po kolacji. (Źródło: Vietnamnet)

Może pomóc złagodzić nudności.

Nudności mogą wystąpić w wyniku przejedzenia, spożycia ciężkostrawnego pokarmu lub jako skutek uboczny przyjmowania leków.

Wiele wcześniejszych badań koncentrowało się na olejku eterycznym z mięty pieprzowej, a w szczególności na wdychaniu jego zapachu w celu złagodzenia nudności. Jednak eksperci sugerują, że picie herbaty miętowej może być również skuteczne, pozwalając na wchłanianie dobroczynnych związków i delektowanie się przyjemnym aromatem mięty pieprzowej.

Zmniejsza stres, wspomaga trawienie.

Eksperci twierdzą, że układ pokarmowy jest ściśle powiązany z układem nerwowym. Stres i lęk mogą wpływać na „oś jelitowo-mózgową”, zakłócając ruchy jelit i nasilając objawy takie jak niestrawność, ból brzucha czy nudności.

Ekspert Avery Zenker zauważa, że ​​nawet tak prosta czynność jak zaparzenie herbaty, wypicie jej powoli i relaks może przyczynić się do lepszego trawienia.

Najlepiej wybrać jakiś łagodny napój po posiłku.

Eksperci zalecają, aby oprócz herbaty miętowej, po posiłkach pić także inne, łagodne, niestrawne napoje.

Ekspertka Kerry Conlon radzi ograniczyć spożywanie napojów zawierających kofeinę, jeśli masz skłonność do problemów trawiennych, ponieważ kofeina może pobudzać ruchy jelit, wywołując u niektórych osób skurcze lub biegunkę.

Za odpowiednie opcje pomagające zmniejszyć wzdęcia i dyskomfort uważa się herbaty ziołowe, np. imbirową, rumiankową i miętową.

Ponadto należy ograniczyć spożycie napojów gazowanych, jeśli często odczuwasz wzdęcia lub refluks żołądkowy. Alkohol może również podrażniać przewód pokarmowy i wpływać na naturalny proces trawienia.

Zdaniem eksperta Zenkera, filtrowana woda pozostaje jednym z najlepszych wyborów dla układu pokarmowego, ponieważ nie zawiera składników, które mogą powodować podrażnienia, i pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego.

Source: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html