O que você deve comer para evitar crises graves de gota?

(Jornal Dan Tri) - Em alguns casos, a gota pode ocorrer mesmo em pessoas com estilos de vida saudáveis, causando dores agudas nas articulações.

Sofrendo de gota apesar de ter um estilo de vida saudável.

Após passar dos 50 anos, o Sr. Minh Hao (residente na cidade de Ho Chi Minh) sempre se orgulhou de seu estilo de vida saudável. Nos últimos anos, ele tem se dedicado à corrida, mantendo consistentemente um peso ideal entre 55 e 58 kg.

Com hábitos de vida saudáveis, uma dieta equilibrada, refeições caseiras frequentes, consumo moderado de bebidas alcoólicas e exames médicos gerais anuais, o Sr. Hao jamais imaginou que contrairia alguma doença relacionada ao metabolismo.

Mas então, certa noite, tudo mudou repentinamente. Após um dia normal no escritório, o homem sentiu uma dor incomum por todo o corpo. Inicialmente, era apenas uma sensação de formigamento na articulação do joelho direito, mas a dor se espalhou rapidamente, dificultando sua caminhada; cada passo parecia agulhas perfurando sua carne.

Uma crise aguda de gota causa dor nas articulações, uma sensação de agulhas perfurando as articulações sempre que o paciente se move (Foto: Unsplash).

Naquela noite, a dor piorou. Hao ficou deitado na cama, suando profusamente por causa da dor, com a articulação do joelho inchada, vermelha e ardendo. A dor aguda e latejante era particularmente intensa no meio da noite, impedindo-o de dormir.

Na manhã seguinte, o homem foi ao hospital para um exame. Os resultados dos exames mostraram níveis anormalmente altos de ácido úrico em seu sangue. O Sr. Hao foi diagnosticado com gota aguda.

"Mesmo com um estilo de vida saudável, a gota ainda pode ocorrer em pessoas com fatores genéticos ou uma constituição que dificulta a excreção de ácido úrico", disse Minh, surpreso ao ouvir o anúncio do médico, pois sempre pensara que a gota afetava apenas pessoas obesas ou que comiam em excesso.

O que pode ser feito para prevenir uma crise aguda de gota?

Segundo o Dr. Kieu Xuan Thy, Vice-Chefe da Unidade 3 do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, a gota é uma das doenças metabólicas mais comuns, caracterizada por níveis elevados de ácido úrico no sangue, o que leva à deposição de cristais de urato nas articulações.

Uma crise aguda de gota é tipicamente caracterizada por dor articular intensa, inchaço, vermelhidão e calor em uma ou mais articulações, frequentemente ocorrendo de forma repentina, especialmente à noite. A prevenção de crises agudas de gota não só ajuda a reduzir a dor, como também evita danos articulares crônicos e complicações renais.

As principais causas da gota decorrem de um estilo de vida pouco saudável. Hábitos como o consumo excessivo de carne vermelha, frutos do mar, álcool, bebidas açucaradas e fast food rico em purinas são os principais fatores que contribuem para o aumento dos níveis de ácido úrico no sangue.

No entanto, outro fator que contribui para essa doença, embora menos conhecido, é a genética. Mais especificamente, se um dos pais tem artrite microcristalina, o filho tem 20% de chance de desenvolver a doença.

Segundo o Dr. Thy, para prevenir a recorrência de crises agudas de gota, o primeiro passo para os pacientes é controlar eficazmente os níveis de ácido úrico no sangue. O uso de medicamentos para baixar o ácido úrico deve seguir rigorosamente as instruções do especialista. Os pacientes não devem aumentar a dose arbitrariamente nem interromper o medicamento abruptamente, pois isso pode desencadear uma nova crise de gota.

Além disso, a dieta desempenha um papel crucial no controle e na prevenção da doença. Os pacientes devem limitar o consumo de alimentos ricos em purinas, como vísceras, carne vermelha e frutos do mar, especialmente sardinhas e anchovas. Ademais, bebidas alcoólicas e açucaradas que contêm frutose devem ser evitadas, pois aumentam a produção de ácido úrico.

As refeições devem incluir muitas verduras, frutas frescas, laticínios com baixo teor de gordura e água suficiente (cerca de 2 a 3 litros) por dia para aumentar a excreção de ácido úrico pelos rins.

Manter um peso saudável também pode reduzir significativamente o risco de crises agudas de gota.

A obesidade não só aumenta a produção de ácido úrico, como também reduz a capacidade dos rins de excretá-lo. Indivíduos com sobrepeso precisam emagrecer de forma gradual e adequada, e não devem jejuar ou adotar dietas excessivamente restritivas, pois isso pode perturbar o metabolismo e desencadear crises de gota.

Além disso, os pacientes devem evitar fatores que desencadeiam facilmente crises de gota, como estresse prolongado, traumas, uso de diuréticos sem receita médica ou dieta desequilibrada. Caso apresentem comorbidades como hipertensão, diabetes e dislipidemia, é fundamental que sejam tratadas e controladas, pois essas condições agravam a gota e aumentam o risco de complicações.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a gota é classificada como um tipo de doença reumática, frequentemente causada pela estagnação de umidade e calor, má circulação sanguínea ou acúmulo de fleuma nas articulações. A prevenção depende não apenas de remédios fitoterápicos, mas também de um estilo de vida equilibrado, incluindo massagem e acupressão para melhorar a circulação, reduzir a inflamação e minimizar o acúmulo de toxinas.

Alguns remédios tradicionais podem ser usados ​​para eliminar o calor e a umidade e promover a circulação sanguínea, mas só devem ser prescritos por um profissional qualificado em Medicina Tradicional Chinesa. Não se deve automedicar com remédios transmitidos oralmente.

O acompanhamento regular com um médico é essencial para avaliar a eficácia do tratamento, verificar os níveis de ácido úrico no sangue e ajustar a medicação conforme necessário. Com o manejo adequado, os pacientes podem ter uma vida saudável, minimizar a recorrência de crises de gota e evitar danos crônicos às articulações e aos rins.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm