Suplementos de cálcio sozinhos não são suficientes.

O Professor Associado Dr. Nguyen Xuan Ninh, Vice-Diretor do Instituto Vietnamita de Medicina Aplicada, responde a muitas perguntas dos leitores sobre se a suplementação de cálcio é suficiente para garantir ossos fortes.

Um sistema esquelético forte requer suplementação com vários micronutrientes, conforme orientação médica, combinada a um estilo de vida saudável e nutrição adequada. (Imagem ilustrativa: Autoridades de saúde em Can Tho verificando o condicionamento físico dos moradores.)

Muitas pessoas se automedicam com altas doses de cálcio, combinando vários tipos por períodos prolongados, sem obter os resultados desejados. O caso mais comum é o de pais que administram cálcio continuamente aos filhos por muitos anos, na esperança de aumentar sua estatura, mas os resultados não são os esperados. O uso excessivo de cálcio isoladamente é um erro frequente.

Você também pode gostar

Qual é o melhor horário para tomar cálcio e magnésio para maximizar sua eficácia?Revista Saúde e Vida - Cálcio e magnésio são minerais importantes para os ossos, músculos e sistema nervoso. No entanto, o horário do dia em que são ingeridos pode afetar significativamente sua absorção e eficácia...

Endoscopia trata lesão 'oculta' em menino de 7 anos.SKĐS - O paciente Luong Minh T. (7 anos de idade, residente na comuna de Muong Lan, província de Son La) foi internado no hospital com uma massa inchada que aparecia frequentemente na virilha direita.

O Hospital da Universidade Médica de Hanói colabora para melhorar a qualidade dos exames e tratamentos médicos em Nghe An.O Hospital Universitário SKĐS - Hanoi Medical University e o Hospital Geral de Nghe An estão colaborando para melhorar a qualidade dos exames e tratamentos médicos. Não perca esta oportunidade de ter acesso a serviços médicos de alta qualidade em Nghe An.

Para construir um sistema esquelético forte, o corpo requer uma abordagem abrangente que englobe nutrição, atividade física e fatores hormonais. Portanto, uma dieta adequada e cientificamente embasada para o sistema musculoesquelético deve seguir princípios fundamentais: energia suficiente para o funcionamento estável de todo o corpo; proteína suficiente proveniente de carnes, peixes, ovos e laticínios para construir massa muscular e ligamentos de sustentação ao redor das articulações; e, principalmente, um sistema equilibrado de vitaminas e minerais. Além do cálcio, fósforo, magnésio, zinco e vitaminas A, B, C, D e E são essenciais para a absorção ideal de cálcio por meio de processos metabólicos, interações e ligação.

Para ter ossos fortes, especialmente para crianças em idade escolar durante o período crucial de crescimento em altura, a chave é uma dieta equilibrada com nutrientes suficientes, combinada com exercícios físicos adequados.

THU SUONG

Você também pode gostar

O Hospital Militar 103 continua pesquisando e otimizando regulamentos e procedimentos operacionais para implementar registros médicos eletrônicos.Na tarde de 25 de junho, em Hanói, uma delegação do Departamento Geral de Logística e Serviços Técnicos realizou uma inspeção dos resultados da segunda fase da implementação do prontuário médico eletrônico no Hospital Militar 103.

5 fontes de cálcio não lácteas que ajudam a proteger a saúde cardiovascular de pessoas com intolerância à lactose.SKĐS - A intolerância à lactose faz com que muitas pessoas se preocupem com a deficiência de cálcio devido às restrições ao leite e aos laticínios.

Qual é o horário ideal do dia para tomar banho?SKĐS - Tomar banho é uma atividade diária essencial, mas o horário do seu banho também pode afetar o sono, os níveis de energia e a saúde em geral. Escolher o momento certo ajuda seu corpo a relaxar, se recuperar e maximizar os benefícios do banho.

Fonte: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html