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| Criar o hábito de dormir de 7 a 8 horas por dia ajuda a estimular o crescimento saudável do cabelo e a reduzir a quebra. (Fonte: Pixabay) |
Quando o estresse se prolonga, o corpo produz mais cortisol, que ataca o sistema imunológico. Os folículos capilares são as segundas células que se dividem mais rapidamente, mas são considerados não essenciais; portanto, quando o corpo está estressado, a necessidade de crescimento capilar é relegada a segundo plano.
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Quando você está estressado, a qualidade do seu sono é afetada – um dos fatores que podem causar queda e enfraquecimento do cabelo. O ETToday sugere algumas maneiras simples de melhorar a situação.
Durma o suficiente.
Dormir o suficiente é fundamental para acalmar o corpo, reparar danos e promover o crescimento normal da pele, do cabelo e de todos os órgãos internos.
Ficar acordado até tarde e a insônia aumentam os radicais livres no corpo, elevando o risco de danos à saúde do couro cabeludo e prejudicando o crescimento e desenvolvimento do cabelo.
Portanto, criar o hábito de dormir de 7 a 8 horas por dia ajuda a melhorar a saúde física e mental, estimula o crescimento saudável do cabelo e reduz a quebra e a queda.
Mantenha um bom humor.
Controlar o estresse e a ansiedade é fundamental para proteger o sistema imunológico e minimizar seu impacto na saúde capilar. Mantenha uma atitude positiva e tente não se preocupar demais ou dramatizar os problemas.
Além disso, quando se sentir cansado ou letárgico, você pode equilibrar seu humor dedicando-se a atividades que lhe dão prazer, como caminhar, ler, fazer compras ou praticar exercícios.
Massagem no couro cabeludo
Massagear regularmente o couro cabeludo com os dedos ou pentes específicos estimula a circulação sanguínea, fornecendo nutrientes que nutrem os folículos capilares de forma mais eficaz, melhorando o crescimento do cabelo e reduzindo a quebra. Esse hábito também contribui para o relaxamento e o alívio do estresse.
Fonte: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html
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