Um guia de corrida para pessoas preguiçosas.

As atividades de corrida têm sido muito vibrantes nos últimos anos, com competições de grande e pequeno porte realizadas em províncias e cidades por todo o país. O livro " Manual de Corrida para Preguiçosos" (Giver Books e The World Publishing House) é um recurso muito valioso para corredores, especialmente iniciantes.

Não é incomum ver pessoas correndo pela manhã ou à noite. No entanto, embora essa atividade seja louvável, é importante ressaltar que as técnicas adequadas de corrida são essenciais para a melhoria da saúde.

O próprio autor, Nguyen Huy Phat, alcançou muitas conquistas na corrida, incluindo a conclusão da Ultra Road Binh Duong de 100 km em 2023, a conquista da distância de 42 km 20 vezes, a conclusão da distância de 21 km mais de 100 vezes, a conclusão da Oceanman Cam Ranh Swimming Race de 10 km em 2023 e a conclusão do Ironman 70.3 seis vezes.

Além da corrida, ele também se envolveu em diversas atividades para incentivar a comunidade de corredores, o que lhe rendeu o prêmio Líder Inspirador de 2023 do VietRace365 Awards.

"O Guia de Corrida para Preguiçosos" oferece uma riqueza de conhecimento e experiências úteis para aqueles que desejam começar a correr.

Correr não se resume a calçar os tênis e sair correndo, ou caminhando… esse esporte exige muito conhecimento, experiência e habilidades para ser aprendido. No livro "Manual de Corrida para Preguiçosos ", o autor Nguyen Huy Phat responde a diversas perguntas, como: Quando devo fazer treino intervalado, quando devo fazer sprints, corridas de longa distância ou corridas de recuperação? Quais são os exercícios de aquecimento e alongamento adequados? É seguro correr durante o tratamento de câncer? O que devo fazer se quiser atingir a meta de correr 21 km em ritmo 8 e tiver 3 meses para me preparar?

Junto com isso, surgem questões fundamentais como: Eu quero correr, mas como vencer a preguiça? Como devo correr em descidas e em subidas? Quais são as melhores maneiras de lidar com o mau tempo? Quais são as melhores formas de repor as energias durante a corrida?

Notavelmente, além das reflexões pessoais do autor Nguyen Huy Phat, o livro também conta com contribuições de diversas figuras proeminentes da comunidade de corredores vietnamita. Eles compartilham histórias reais, como a superação de doenças, o desafio ao envelhecimento e a construção de comunidades de corredores, agregando valor significativo à obra.

O conhecimento correto leva às ações corretas, e as ações corretas produzem os resultados corretos. Portanto, este livro é um guia prático para qualquer pessoa que tenha começado a correr ou esteja pensando em começar.

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Fonte: https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html