Muitas pessoas dizem que a limpeza do cólon com café ou água pode ajudar a eliminar as toxinas acumuladas devido aos excessos alimentares durante o Tet (Ano Novo Lunar). Isso é verdade ou mentira? (Hung, 34 anos, Cidade de Ho Chi Minh).
Responder:
O corpo humano já possui mecanismos de desintoxicação através da transpiração, urina, respiração, higiene pessoal e exercícios físicos. A limpeza do cólon, no entanto, é um procedimento médico que deve ser realizado em um hospital por um médico.
A limpeza caseira do cólon consiste basicamente em bombear água para uma seção do cólon e não consegue limpar todo o intestino, como anunciado. Este é um método não científico que não desintoxica o corpo como alegado. Essa ação também causa a eliminação de minerais, bactérias boas e ruins, desequilibrando os eletrólitos. Enemas administrados pelo ânus podem levar a muitas complicações, como danos à mucosa, abrasões, perfurações e rupturas do cólon e reto, além de infecções bacterianas.
Outros métodos de desintoxicação, como o uso de adesivos ou bebidas detox, também são ineficazes. Além disso, o uso excessivo de sauna pode levar à desidratação, fadiga e até mesmo prejudicar as funções metabólicas e excretoras de vários órgãos.
Para um intestino saudável, é preciso beber mais de dois litros de água por dia, consumir bastante fibra, grãos integrais, leguminosas, peixe e frutas. Reduzir o consumo de açúcar e ingerir gorduras saudáveis em quantidade suficiente, encontradas em abacates, amêndoas, amendoins, nozes de macadâmia, avelãs, peixes gordos, azeite de oliva e óleo de coco.
Limite o consumo de carne vermelha, frituras e alimentos gordurosos. Evite fumar e usar estimulantes. Abstenha-se de beber álcool após o Tet e limite o consumo de sobras de comida, como bolinhos de arroz glutinoso, rolinhos primavera fritos e sopa de broto de bambu.
Após o Ano Novo Lunar, você deve manter uma rotina regular de exercícios para queimar calorias, adotar um estilo de vida saudável e dormir o suficiente para manter o corpo saudável.
Doutor Tran Ngoc Luu Phuong
Departamento de Gastroenterologia e Hepatologia, Hospital Nguyen Tri Phuong (Cidade de Ho Chi Minh)
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