Sinais de que você tem rins saudáveis

Por que os rins são importantes?

Os rins são dois órgãos em forma de feijão, localizados em cada lado da coluna vertebral, abaixo da caixa torácica. Embora pequenos, os rins desempenham um papel muito importante na saúde, pois filtram e removem resíduos através do sistema urinário. De fato, estima-se que os rins filtrem cerca de meia xícara de sangue por minuto. Eles também produzem urina.

Além de remover resíduos, os rins também equilibram a água, os sais e os eletrólitos no sangue. Essas funções podem ajudar a produzir glóbulos vermelhos e equilibrar a pressão arterial.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — Beber bastante água é muito importante para a saúde dos rins (Ilustração: Imagens de arquivo).

Devido à sua importante função, é importante garantir que os rins funcionem adequadamente.

Dois testes simples ajudam a determinar se você tem doença renal:

- Taxa de filtração glomerular estimada (TFGe): Exame de sangue que avalia a função renal.

- Razão albumina-creatinina na urina (uACR): um exame de urina mede albumina (uma proteína) e creatinina, um produto residual.

Testes regulares podem ajudar a detectar potenciais problemas renais.

Sinais de rins saudáveis

Cerca de 30 milhões de americanos têm doença renal. E, talvez o mais surpreendente, a maioria das pessoas não sabe que a tem. Por isso, é importante conhecer os sinais de rins saudáveis, bem como os sintomas de alerta aos quais devemos estar atentos.

Aqui estão alguns sinais de que seus rins estão funcionando corretamente:

Nenhuma alteração na frequência da micção

Em sua página pessoal, o Dr. Victor Gura, nefrologista de Los Angeles (EUA), afirmou que um dos primeiros sinais de doença renal é a micção frequente. Isso ocorre porque rins danificados podem fazer com que o paciente sinta necessidade urgente de urinar, mesmo depois de ter acabado de urinar.

Portanto, se você não urina com frequência, especialmente à noite, então você pode ter rins saudáveis.

Regularidade é um bom sinal, então preste atenção a qualquer mudança na sua rotina diária.

Não há anormalidades na urina.

A urina está diretamente relacionada à saúde dos rins. Esta é avaliada com base na cor, consistência e frequência.

Quando os rins estão danificados, as alterações na urina podem incluir espuma persistente ou sangue na urina. Portanto, se você ou um ente querido começar a sentir esses sintomas, é importante consultar um médico.

A consistência também é fundamental, portanto, fique atento a qualquer alteração na cor da urina. Quanto mais escura a urina, mais importante é consultar um médico sobre as possíveis causas.

Durma bem

Outro sinal de rins saudáveis são os hábitos de sono adequados. Como os rins podem afetar diretamente os hábitos de sono, um dos primeiros fatores que podem ser afetados por danos renais é a qualidade do sono. Isso ocorre porque rins saudáveis são capazes de filtrar toxinas e impurezas pela urina.

Quando os rins não funcionam mais bem, isso pode afetar a qualidade do sono.

Além da falta de sono, rins doentes têm sido associados a outros problemas de sono, como a apneia do sono.

Há muitos motivos, como estresse, ansiedade e outros fatores externos, que podem atrapalhar o sono, mas se você constantemente tem problemas para dormir sem nenhum bom motivo, a causa pode ser seus rins.

Sem sinais de inchaço ou edema

Quando seus rins não estão funcionando corretamente, sua aparência pode ser seriamente afetada.

Embora você possa não sentir nenhum dano nos rins, pode notar inchaço ou inchaço em algumas áreas do corpo. Observe especialmente se há inchaço nos olhos e na parte inferior do corpo. Isso ocorre porque rins com mau funcionamento podem liberar proteínas na urina e também fazer com que o corpo retenha mais sódio.

Sem cãibras musculares

Embora cãibras musculares ocasionais sejam comuns, cãibras musculares frequentes podem ser um sinal de danos renais. Isso se deve a desequilíbrios eletrolíticos que levam a problemas como baixos níveis de cálcio.

Os rins desempenham um papel vital em manter o corpo livre de toxinas e, sem eles, você sentiria efeitos colaterais físicos. Esses efeitos colaterais podem ser estéticos, como inchaço, ou podem se manifestar como sintomas funcionais, como cólicas.

Garantir rins saudáveis ajudará outras partes do seu corpo a funcionar corretamente e ajudará você a trabalhar de forma mais produtiva e eficiente.

Pele saudável e sem acne

Você pode ver que a função renal afeta muitas outras áreas do corpo. Pessoas com doença renal podem ter pele seca ou com coceira devido à falta de nutrientes e minerais no sangue. Se sua pele tem um tom uniforme e sem manchas, é um bom sinal de que você tem rins saudáveis.