Instruções sobre como desintoxicar o corpo após o Tet?

Beba água corretamente

Beber água também é uma das maneiras de desintoxicar o corpo. Com este método, você deve beber água pela manhã, ao acordar. Depois disso, evite comer por cerca de 45 minutos. O método simples acima ajudará a estimular o processo de desintoxicação do corpo. Além disso, você também deve dividir a água em pequenas porções e bebê-la várias vezes ao dia.

Foto ilustrativa. (Fonte da foto: Internet)

Coma muitos pratos feitos com batatas

O ganho de peso é um problema comum para muitas pessoas após o Tet. Na verdade, as pessoas frequentemente negligenciam o controle do peso. Mas depois das festas, você deve comer mais alimentos integrais para promover os movimentos intestinais e eliminar resíduos.

No passado, batata-doce, taro, inhame, raiz de lótus, etc., eram frequentemente usados ​​como alimentos principais no preparo dos pratos do Tet. Embora as condições de vida tenham melhorado, ainda precisamos suplementar alguns alimentos feitos de batata em quantidades adequadas.

Arroz, macarrão e outros alimentos feitos com farinha de arroz refinada são fáceis de digerir, mas seu conteúdo nutricional é relativamente simples e pode facilmente prejudicar a estabilidade do açúcar no sangue.

Já as batatas são ricas em fibras e nutrientes completos. Elas não só contêm a quantidade de açúcar necessária ao organismo, como também são ricas em vitaminas e minerais, ajudando a aumentar a sensação de saciedade e, ao mesmo tempo, retardando a absorção de açúcar pelo organismo.

Depois do Tet, comer pratos feitos com batatas corretamente pode ajudar a melhorar a motilidade do estômago e melhorar a função digestiva.

Abasteça-se de frutas e vegetais frescos

Embora a qualidade de vida das pessoas tenha melhorado, elas ainda não conseguem mudar o hábito de comer muito peixe e carne durante o Tet e feriados, o que leva à falta de consumo de vegetais e frutas, reduzindo o metabolismo, causando acne, constipação e outros fenômenos.

Aumentar adequadamente a ingestão de vegetais de folhas verdes e frutas frescas pode suplementar deficiências nutricionais e garantir o equilíbrio nutricional.

As vitaminas, minerais e oligoelementos encontrados em frutas e vegetais frescos são essenciais. Após o Tet, você deve consumir uma quantidade adequada de frutas e vegetais desintoxicantes, como abóbora, cogumelos pretos, tomates, pepinos, aipo, algas marinhas, maçãs, morangos, figos, etc.

Beba chá com moderação

Na verdade, quanto mais carne você come, mais chá você deve beber. Porque beber mais chá pode eliminar o muco, promover a digestão e prevenir o acúmulo de gordura. Para quem fica acordado até tarde, beber chá também pode eliminar a pele seca, proporcionando uma sensação de calma e energia.

O clima frio exige a escolha do tipo certo de chá para manter a saúde e obter efeitos desintoxicantes.

Você também deve seguir alguns princípios ao beber chá durante o Tet. Tente não beber chá com o estômago vazio, pois isso aumenta a carga sobre o trato digestivo. Não beba chá forte se ficar acordado até tarde para não afetar a qualidade do sono; menores e idosos devem beber chá fraco.

Alguns alimentos que auxiliam na desintoxicação do fígado

Comida ciano

De acordo com a teoria dos cinco elementos da medicina tradicional, o fígado corresponde à cor azul dos cinco elementos. Portanto, alimentos azul-esverdeados podem acalmar o fígado e regular o Qi, ajudar na desintoxicação do fígado e ter um efeito muito bom em acalmar o fígado, reduzir a depressão e aliviar as emoções.

Especialistas em medicina tradicional recomendam usar tangerinas ou limões verdes, espremer o suco e bebê-lo diretamente.

Figos

Contendo ácidos orgânicos e muitas enzimas doces e ácidas na boca, os figos têm o efeito de proteger o fígado, desintoxicar, refrescar, umedecer os intestinos, reduzir a oleosidade, auxiliar na digestão e ajudar o fígado a desintoxicar.

Cenoura

É um alimento eficaz na remoção de mercúrio. A grande quantidade de pectina presente na cenoura pode se combinar com o mercúrio, reduzindo efetivamente a concentração de íons de mercúrio no sangue, acelerando a excreção e a desintoxicação do fígado.

Alho

Possui sabor picante e doce, além de propriedades quentes, que ajudam a aquecer o estômago, digerir os alimentos e regular o qi. Contém um ingrediente especial, o oligoelemento selênio, que reduz eficazmente a carga de desintoxicação do fígado, participando do metabolismo sanguíneo e eliminando toxinas.

Cebola

A cebola contém aliina e tiol, que podem dissolver coágulos sanguíneos. Alimentos fritos e ricos em gordura aumentam a quantidade de gordura no sangue, portanto, comer cebola ajuda a eliminar o excesso de gordura do corpo.

Cogumelo

Os cogumelos são um alimento muito popular, pois contêm uma cola que absorve poeira, impurezas e outras substâncias que permanecem no intestino e as elimina do corpo. As fibras presentes nos cogumelos proporcionam uma rápida sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer. Além disso, o beta-glucano ajuda a reduzir a absorção de açúcar, a produção de insulina, a diminuir os níveis de colesterol no sangue e a prevenir a obesidade e o risco de hiperlipidemia.

Fonte: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html