Beba água corretamente.
Beber água também é uma forma de desintoxicar o corpo. Para isso, beba água pela manhã, logo ao acordar. Em seguida, evite comer por cerca de 45 minutos. Esse método simples ajudará a estimular o processo de desintoxicação do organismo. Além disso, você também pode dividir a água em porções menores e bebê-las ao longo do dia.
Coma muitos pratos feitos com batatas.
O ganho de peso é comum após o Ano Novo Lunar. Aliás, muitas pessoas negligenciam o controle do peso. Mas, após o feriado, é importante consumir mais alimentos integrais para promover o funcionamento do intestino e eliminar resíduos.
Antigamente, batata-doce, taro, inhame, raiz de lótus, etc., eram comumente usados como alimentos básicos nas festas do Tet (Ano Novo Lunar). Embora as condições de vida tenham melhorado, ainda precisamos incluir alguns produtos de batata processados em quantidades adequadas.
Arroz, macarrão e outros alimentos à base de farinha de arroz refinada são fáceis de digerir, mas seu conteúdo nutricional é relativamente simples e pode comprometer facilmente a estabilidade do açúcar no sangue.
Enquanto isso, as batatas são ricas em fibras e oferecem nutrição completa. Elas não só contêm a quantidade necessária de açúcar para o organismo, como também são ricas em vitaminas e minerais, ajudando a aumentar a sensação de saciedade e a retardar a absorção de açúcar pelo corpo.
Após o Ano Novo Lunar, consumir pratos à base de batata com moderação pode ajudar a melhorar a motilidade gástrica e a função digestiva.
Consuma muitas frutas e verduras frescas.
Embora a qualidade de vida das pessoas tenha melhorado, elas ainda não conseguem mudar o hábito de comer muito peixe e carne durante o Tet e outros feriados, o que leva a um consumo insuficiente de frutas e verduras, desacelerando o metabolismo e causando acne, prisão de ventre e outros problemas.
Aumentar o consumo de vegetais folhosos verdes e frutas frescas com moderação pode complementar as deficiências nutricionais e garantir o equilíbrio da nutrição.
As vitaminas, minerais e oligoelementos abundantes em frutas e vegetais frescos são essenciais. Após o Tet (Ano Novo Lunar), você deve consumir uma quantidade adequada de frutas e vegetais com propriedades desintoxicantes, como melão de inverno, cogumelos pretos, tomates, pepinos, aipo, algas marinhas, maçãs, morangos, figos, etc.
Beba chá com moderação.
Na verdade, quanto mais carne você come, mais chá deve beber. Isso porque beber bastante chá pode eliminar o excesso de gordura, promover a digestão e prevenir o acúmulo de gordura. Para quem fica acordado até tarde, beber chá também pode aliviar a pele seca, proporcionando uma sensação de calma e energia.
Em climas frios, escolher o tipo certo de chá é essencial para manter a saúde e obter benefícios de desintoxicação.
Você também deve seguir algumas orientações ao beber chá durante o Tet. Tente não beber chá com o estômago vazio, pois isso sobrecarrega o sistema digestivo. Evite beber chá forte se for ficar acordado até tarde para não afetar a qualidade do sono; adolescentes e idosos devem beber chá fraco.
Certos alimentos ajudam a desintoxicar o fígado.
Comida ciano
Segundo a teoria dos Cinco Elementos da medicina tradicional, o fígado corresponde à cor ciano. Portanto, alimentos de cor ciano podem acalmar o fígado e regular o qi, auxiliando na sua desintoxicação, sendo muito eficazes para acalmar o fígado, reduzir a depressão e aliviar o sofrimento emocional.
Especialistas em medicina tradicional recomendam o uso de tangerinas verdes ou limões, espremendo o suco e bebendo-o diretamente.
Figo
Contendo ácidos orgânicos e diversas enzimas que conferem um sabor agridoce à boca, os figos têm o efeito de proteger o fígado, desintoxicar, refrescar o corpo, hidratar os intestinos, reduzir a oleosidade, auxiliar na digestão e contribuir para a desintoxicação do fígado.
Cenoura
A cenoura é um alimento eficaz para eliminar o mercúrio. A grande quantidade de pectina presente na cenoura pode se ligar ao mercúrio, reduzindo efetivamente a concentração de íons de mercúrio no sangue, acelerando a excreção e desintoxicando o fígado.
Alho
Possui um sabor picante e adocicado e uma natureza aquecedora, que ajuda a aquecer o estômago, auxilia na digestão e regula o qi. Contém um componente especial, o oligoelemento selênio, que reduz eficazmente a sobrecarga de desintoxicação do fígado, participando do metabolismo sanguíneo e eliminando toxinas.
Cebola
A cebola contém aliina e tiol, que podem dissolver coágulos sanguíneos. Alimentos fritos e gordurosos aumentam os níveis de gordura no sangue; comer cebola pode ajudar a eliminar o excesso de gordura do corpo.
Cogumelo
Os cogumelos são um alimento muito popular, contendo uma substância gelatinosa que absorve poeira, impurezas e outros resíduos intestinais, ajudando a eliminá-los do organismo. As fibras presentes nos cogumelos promovem a sensação de saciedade, reduzindo o apetite. Além disso, o beta-glucano auxilia na redução da absorção de açúcar, da produção de insulina, na diminuição dos níveis de colesterol no sangue e na prevenção da obesidade e do risco de hiperlipidemia.
Fonte: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
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