Pressão alta deve beber água de coco?

A água de coco é relativamente rica em potássio. Um copo de 240 ml de água de coco fornece 500 mg de potássio. Este é um eletrólito importante que ajuda a equilibrar o sódio e contribui para a vasodilatação, o que tem um efeito positivo na pressão arterial.

Especificamente, a água de coco ajuda o corpo a excretar sódio pela urina. Quando o sódio é excretado, o volume sanguíneo diminui ligeiramente e a pressão sobre os vasos sanguíneos também diminui. Portanto, a quantidade de potássio na água de coco pode neutralizar os efeitos do sódio no aumento da pressão arterial, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

A água de coco é rica em potássio, o que tem um leve efeito redutor da pressão arterial.

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No entanto, é importante lembrar que você não deve adicionar sal à água de coco. Isso ocorre porque o sal é rico em sódio. É melhor escolher água de coco fresca.

A água de coco não só fornece potássio, como também tem um leve efeito diurético, o que significa que promove a excreção de água pelos rins. Esse efeito pode ajudar a reduzir o volume de sangue dentro dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão nos vasos e ajudando a baixar a pressão arterial.

No entanto, beber água de coco combinada com diuréticos pode causar desidratação, queda repentina da pressão arterial e até distúrbios eletrolíticos. Portanto, pessoas com pressão alta que bebem água de coco devem monitorar a produção de urina e os sinais de desidratação, como boca seca e tontura, para garantir o efeito diurético e evitar efeitos negativos à saúde.

Alguns estudos demonstraram os efeitos da água de coco na redução da pressão arterial. Especificamente, em um estudo publicado no International Journal of Medical Research & Health Sciences , cientistas descobriram que beber 300 ml de água de coco diariamente, durante 6 semanas, regularmente, ajuda a melhorar a pressão arterial em pessoas com pressão alta. Especificamente, a pressão arterial sistólica diminuiu em média 10,5 mmHg, enquanto a pressão arterial diastólica diminuiu 6,8 mmHg.

Muitos estudos demonstraram que beber cerca de 300 ml de água de coco por dia, durante várias semanas, comprovadamente reduz a pressão arterial. No entanto, os pacientes não devem consumir água de coco em excesso.

Água de coco não substitui remédios ou água.

A água de coco deve ser usada apenas como suplemento e não como substituto de medicamentos ou água. Em particular, a água de coco não deve ser usada como tratamento para pressão alta. Beber muita água de coco pode levar à hipercalemia. Os sintomas de hipercalemia incluem fraqueza muscular, dormência, formigamento, batimentos cardíacos lentos, ansiedade ou desmaios.

Para aproveitar os benefícios da água de coco e evitar efeitos colaterais indesejados, as pessoas devem começar a beber água de coco em pequenas quantidades, como 100-200 ml/dia. Se você se sentir bem, pode beber 300 ml/dia, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm