Pessoas com pressão alta devem beber água de coco?

A água de coco contém uma quantidade relativamente alta de potássio. Um copo de água de coco (cerca de 240 ml) pode fornecer 500 mg de potássio. Este é um eletrólito importante que ajuda a equilibrar o sódio e contribui para a vasodilatação, o que tem um efeito positivo na pressão arterial.

Especificamente, a água de coco ajuda o corpo a excretar sódio pela urina. Quando o sódio é eliminado, o volume sanguíneo diminui ligeiramente e a pressão sobre os vasos sanguíneos também diminui. Portanto, o potássio presente na água de coco pode neutralizar os efeitos do sódio no aumento da pressão arterial, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

A água de coco é rica em potássio, que tem um leve efeito hipotensor.

FOTO: IA

No entanto, é importante ressaltar que não se deve adicionar sal à água de coco. Isso porque o sal é rico em sódio. A melhor opção é escolher água de coco fresca.

A água de coco não só fornece potássio, como também tem um leve efeito diurético, ou seja, promove a excreção de água pelos rins. Esse efeito pode ajudar a reduzir o volume de sangue dentro dos vasos sanguíneos, diminuindo ligeiramente a pressão nos vasos e contribuindo para a redução da pressão arterial.

No entanto, o consumo de água de coco em combinação com diuréticos pode causar desidratação, queda repentina da pressão arterial e até mesmo desequilíbrio eletrolítico. Portanto, pessoas com pressão alta que consomem água de coco devem monitorar o volume urinário e os sinais de desidratação, como boca seca e tontura, para garantir que o efeito diurético seja mantido sem afetar negativamente a saúde.

Diversos estudos demonstraram os efeitos hipotensores da água de coco. Especificamente, em um estudo publicado no International Journal of Medical Research & Health Sciences , cientistas descobriram que o consumo diário de 300 ml de água de coco durante seis semanas melhorou a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Mais especificamente, a pressão arterial sistólica diminuiu em média 10,5 mmHg, enquanto a pressão arterial diastólica diminuiu 6,8 mmHg.

Diversos estudos demonstraram que o consumo de cerca de 300 ml de água de coco por dia, durante várias semanas, é eficaz na redução da pressão arterial. No entanto, os pacientes não devem consumir água de coco em excesso.

A água de coco não substitui medicamentos nem água pura.

A água de coco deve ser usada apenas como bebida complementar e não como substituto de medicamentos ou água. Em particular, a água de coco não deve ser usada para tratar a pressão alta. Beber muita água de coco pode levar à hipercalemia (níveis elevados de potássio no sangue). Os sintomas da hipercalemia incluem fraqueza muscular, dormência, formigamento, batimentos cardíacos lentos, palpitações ou desmaios.

Para aproveitar os benefícios da água de coco e evitar efeitos colaterais indesejados, as pessoas devem começar bebendo pequenas quantidades, como 100 a 200 ml por dia. Se se sentirem bem, podem aumentar para 300 ml por dia, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm