O número de lesões no pickleball está aumentando - Foto: YT
Uma pesquisa da Harvard Health Publishing mostra que o número de lesões relacionadas ao pickleball aumentou quase dez vezes entre 2017 e 2024. Dessas, 47,9% envolveram lesões em tecidos moles, como entorses e rupturas de tendões e músculos, 10% foram dores devido à osteoartrite e 9,2% foram fraturas.
Esses números refletem duas coisas importantes: o número de lesões está aumentando mais rapidamente do que o número de jogadores, e a maioria das lesões são lesões de "tecidos moles", em vez das lesões graves comumente vistas em esportes de contato de alta intensidade.
"Essas características sugerem que a causa está relacionada ao estilo de jogo e à condição física dos jogadores, e não à natureza do esporte em si", disse o Dr. Michael Dakkak, da Cleveland Clinic (EUA).
Com o aumento das taxas de lesões no pickleball, o esporte gradualmente adquiriu uma imagem negativa – a de ser propenso a lesões. Muitos jogadores decidiram abandonar o pickleball devido às lesões, migrando para esportes como badminton ou simplesmente caminhando.
A taxa extremamente alta de lesões no pickleball é um fato, mas concluir a partir disso que "o pickleball é mais propenso a lesões do que outros esportes semelhantes" é uma afirmação infundada.
Médicos de medicina esportiva como Dakkak apresentaram uma hipótese diferente, sugerindo que os jogadores de pickleball são mais propensos a lesões porque a maioria deles era "anteriormente inativa e agora joga pickleball demais".
Essas pessoas carecem de preparo físico, têm reflexos lentos, não entendem a importância do aquecimento e, muitas vezes, usam calçados inadequados para mudanças de direção, o que leva a entorses, tendinites, dores no ombro e, em alguns casos, fraturas.
O pickleball dá a impressão de ser um esporte tranquilo que qualquer pessoa pode praticar, o que leva a uma entrada enorme de pessoas com pouca experiência em esportes competitivos. Isso é especialmente verdade para as mulheres, mesmo as de meia-idade.
Quando jogam por várias horas seguidas ou em alta intensidade, os tecidos moles são submetidos a cargas repentinas e repetidas, o que leva a lesões por "uso excessivo" ou lesões agudas, como entorses e rupturas de tendões.
Quem não tem experiência em esportes de contato é mais propenso a lesões no pickleball - Foto: GT
"Outro fator importante é o aquecimento. O aquecimento é essencial para todos os esportes, especialmente para esportes de contato como o pickleball", afirma a Dra. Dakkak. E a verdade é que muitas mulheres que praticam pickleball nem sequer sabem como se aquecer corretamente.
Além disso, o equipamento e a técnica desempenham um papel indispensável. Tênis de corrida comuns não são projetados para suportar mudanças bruscas de direção lateral; uma pegada incorreta na raquete pode causar tensão nos pulsos e cotovelos; jogar em superfícies escorregadias ou jogar cansado também aumenta o risco de quedas e fraturas.
Esses fatores subjetivos são frequentemente a principal causa de lesões.
Um dos principais problemas do pickleball é que o esporte só recentemente se popularizou na maioria dos países (como o Vietnã), então há uma significativa falta de profissionais experientes e de pesquisas em ciência do esporte para fornecer orientações adequadas para iniciantes.
A equipe de pesquisa da Harvard Health Publishing também observou que o pickleball exige muitas mudanças rápidas de direção, frenagens repentinas e movimentos de flexão, portanto, se os jogadores não tiverem "condicionamento físico básico" — força e estabilidade dos músculos das pernas, articulações dos joelhos, quadris e tronco — eles são muito suscetíveis a lesões nos tecidos moles.
A equipe de pesquisa recomenda exercícios de fortalecimento da parte inferior do corpo, como agachamentos, afundos e elevações de calcanhar, para melhorar a capacidade de sustentação de peso das pernas, enfatizando o aquecimento dinâmico em vez do alongamento estático para prevenir lesões.
Estas recomendações não são opiniões gerais, mas baseiam-se na experiência clínica e nas observações das tendências de lesões na comunidade de jogadores.
Fonte: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
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