"Medicina" para a saúde das pessoas

Já virou tradição que por volta das 5 da manhã, de vilarejos pacíficos a cidades movimentadas, de idosos e pessoas de meia-idade a jovens e crianças, todos podem encontrar alegria e benefícios ao participar de exercícios físicos e esportes para recarregar suas energias para um novo e eficaz dia de trabalho.

Mulheres da comuna de Dan Luc (Trieu Son) participam de danças folclóricas e práticas esportivas na casa cultural da vila de Xuan Tien.

De acordo com as observações, cada pessoa, dependendo da sua idade e saúde, escolhe um esporte adequado para si. Os idosos praticam em grupo, com exercícios suaves e lentos. Os jovens optam por modalidades rápidas, intensas e sistemáticas, envolvendo todo o grupo, formando grupos que se desenvolvem de forma dinâmica, como corrida, badminton, futebol... A maioria dos demais opta por se exercitar de maneiras simples, como: dança esportiva, ioga, natação, caminhada, ciclismo, exercícios no local com equipamentos de ginástica instalados pelas autoridades locais em parques.

Há mais de 18 anos, o Sr. Hoang Van Nga, do bairro de Dong Son (cidade de Thanh Hoa ), mantém o hábito de se exercitar regularmente pela manhã. Todas as manhãs, por volta das 4h, ele corre de casa até o parque Bo Ve para se exercitar. Portanto, embora tenha mais de 70 anos, aparenta ser muito mais jovem do que realmente é. O Sr. Nga confidenciou: "Antes, eu costumava sentir dores nas articulações, acordando de manhã com dores musculares e tonturas. Mas, depois de me exercitar pela manhã, sinto meu corpo mais magro e firme, especialmente meu espírito revigorado, confortável e não sinto mais dores nas articulações."

No bairro de Dong Huong (cidade de Thanh Hoa), a Sra. Nguyen Thi Hoa escolheu a saúde como sua companheira nos últimos 15 anos e prova que nunca é tarde para começar um estilo de vida saudável. Este assunto não só a ajuda a manter a flexibilidade do corpo, como também lhe traz um espírito renovador e uma alma em paz. Segundo ela: "Todos estão sob muita pressão no trabalho e na vida, e o exercício físico é a melhor maneira de reduzir o estresse. Desde que comecei a me exercitar, sinto que minha saúde melhorou muito. Acima de tudo, também construí muitos relacionamentos próximos com meus amigos que praticam exercícios, contribuindo para tornar a vida mais colorida e significativa."

Regularmente, por volta das 5h e 18h, na casa cultural da aldeia de Xuan Tien, comuna de Dan Luc (Trieu Son), mulheres em trajes coloridos e danças animadas e alegres, combinadas com risos e música, criam uma atmosfera vibrante e alegre. Dominando cada movimento, cada dança é graciosa e rítmica, a Sra. Nguyen Thi Binh, da aldeia de Tien Moc, disse: "Adoro a dança folclórica esportiva porque ela não só proporciona uma aparência saudável e boa saúde, mas também momentos de diversão e relaxamento todos os dias." A Sra. Binh acrescentou que a dança folclórica esportiva é muito fácil de aprender e os passos de dança são simples, permitindo que qualquer mulher possa dançar junto. Pessoas experientes ensinam iniciantes e todos aprendem as lições online e praticam cada movimento juntos, criando uma atmosfera de solidariedade e proximidade. Além disso, as roupas de prática são confortáveis, fáceis de escolher e adequadas para muitas mulheres. Portanto, a dança folclórica esportiva tem atraído muitas mulheres para participar.

Atualmente, na comuna de Dan Luc, o movimento esportivo de dança folclórica se desenvolveu em 13/13 aldeias. Além de participar de esportes de dança folclórica na casa cultural, as irmãs das equipes esportivas de dança folclórica também organizam regularmente intercâmbios entre si. Em particular, com a paixão pelos esportes de dança folclórica e o desejo de trocar experiências e participar de eventos com muitas outras localidades, em agosto de 2023, a comuna de Dan Luc fundou o clube esportivo de dança folclórica da comuna de Dan Luc, atraindo mais de 20 mulheres exemplares, que praticam danças ativamente nas aldeias participantes.

Especialistas em saúde confirmaram que o exercício matinal traz muitos benefícios inegáveis. Não só ajuda a melhorar a saúde física, fortalecer o sistema imunológico, mas também tem um impacto positivo no espírito, reduz o estresse e aumenta a concentração. Além disso, o exercício matinal também é uma oportunidade para as pessoas se conhecerem, trocarem ideias e criarem uma comunidade saudável e unida. No passado, o exercício matinal era focado principalmente em idosos e algumas pessoas com problemas de saúde que precisavam se exercitar sob a orientação de um médico, mas agora o número de jovens praticantes de exercícios está aumentando, especialmente mulheres que são muito ativas em exercícios para perder peso, tornando seus corpos magros, tonificados e jovens com aeróbica e ginástica estética. As mulheres pesquisam e aprendem a ter exercícios para si mesmas... É por isso que todas as manhãs nas ruas e esquinas são sempre movimentadas com a atmosfera alegre e emocionante de um novo dia.

Para apoiar a prática de exercícios físicos, a cidade de Thanh Hoa e os campi das comunas e vilas em áreas rurais estão equipados com diversos equipamentos gratuitos de exercícios ao ar livre, ferramentas eficazes para apoiar a prática de exercícios físicos. Idosos e adolescentes, independentemente do sexo, podem se exercitar confortavelmente nos equipamentos instalados... Este é um modelo esportivo público significativo e verdadeiramente prático, que cria condições para que as pessoas se exercitem com segurança, gratuitamente e de forma eficaz, atraindo, ao mesmo tempo, um grande número de pessoas para a prática de exercícios físicos e a melhoria da saúde.

Artigo e fotos: Tran Hang

Fonte: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm