"Um remédio" para a saúde das pessoas.

Como é costume, por volta das 5 da manhã, desde aldeias tranquilas a cidades movimentadas, de idosos e pessoas de meia-idade a jovens e crianças, todos podem encontrar alegria e benefícios na prática de exercícios físicos para se energizarem para um novo dia de trabalho produtivo.

Mulheres da comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son) participam da prática de dança folclórica no centro cultural da vila de Xuan Tien.

As observações mostram que cada pessoa escolhe um esporte adequado de acordo com sua idade e condição física. Os idosos costumam se exercitar em grupo com exercícios leves e de ritmo lento. Os jovens optam por atividades em grupo mais rápidas, enérgicas e estruturadas, como corrida, badminton e futebol. A maioria prefere formas mais simples de exercício, como dança folclórica, ioga, natação, caminhada, ciclismo ou exercícios estacionários utilizando equipamentos instalados em parques pelas autoridades locais.

Há mais de 18 anos, o Sr. Hoang Van Nga, do bairro de Dong Son (cidade de Thanh Hoa ), mantém uma rotina regular de exercícios matinais. Todas as manhãs, por volta das 4h, ele corre de casa até o Parque Bo Ve para se exercitar. Graças a isso, mesmo com mais de 70 anos, aparenta ser muito mais jovem. O Sr. Nga confidenciou: “Antes, eu sofria muito com dores nas articulações, meu corpo doía por inteiro quando acordava de manhã e eu frequentemente sentia tonturas. Mas depois de me exercitar pela manhã, sinto meu corpo mais magro e tonificado, principalmente meu ânimo está elevado, me sinto relaxado e não tenho mais dores nas articulações.”

No bairro de Dong Huong (cidade de Thanh Hoa), a Sra. Nguyen Thi Hoa escolheu o exercício físico como sua companhia nos últimos 15 anos, provando que nunca é tarde para começar um estilo de vida saudável. Essa disciplina não só a ajuda a manter a flexibilidade e a agilidade física, como também lhe proporciona um espírito renovado e uma mente tranquila. Segundo ela: “Todos enfrentamos muita pressão no trabalho e na vida, e o exercício é a melhor maneira de reduzir o estresse. Desde que comecei a me exercitar, sinto que minha saúde melhorou muito. Além disso, construí muitos relacionamentos próximos e íntimos com meus colegas de treino, o que dá mais cor e significado à minha vida.”

Regularmente, por volta das 5h e das 18h, no centro cultural da vila de Xuan Tien, na comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son), mulheres com trajes coloridos e vibrantes realizam danças alegres e enérgicas, acompanhadas de risos e música, criando uma atmosfera animada e contagiante. Dominando cada movimento com passos graciosos e rítmicos, a Sra. Nguyen Thi Binh, da vila de Tien Moc, disse: “Adoro a dança folclórica porque ela não só me proporciona um corpo saudável e flexibilidade, como também me oferece momentos divertidos e relaxantes todos os dias”. A Sra. Binh acrescentou que a dança folclórica é fácil de aprender e os passos são simples o suficiente para qualquer pessoa seguir. Dançarinas experientes ensinam as iniciantes, e todas aprendem as coreografias online e praticam juntas, criando um senso de união e camaradagem. Além disso, as roupas confortáveis e fáceis de escolher para a prática agradam a muitas mulheres. Por isso, a dança folclórica tem atraído cada vez mais mulheres.

Atualmente, na comuna de Dan Luc, o movimento da dança folclórica se desenvolveu em todas as 13 aldeias. Além de participarem de ensaios de dança folclórica no centro comunitário, as mulheres dos grupos de dança também organizam regularmente intercâmbios entre si. Em particular, impulsionadas pela paixão pela dança folclórica e pelo desejo de interagir e participar de eventos com outras localidades, em agosto de 2023, a comuna de Dan Luc fundou o Clube de Dança Folclórica de Dan Luc, que atraiu mais de 20 mulheres que são membros exemplares e ativas, praticando com proficiência as coreografias em suas respectivas aldeias.

Especialistas em saúde confirmaram que o exercício matinal oferece benefícios inegáveis. Ele não só melhora a saúde física e fortalece o sistema imunológico, como também impacta positivamente o bem-estar mental, reduz o estresse e aumenta a concentração. Além disso, o exercício matinal proporciona uma oportunidade para as pessoas se encontrarem, socializarem e cultivarem uma comunidade saudável e unida. Anteriormente, o exercício matinal era restrito principalmente a idosos e pessoas com problemas de saúde que exigiam acompanhamento médico. No entanto, hoje em dia, o número de jovens que praticam exercícios está aumentando, especialmente mulheres que se exercitam ativamente para perder peso, alcançar uma silhueta mais esbelta, tonificada e jovial por meio de exercícios aeróbicos e de condicionamento físico. Elas pesquisam e aprendem, de forma independente, novos exercícios que se adaptam às suas necessidades... Por isso, todas as manhãs as ruas e esquinas estão sempre repletas da atmosfera alegre e entusiasmada de um novo dia.

Para incentivar a participação da população em esportes e atividades físicas, a cidade de Thanh Hoa e as áreas rurais vizinhas, incluindo seus municípios, contam com diversos equipamentos de ginástica ao ar livre gratuitos, proporcionando um suporte eficaz para a prática de exercícios físicos. Idosos, adolescentes, homens e mulheres podem se exercitar confortavelmente nos equipamentos instalados. Este é um modelo significativo e verdadeiramente prático de esporte público, que cria condições para que as pessoas melhorem sua saúde de forma segura, gratuita e eficaz, além de atrair um grande número de pessoas para a prática de esportes e atividades físicas, promovendo seu bem-estar.

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