Água morna com limão e mel traz muitos benefícios.

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes outros artigos:   Os incríveis benefícios do gengibre, da cúrcuma e do alho; Alimentos para consumir após exames de sangue ; Quais frutas devem comer pessoas com dores articulares?...

Se você estiver com tosse ou dor de garganta, experimente beber água morna com limão e mel!

Com a mudança das estações, é mais provável que você sinta dor de garganta e até comece a tossir. Antes de comprar remédios, experimente alguns remédios naturais para tosse.

Um remédio caseiro popular para tosse é um copo de água morna com limão e mel. Essa mistura também é ótima para tratar dores de garganta ou congestão nasal .

Lembre-se que tossir é uma resposta natural do corpo.

Amy Shapiro, nutricionista registrada, fundadora e diretora da Real Nutrition em Nova York, afirma: "O mel acalma a garganta, o limão fortalece o sistema imunológico e a água hidrata e ajuda a eliminar toxinas do corpo. A combinação desses ingredientes pode ajudar a aliviar a tosse."

Os limões são ricos em vitamina C. Deve fortalecer o sistema imunológico, aumentar a produção de glóbulos brancos para combater infecções e pode reduzir a duração da tosse.

O mel pode reduzir a intensidade e a frequência da tosse. Beber chá morno ou água com limão e mel é uma maneira tradicional de aliviar a dor de garganta. Mas o mel puro também pode ser um eficaz supressor da tosse.

Uma meta-análise publicada em abril de 2021 no periódico médico BMJ Medicine mostrou que o mel não só melhora os sintomas de infecções do trato respiratório superior, como também reduz a frequência e a intensidade da tosse de forma mais eficaz do que os remédios tradicionais para tosse. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tema na página de saúde de 17 de novembro .

Alimentos para consumir após coleta de sangue

A coleta de sangue é realizada por diversos motivos, como exames de saúde ou doação de sangue. O corpo repõe rapidamente o sangue perdido. Certos alimentos nutritivos podem ajudar a tornar esse processo mais eficiente.

Se você estiver coletando sangue para exames, precisará apenas de um ou dois tubos. Mas se estiver doando sangue, estará doando uma quantidade maior.

A carne bovina é rica em ferro e benéfica para pessoas que acabaram de doar sangue.

Nutrientes importantes para repor o sangue perdido incluem ferro e vitamina B. O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos. Sem uma ingestão suficiente de ferro, baixos níveis desse mineral no sangue podem causar fraqueza e fadiga.

A Cruz Vermelha Americana afirma que existem dois tipos de ferro: heme e não heme. O ferro heme é facilmente absorvido pelo organismo e é abundante em carnes como frango, pato, carne bovina e carne suína.

O ferro não heme é o ferro de origem vegetal, encontrado em espinafre, ervilha, brócolis e batata-doce. Embora o ferro da carne seja mais facilmente absorvido do que o ferro de origem vegetal, especialistas recomendam o consumo de ambos os tipos de ferro. Isso garante uma dieta equilibrada e ingestão suficiente de fibras. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 17 de novembro .

Que frutas devem comer as pessoas com dores nas articulações?

Ao sentir dor no joelho ou nas articulações, certos alimentos podem ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação no corpo. As frutas são uma rica fonte de substâncias anti-inflamatórias, que não só ajudam a reduzir a dor articular, como também oferecem muitos outros benefícios para a saúde.

Uma das causas mais comuns de dor nas articulações, especialmente no joelho, é a artrite. Os fatores que contribuem para essa condição incluem idade, genética, lesões ou doenças autoimunes. Para reduzir a dor da artrite, recomenda-se o consumo das seguintes frutas:

As maçãs são uma rica fonte do antioxidante quercetina, que possui excelentes propriedades anti-inflamatórias.

Maçãs. As maçãs são uma rica fonte do antioxidante quercetina, que possui excelentes propriedades anti-inflamatórias. A quercetina pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode aliviar os sintomas da artrite.

Cerejas. Numerosos estudos científicos demonstraram os efeitos analgésicos das cerejas ácidas na artrite. Essa fruta é rica em antocianinas, compostos com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas para o organismo.

Para aliviar a dor, os pacientes podem comer cerejas frescas ou beber suco de cereja ácida. No entanto, comer cerejas inteiras é mais benéfico, pois permite aproveitar as fibras naturais que elas contêm. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais neste artigo!

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