Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: Os maravilhosos efeitos do gengibre, da cúrcuma e do alho; Alimentos para consumir após coleta de sangue ; Quais frutas devem comer pessoas com dores nos ossos e articulações?...
Tosse, dor de garganta? Experimente beber água morna com limão e mel!
Com a mudança de tempo, é mais provável que você tenha dor de garganta e até tosse. Antes de ir à farmácia, experimente alguns remédios naturais para tosse.
Um remédio caseiro popular para tosse é um copo de água morna com limão e mel. Essa mistura também é ótima para dor de garganta ou nariz entupido .
Lembre-se que a tosse é uma reação natural do corpo.
Amy Shapiro, nutricionista, fundadora e diretora do Real Nutrition Center em Nova York (EUA), disse: O mel acalma a garganta, o limão fortalece o sistema imunológico, a água hidrata e ajuda a eliminar toxinas do corpo. A combinação desses ingredientes pode ajudar a aliviar a tosse.
Os limões são ricos em vitamina C. Deve fortalecer a imunidade, aumentar a produção de glóbulos brancos para combater infecções e pode reduzir a duração da tosse.
O mel pode reduzir a intensidade e a frequência da tosse. Beber chá ou água morna com limão e mel é um remédio antigo para dor de garganta. Mas o mel sozinho também pode ser um supressor de tosse eficaz.
Uma meta-análise publicada em abril de 2021 no periódico médico BMJ Medicine descobriu que o mel não só melhorou os sintomas de infecção do trato respiratório superior, como também reduziu a frequência e a intensidade da tosse de forma mais eficaz do que os tratamentos tradicionais para tosse. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 17 de novembro .
Alimentos para consumir após a coleta de sangue
A coleta de sangue ocorre por diversos motivos, incluindo exames de saúde e doações. O corpo repõe rapidamente o sangue perdido. Certos alimentos nutritivos podem ajudar nesse processo a ser mais eficiente.
Se você for coletar sangue para exames, precisará apenas de 1 ou 2 tubos. Mas se for doar sangue, precisará de uma quantidade maior.
A carne bovina é rica em ferro e benéfica para pessoas que acabaram de doar sangue.
Nutrientes importantes para o processo de recuperação do sangue perdido são o ferro e a vitamina B. O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos. A falta de suplementação de ferro leva à diminuição dos níveis desse mineral no sangue, causando fraqueza e cansaço.
A Cruz Vermelha Americana afirma que existem dois tipos de ferro: heme e não heme. O ferro heme é facilmente absorvido pelo organismo e é encontrado em carnes como frango, pato, carne bovina e carne suína.
O ferro não heme é um ferro de origem vegetal, encontrado em espinafre, ervilha, brócolis e batata-doce. Embora o ferro proveniente da carne seja mais facilmente absorvido do que o ferro de origem vegetal, especialistas recomendam o consumo de ambos os tipos de ferro. Isso ajudará a manter sua dieta equilibrada e a fornecer fibras suficientes. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 17 de novembro .
Que tipo de fruta devem comer as pessoas com dores nos ossos e articulações?
Ao sofrer de dores no joelho ou nas articulações, certos alimentos podem ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação no corpo. As frutas são ricas em substâncias anti-inflamatórias, que não só ajudam a aliviar a dor articular, como também proporcionam muitos outros benefícios para a saúde.
Uma das causas mais comuns de dor nas articulações, especialmente no joelho, é a artrite. Os fatores que levam à doença incluem idade, genética, lesões ou doenças autoimunes. Para reduzir a dor causada pela artrite, é necessário consumir as seguintes frutas:
As maçãs são uma rica fonte de quercetina, um antioxidante com poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Maçãs. As maçãs são uma rica fonte do antioxidante quercetina, que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias. A quercetina pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode auxiliar na redução dos sintomas da artrite.
Cerejas. Há muitas evidências científicas que comprovam a capacidade das cerejas ácidas de ajudar a aliviar a dor da artrite. Essas frutas são ricas em antocianinas, compostos que possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas no organismo.
Para aliviar a dor, os pacientes podem comer cerejas frescas ou beber suco de cereja ácida. No entanto, comer a fruta inteira será mais benéfico, pois permite aproveitar a fibra natural presente nas cerejas. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!
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