Quando se fala em frutas de verão, a manga é uma menção obrigatória. Apesar de deliciosa e nutritiva, nem todos se adaptam bem a essa fruta.
As mangas são deliciosas e fazem bem à saúde, mas nem todos devem comê-las regularmente (Imagem ilustrativa).
Além do sabor delicioso, as mangas também são apreciadas por seus inúmeros benefícios à saúde. Comer mangas pode melhorar a imunidade, a saúde digestiva e a visão, prevenir o diabetes e reduzir o risco de certos tipos de câncer... Mas, por mais deliciosas e benéficas que sejam, existem 5 grupos de pessoas que não devem consumir mangas.
1. Pessoas com doença renal
Comer mangas em excesso é prejudicial aos rins; portanto, pessoas com nefrite aguda ou crônica ou insuficiência renal devem evitá-las. As mangas são muito ricas em potássio, o que pode sobrecarregar os rins e agravar o quadro, podendo até ser fatal se consumidas em excesso de uma só vez.
As mangas são apreciadas por muitos porque podem ser consumidas desde verdes até completamente maduras (Imagem ilustrativa).
Além disso, as mangas contêm ácidos, aminoácidos e proteínas que são substâncias altamente estimulantes, afetando o córtex renal durante a excreção. Em particular, o dano renal aumenta se as mangas forem consumidas com alimentos considerados "aquecedores", como alho, cebola, cebolinha, pimenta, gengibre, álcool, canela e anis-estrelado.
2. Pacientes diabéticos
Para pessoas com diabetes, escolher as frutas erradas pode levar a picos perigosos de açúcar no sangue, especialmente se algumas variedades forem muito doces. A longo prazo, isso pode resultar em complicações graves, inclusive fatais.
Entretanto, as mangas geralmente são consumidas cruas, sem cozimento, conservando assim um alto teor de vitaminas, açúcares e minerais. Portanto, comer mangas em excesso não é bom para a saúde, especialmente para pessoas que precisam seguir uma dieta, como aquelas com sobrepeso, obesidade ou diabetes.
As mangas maduras são ricas em açúcar, o que as torna inadequadas para diabéticos, especialmente se consumidas na forma de suco ou smoothies (imagem ilustrativa).
Se você tem diabetes, ao consumir mangas, deve optar por mangas verdes em vez de maduras e limitar a ingestão a no máximo 200-300g por dia. Isso porque mais de 90% das calorias da manga provêm de glicose e frutose. Portanto, comer muitas mangas maduras pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, potencialmente agravando sua condição.
3. Pessoas com diarreia ou problemas estomacais.
Para quem sofre de diarreia, comer manga pode piorar o quadro, pois a fruta é rica em fibras, aumentando o risco de diarreia. Além disso, a manga é uma fruta "aquecedora" e rica em nutrientes, o que dificulta a digestão. Pessoas com diarreia ou que frequentemente a apresentam podem ter o quadro agravado, sentindo-se fatigadas e com menos energia.
Em particular, pessoas com problemas estomacais devem limitar ou, idealmente, evitar o consumo de mangas o máximo possível, especialmente as verdes ou muito maduras. As mangas verdes são muito ácidas e contêm muita seiva, o que pode afetar negativamente o estômago, causando dor ou outros problemas. Já as mangas maduras, com seu alto teor de vitamina C, podem provocar arrotos, refluxo ácido, cólicas estomacais e até mesmo sangramento estomacal, que pode ser perigoso.
4. Pessoas com asma
A medicina tradicional observa que as mangas são neutras em sua natureza e contêm componentes alergênicos. Pessoas com asma devem evitar o consumo de mangas, pois elas podem desencadear reações alérgicas. Isso pode causar não apenas irritação na garganta, levando a uma tosse mais intensa, mas também falta de ar e insuficiência respiratória.
A longo prazo, comer muitas mangas de uma só vez pode piorar rapidamente o quadro ou desencadear uma crise de asma com risco de vida. Em vez disso, pacientes com asma devem consumir mais vegetais verdes, grãos integrais, feijão preto, tomates, etc.
5. Pessoas com doenças de pele ou alergias
A medicina tradicional sugere que o mau funcionamento do baço e do estômago pode causar acne. As mangas, por serem neutras e úmidas-frias, podem afetar negativamente o baço e o estômago. Portanto, pessoas com acne devem evitar o consumo de mangas.
Pessoas com erupções cutâneas, feridas ou lesões infeccionadas devem evitar o consumo de mangas, pois isso pode agravar o quadro. Além disso, o alto teor de açúcar nas mangas maduras pode exacerbar problemas de pele, portanto, quem sofre dessas condições deve, idealmente, evitá-las.
Pessoas com constituição sensível ou alergia ao urushiol são muito suscetíveis a reações alérgicas ao consumir mangas. Sintomas leves podem incluir coceira ao redor da boca e nos lábios, sensação de queimação na língua, olhos secos e urticária. Casos graves podem levar ao choque anafilático, que é potencialmente fatal.
Além disso, é importante lembrar que tanto a manga madura quanto a verde podem ser ácidas e azedas. Portanto, essa fruta não é adequada para consumo em jejum. Ela pode irritar o estômago, aumentar a produção de ácido gástrico e elevar o risco de problemas intestinais. Pode até causar tontura, dor de estômago, "intoxicação por manga" ou envenenamento temporário. Mulheres grávidas também podem consumir mangas, mas apenas em pequenas quantidades, cerca de 100 a 200 g por dia, e não com frequência.
PV (compilado)
Fonte
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