Descobrindo mais benefícios da cúrcuma

Comece o seu dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes outros artigos: Aftas e diminuição da visão podem ser sinais de alerta de deficiência vitamínica; Os efeitos surpreendentes do vinagre de maçã no colesterol sanguíneo ; Médicos compartilham maneiras de prevenir sinusite recorrente durante a estação chuvosa...

A cúrcuma ajuda na perda de peso?

A cúrcuma é conhecida há muito tempo como um tempero comum na culinária e um ingrediente indispensável em muitos remédios da medicina tradicional oriental.

A cúrcuma é rica em curcumina, um composto bioativo com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Acredita-se que a curcumina estimule o metabolismo, reduza a absorção de gordura e auxilie na digestão.

Segundo uma pesquisa publicada na revista Frontiers Pharmacology , a cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que pode auxiliar na perda de peso.

Pooja Kedia, nutricionista que trabalha na Índia , compartilhou os benefícios da cúrcuma para a perda de peso.

A cúrcuma possui muitos benefícios para a saúde.

Ajuda a reduzir a inflamação. A curcumina tem um efeito anti-inflamatório no organismo, especialmente em áreas com acúmulo de gordura. A inflamação é um dos motivos pelos quais temos dificuldade em perder peso. Portanto, ao usar a cúrcuma, podemos ajudar o corpo a queimar gordura com mais eficácia.

Aumenta o metabolismo . A cúrcuma ajuda o corpo a produzir mais bile, um fluido essencial para a digestão das gorduras dos alimentos.

Graças à digestão eficiente das gorduras, o corpo não armazena o excesso de gordura. O processo de queima de calorias e metabolização de energia ocorre mais rapidamente, ajudando o corpo a consumir mais energia.

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Regulando o armazenamento de gordura. A cúrcuma também ajuda a prevenir a formação de novas células de gordura e converte a gordura branca (armazenamento de energia) em gordura marrom (queima de energia). Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na seção de saúde do artigo de 25 de agosto.

Aftas na boca e diminuição da visão podem ser sinais de alerta de deficiência vitamínica.

A deficiência de certos nutrientes pode levar o corpo a apresentar diversos sintomas anormais, como queda de cabelo, diminuição da visão ou aftas na boca. A suplementação com os nutrientes certos que estão em falta pode ajudar a tratar esses sintomas de forma eficaz.

Na vida agitada de hoje, muitas pessoas fazem refeições rápidas para voltar ao trabalho ou à escola. Como não têm tempo para prestar atenção à nutrição em suas refeições, acabam facilmente com deficiências nutricionais.

As cenouras são ricas em vitamina A, que pode ajudar a prevenir a perda de visão.

Os sintomas que podem ser sinais de alerta de deficiência vitamínica incluem:

Aftas. Aftas ou rachaduras nos cantos dos lábios podem ser causadas por deficiência de vitamina B2. Essa vitamina é essencial para o funcionamento celular. A deficiência de ferro e de outras vitaminas do complexo B também pode causar sintomas semelhantes. Para complementar essas vitaminas, recomenda-se o consumo de carne, peixe, grãos e leite.

Sangramento gengival. A má higiene oral é uma causa comum de sangramento gengival. Além disso, a deficiência de vitamina C também pode levar a esse sintoma, já que a vitamina C é essencial para a síntese de colágeno e para a manutenção da saúde gengival.

Além do sangramento nas gengivas, a deficiência de vitamina C também leva a hematomas com facilidade, pele seca e cicatrização lenta de feridas. Alimentos ricos em vitamina C incluem brócolis, morangos, pimentões e frutas cítricas. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 25 de agosto .

Os efeitos surpreendentes do vinagre de maçã no colesterol sanguíneo.

Muitas pessoas sabem como usar o vinagre de maçã para emagrecer, mas você sabia que ele pode fazer ainda mais coisas valiosas?

Estados Unidos - Vietnã: Não perca

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Um pouco de vinagre de maçã adicionado à sua bebida pode ajudar a reduzir o colesterol. Uma meta-análise de oito estudos, publicada em 2021 no periódico de pesquisa médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluiu que o consumo de vinagre de maçã ajuda a reduzir o colesterol total e a melhorar os níveis de colesterol bom.

Adicionar um pouco de vinagre de maçã ao seu copo de água pode ajudar a reduzir o colesterol.

Notavelmente, pessoas com diabetes tipo 2 que consumiram cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã diariamente por pelo menos 8 semanas apresentaram resultados superiores. O consumo de vinagre de maçã também reduziu seus níveis de triglicerídeos.

Uma revisão de 2014 publicada no periódico médico * Nutrition Reviews * mencionou que alguns estudos sobre os efeitos do vinagre de maçã na redução do colesterol podem estar relacionados à perda de peso. O vinagre de maçã pode reduzir a atividade de genes no fígado que metabolizam o açúcar em gordura, enquanto simultaneamente promove genes que queimam gordura. O efeito do vinagre de maçã no índice glicêmico dos alimentos também pode fazer com que você se sinta mais saciado sem precisar comer tanto. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm