Descubra mais benefícios da cúrcuma

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Aftas e visão reduzida podem ser sinais de alerta de deficiência de vitaminas; Efeitos inesperados do vinagre de maçã no colesterol no sangue ; Médicos compartilham maneiras de prevenir a recorrência dos seios da face durante a estação chuvosa...

A cúrcuma ajuda a perder peso?

O açafrão é conhecido há muito tempo como um tempero familiar na culinária e um ingrediente indispensável em muitas receitas da medicina oriental.

A cúrcuma é rica em curcumina, um composto bioativo com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Acredita-se que a curcumina acelera o metabolismo, reduz a absorção de gordura e auxilia na digestão.

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Frontiers Pharmacology , a cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que pode ajudar na perda de peso.

A Sra. Pooja Kedia, uma nutricionista que trabalha na Índia, compartilhou os efeitos da cúrcuma na perda de peso.

A cúrcuma tem muitos benefícios para a saúde.

Ajuda a reduzir a inflamação. A curcumina demonstrou reduzir a inflamação no corpo, especialmente em áreas com gordura. A inflamação é uma das razões pelas quais é difícil perder peso. Portanto, ao usar açafrão, podemos ajudar o corpo a queimar gordura de forma mais eficaz.

Acelera o metabolismo . A cúrcuma ajuda o corpo a produzir mais bile, um fluido importante para a quebra de gorduras dos alimentos.

Graças ao processo eficiente de digestão de gordura, o corpo não armazena muito excesso de gordura. O processo de queima de calorias e conversão de energia ocorre mais rapidamente, ajudando o corpo a consumir mais energia.

Regula o armazenamento de gordura. A cúrcuma também ajuda a prevenir a formação de novas células de gordura e converte gordura branca (armazenamento de energia) em gordura marrom (queima de energia). Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 25 de agosto.

Úlceras na boca e diminuição da visão podem ser sinais de alerta de deficiência de vitaminas.

Deficiências em certos nutrientes podem causar sintomas como queda de cabelo, perda de visão e aftas. Suplementar os nutrientes certos pode ajudar a tratar esses sintomas.

Quando o ritmo de vida é acelerado, muitas pessoas fazem refeições apressadas para dar continuidade ao trabalho e aos estudos. Como não há tempo para se concentrar nos aspectos nutricionais da refeição, é fácil levar à desnutrição.

As cenouras são ricas em vitamina A, o que pode ajudar a prevenir a perda de visão.

Os sintomas que podem ser sinais de alerta de deficiência de vitaminas incluem:

Aftas. Aftas ou rachaduras nos cantos dos lábios podem ser causadas por deficiência de vitamina B2. Esta vitamina é essencial para o funcionamento celular. Deficiências de ferro e outras vitaminas do complexo B também podem causar sintomas semelhantes. Para suplementar essas vitaminas, as pessoas devem comer carne, peixe, cereais e beber leite.

Sangramento nas gengivas. A má higiene bucal é uma causa comum de sangramento nas gengivas. A deficiência de vitamina C também pode levar a esse sintoma. A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno e para a manutenção da saúde das gengivas.

Além do sangramento nas gengivas, a deficiência de vitamina C também causa hematomas, pele seca e cicatrização lenta de feridas. Alimentos ricos em vitamina C incluem brócolis, morangos, pimentões e frutas cítricas. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 25 de agosto .

Os efeitos surpreendentes do vinagre de maçã no colesterol do sangue

Muitas pessoas sabem como usar vinagre de maçã para perder peso, mas você sabia que o vinagre de maçã pode fazer coisas muito mais valiosas?

Apenas um pouco de vinagre de maçã em um copo d'água pode ajudar a reduzir o colesterol. Uma meta-análise de oito estudos, publicada em 2021 na revista médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluiu que beber vinagre de maçã reduziu o colesterol total e melhorou os níveis de colesterol bom.

Apenas um pouco de vinagre de maçã em um copo de água pode ajudar a reduzir seu colesterol.

Notavelmente, pessoas com diabetes tipo 2 que consumiram cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã por dia durante pelo menos 8 semanas apresentaram resultados notáveis. O consumo de vinagre de maçã também reduziu seus níveis de triglicerídeos.

Uma revisão de 2014 publicada na revista médica Nutrition Reviews sugeriu que alguns estudos sobre os efeitos do vinagre de maçã na redução do colesterol podem ser devidos à perda de peso. O vinagre de maçã pode reduzir a atividade de genes no fígado que convertem açúcar em gordura, ao mesmo tempo em que estimula os genes que queimam gordura. O efeito do vinagre de maçã no índice glicêmico dos alimentos também pode fazer você se sentir mais satisfeito sem precisar comer tanto. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm