Afinal, quantas vezes por dia você deve escovar os dentes?

Escovar os dentes é um hábito comum, mas muitas pessoas ainda se perguntam quantas vezes por dia devem fazê-lo. Algumas escovam apenas pela manhã, enquanto outras escovam após cada refeição. Então, qual é a maneira cientificamente correta?

Segundo a Associação Americana de Odontologia, a recomendação geral para adultos é escovar os dentes duas vezes ao dia , durante pelo menos dois minutos cada vez, com pasta de dente com flúor. Essa é considerada a frequência ideal para remover a placa bacteriana e reduzir o risco de cáries e doenças gengivais.

Para explicar melhor, especialistas afirmam que a placa bacteriana se forma continuamente nos dentes. Quando você ingere alimentos açucarados, as bactérias produzem ácido que ataca o esmalte dentário, levando eventualmente à formação de cáries. Portanto, escovar os dentes regularmente, de manhã e à noite, ajuda a controlar esse processo de forma eficaz, de acordo com a Clínica Mayo .

Escovar os dentes duas vezes ao dia é a "base da higiene bucal".

Foto: IA

A Dra. Christine Frank, dentista nos EUA, afirma que escovar os dentes duas vezes ao dia é "a base da higiene bucal" e enfatiza que a limpeza interdental diária é igualmente importante para remover bactérias em áreas que a escova de dentes não alcança, de acordo com o Healthline .

Não se deve escovar os dentes imediatamente após comer alimentos ácidos.

No entanto, em alguns casos, a frequência da escovação pode ser mais flexível. Pessoas com aparelho ortodôntico, propensas a cáries ou que comem muito durante o dia podem precisar escovar os dentes com mais frequência após as refeições. Mesmo assim, especialistas recomendam evitar a escovação imediatamente após o consumo de alimentos ácidos (como suco de laranja ou refrigerante), pois isso pode danificar o esmalte dos dentes, de acordo com a Clínica Mayo .

Por outro lado, escovar os dentes em excesso ou com muita força também não é bom. Isso pode causar erosão do esmalte, retração gengival e aumento da sensibilidade dentária. Portanto, não se trata apenas da frequência com que você escova os dentes, mas também de usar a técnica correta e uma escova de dentes com cerdas macias .

Além disso, a Associação Americana de Odontologia recomenda combinar a escovação diária com o uso do fio dental, a troca da escova de dentes e consultas odontológicas regulares para manter a saúde bucal em geral.

Para muitas pessoas, escovar os dentes duas vezes ao dia é suficiente e cientificamente comprovado . Mais importante ainda, manter a consistência, fazê-lo corretamente e combinar isso com uma higiene bucal completa é crucial para a proteção do sorriso a longo prazo, de acordo com a Clínica Mayo .

Escolha a escova de dentes e a pasta de dentes adequadas.

Além da frequência da escovação, escolher a escova e o creme dental certos também desempenha um papel crucial na proteção da saúde bucal. De acordo com a Associação Dental Americana, as escovas de dentes com cerdas macias são as preferidas para uma remoção eficaz da placa bacteriana sem danificar as gengivas ou corroer o esmalte. Além disso, o creme dental com flúor é considerado o padrão ouro para fortalecer o esmalte e prevenir cáries.

O Dr. Matthew Messina, porta-voz da Associação Americana de Odontologia, afirma que escolher os produtos certos não só ajuda a limpar melhor, como também reduz o risco de problemas de saúde bucal a longo prazo. Portanto, trocar a escova de dentes regularmente e usar o creme dental adequado são passos essenciais na higiene bucal diária.

Fonte: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm