Qual a diferença entre o Modo Noturno e o Modo Escuro no iPhone?

Os recursos Night Shift e Modo Escuro do iPhone foram projetados com o mesmo propósito: reduzir o cansaço visual, mas existe uma diferença significativa entre eles.

De acordo com as recomendações dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), um adulto precisa de 7 a 9 horas de sono por noite para manter a saúde mental e física. No entanto, na vida moderna, poucas pessoas conseguem manter essa quantidade recomendada de horas de sono. Uma das principais razões é o hábito de passar muito tempo em frente às telas, principalmente em smartphones.

Estudos mostram que até dois terços dos adultos passam a maior parte do dia olhando para telas de celulares. Isso acarreta muitas consequências negativas, sendo a mais prejudicial o impacto no sono. Isso se deve à luz azul emitida pelas telas, que pode "enganar" o ritmo circadiano – o mecanismo que ajuda o cérebro a determinar quando descansar. Quando exposto à luz azul à noite, o cérebro pensa que ainda é dia, dificultando o adormecer.

Empresas de tecnologia estão oferecendo diversas soluções para combater os efeitos nocivos da luz azul emitida pelas telas. (Imagem: The Guardian)

Para mitigar esse problema, empresas de tecnologia desenvolveram diversas soluções. O Windows possui o recurso Luz Noturna, enquanto a Apple integrou o Night Shift aos iPhones desde o iOS 9.3. Quando esse modo está ativado, a tela muda automaticamente para um tom mais quente, reduzindo os efeitos negativos da luz azul e ajudando o corpo a reconhecer mais facilmente quando é hora de dormir.

No entanto, a luz azul não é o único perigo. O brilho e a luz intensa da tela também podem causar sintomas como cansaço visual, visão turva, olhos lacrimejantes ou dores de cabeça, mesmo com o Night Shift ativado. Por isso, a Apple lançou o Modo Escuro em 2019 com o iOS 13. Esse modo altera toda a interface do iPhone para um tom escuro: texto branco sobre fundo preto, em vez de preto sobre fundo branco. Isso reduz o cansaço visual ao usar a tela em ambientes com pouca luz.

O Night Shift ajuda o corpo a reconhecer quando é hora de dormir, ajustando o tom de cor da tela, enquanto o Modo Escuro protege os olhos do brilho. (Imagem: Slashgear)

Tanto o Modo Noturno quanto o Modo Escuro visam reduzir o cansaço visual, mas cada um aborda um problema diferente. O Modo Noturno concentra-se no sono e nos ritmos circadianos, enquanto o Modo Escuro visa reduzir o brilho e proteger os olhos. Ao combinar o uso de ambos, os usuários podem dormir melhor e limitar o impacto a longo prazo da luz da tela na visão.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Fonte: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html