A diferença entre Night Shift e Modo Escuro no iPhone

Os recursos Night Shift e Modo Escuro do iPhone foram projetados com o mesmo propósito de reduzir o cansaço visual, mas há uma diferença significativa entre eles.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), um adulto precisa de 7 a 9 horas de sono por noite para manter a saúde física e mental. No entanto, na vida moderna, é raro alguém conseguir manter esse número recomendado de horas. Um dos principais motivos é o hábito de usar telas em excesso, especialmente smartphones.

Estudos mostram que até 2/3 dos adultos passam a maior parte do dia olhando para a tela do celular. Isso causa muitas consequências, sendo a mais perigosa delas o sono. A causa vem da luz azul emitida pela tela, que tem a capacidade de "enganar" o ritmo circadiano – o mecanismo que ajuda o cérebro a determinar quando descansar. Quando exposto à luz azul à noite, o cérebro pensa que ainda é dia, dificultando o sono.

As empresas de tecnologia criaram muitas soluções para os efeitos nocivos da luz azul nas telas. (Foto: The Guardian)

Para atenuar esse problema, empresas de tecnologia desenvolveram diversas soluções. O Windows possui um recurso Luz Noturna, enquanto a Apple integrou o Night Shift ao iPhone desde o iOS 9.3. Quando esse modo é ativado, a tela muda automaticamente para um tom de cor quente, limitando os efeitos negativos da luz azul e ajudando o corpo a "reconhecer" facilmente a hora de dormir.

A luz azul, no entanto, não é o único perigo. O brilho intenso e a luz intensa das telas também podem causar sintomas como cansaço visual, visão turva, olhos lacrimejantes e dores de cabeça, mesmo com o Night Shift ativado. Por isso, a Apple introduziu o Modo Escuro em 2019 com o iOS 13. Este modo escurece toda a interface do iPhone: texto branco sobre fundo preto, em vez de preto sobre fundo branco. Isso reduz o cansaço visual ao visualizar a tela em condições de pouca luz.

O Night Shift ajuda seu corpo a reconhecer quando é hora de dormir ajustando o tom de cor da tela, enquanto o Modo Escuro protege seus olhos do brilho. (Foto: Slashgear)

Tanto o Night Shift quanto o Modo Escuro visam reduzir o cansaço visual, mas cada um aborda um problema diferente. O Night Shift foca no sono e nos ritmos circadianos, enquanto o Modo Escuro visa reduzir o brilho e proteger os olhos. Usar os dois juntos pode ajudar os usuários a dormir melhor, além de limitar os efeitos a longo prazo da luz da tela na visão.

Ngoc Nguyen (Equipamento de corte)

Fonte: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html