Mais benefícios do café para a saúde

Mas isso não é tudo; você sabia que seus rins também se beneficiam do consumo diário de café, de acordo com o site de saúde Health Digest?

Especificamente, o consumo de bebidas com propriedades diuréticas pode ajudar a proteger contra a formação de cálculos renais. Com seu efeito diurético, o café certamente atende a esse critério.

Para os amantes de café, temos mais boas notícias!

Numerosas evidências científicas

Um estudo de 2022 publicado na revista científica Frontiers in Nutrition analisou a associação entre o consumo de cafeína e o risco de cálculos renais em mais de 30.000 participantes com histórico de cálculos renais.

Os resultados mostraram que o consumo de cafeína ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos renais, especialmente em mulheres.

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Em particular, descobriu-se que o café reduz o risco de pedras nos rins de forma mais eficaz do que outros alimentos e bebidas com cafeína.

Um estudo anterior, de 2014, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, também apresentou resultados semelhantes: o consumo de cafeína ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins.

A equipe de pesquisa analisou dados de três experimentos diferentes.

No primeiro estudo, o Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), conduzido pela Universidade de Harvard (EUA) e envolvendo mais de 51.000 profissionais de saúde do sexo masculino com idades entre 40 e 75 anos, os resultados mostraram que aqueles que consumiam mais cafeína apresentavam um risco 26% menor de desenvolver cálculos renais.

Consumir mais cafeína pode reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins em até 31%.

No segundo estudo, o National Institutes of Health Nurses Study I, que incluiu mais de 121.000 enfermeiras com idades entre 30 e 55 anos, os resultados mostraram que aquelas que consumiam mais cafeína apresentavam um risco 29% maior de desenvolver cálculos renais.

Estados Unidos - Vietnã: Não perca

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E em um estudo subsequente chamado Estudo de Enfermeiras dos Institutos Nacionais de Saúde II, que incluiu 116.429 enfermeiras com idades entre 25 e 42 anos, os resultados mostraram que o consumo de mais cafeína reduziu o risco de desenvolver cálculos renais em até 31%, de acordo com o Health Digest.

Os pesquisadores acreditam que a cafeína é o principal fator que contribui para esse efeito.

De acordo com a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA), você não deve consumir mais de 400 miligramas de cafeína por dia – o equivalente a cerca de 4 xícaras de café. Isso significa que o ideal é beber de 2 a 3 xícaras de café por dia.

Fonte: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm