Cigarros e a verdade por trás da sensação instantânea de relaxamento.

A nicotina — o principal ingrediente ativo do tabaco — é uma substância altamente viciante que pode aumentar a frequência cardíaca, contrair os vasos sanguíneos e elevar a pressão arterial. A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) classifica a nicotina como uma substância altamente viciante, semelhante à heroína e à cocaína.

O Dr. Dang Van Truong, Especialista II e Vice-Chefe do Departamento de Prevenção e Controle de Doenças Não Transmissíveis do Centro Provincial de Controle de Doenças de Ca Mau , afirmou: “A sensação prazerosa ao fumar, na verdade, provém da nicotina, que estimula os centros de prazer do cérebro, fazendo com que os fumantes se sintam temporariamente relaxados e eufóricos ”. Uma vez no corpo, a nicotina age em receptores, especialmente em áreas relacionadas ao mecanismo de “recompensa” do sistema nervoso. Esse processo libera neurotransmissores como dopamina, serotonina e noradrenalina, fazendo com que os fumantes se sintam mais felizes, mais alertas e com melhora na concentração e na memória a curto prazo.

À medida que os níveis de nicotina diminuem, os níveis de dopamina também caem, fazendo com que os fumantes se sintam inquietos e irritáveis. A longo prazo, a capacidade do cérebro de produzir dopamina diminui, levando a sentimentos de letargia e incentivando os fumantes a continuarem fumando para manter a sensação inicial de conforto. Se esse mecanismo se repetir, o cérebro gradualmente se tornará dependente da nicotina como forma de obter conforto, especialmente em momentos de estresse.

No entanto, isso tem um impacto negativo sutil na saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o uso de tabaco pode agravar sintomas de saúde mental como depressão, ansiedade, estresse e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), além de reduzir a concentração, diminuir os níveis de energia e reduzir o interesse pela vida.

Nos jovens, o impacto da nicotina é particularmente preocupante porque o cérebro ainda está em desenvolvimento. Fumar precocemente pode afetar as emoções, tornando os adolescentes mais propensos à ansiedade, instabilidade mental ou comportamento impulsivo. Alguns estudos também mostram que jovens fumantes tendem a usar outros estimulantes, o que acarreta outras consequências para a saúde .

Portanto, parar de fumar proativamente e encontrar métodos alternativos, como o uso de goma de mascar, adesivos, pastilhas, etc., ajudará a reduzir a dependência do cérebro em relação à nicotina. Além disso, o acompanhamento psicológico desempenha um papel importante. Podemos compartilhar experiências com outras pessoas que passaram por situações semelhantes para entender, ter empatia e ajudar uns aos outros. Ademais, meditação, alongamento, combinados com a manutenção de um estilo de vida saudável, como exercícios regulares, sono suficiente, tempo com a família e amigos e hobbies pessoais, também ajudam a estabilizar a saúde mental e a reduzir o estresse de forma eficaz – acrescentou o Dr. Truong.

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Parar de fumar não se trata apenas de eliminar um hábito prejudicial, mas também de um passo crucial para uma vida mais saudável, equilibrada e de maior qualidade.

Fonte: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630