Evite as 'consequências do salto alto'

Com a capacidade de realçar a silhueta e aumentar a altura, os saltos altos são um acessório quase indispensável para as mulheres - Foto: QUANG DINH

No entanto, segundo os médicos, usar salto alto por longos períodos exerce pressão em várias partes do corpo, especialmente no sistema musculoesquelético.

A Sra. NVT (34 anos, residente no Distrito 10, Cidade de Ho Chi Minh) queixou-se de sua estatura modesta, de apenas cerca de 1,50 m. Por isso, ao sair de casa, a Sra. T. prefere usar saltos de 9 a 10 cm para se sentir mais confiante. Ela disse que, por usar salto alto o tempo todo, seus pés costumam doer à noite.

Sapatos de salto alto são indispensáveis, mas...

Para realçar sua beleza, a Sra. LTT (28 anos, residente no distrito de Go Vap, cidade de Ho Chi Minh) sempre possui diversos sapatos de salto alto, de diferentes modelos e alturas, entre 5 e 10 cm, em seu armário. Devido à natureza de seu trabalho, que exige reuniões frequentes com clientes, a Sra. T. também considera os sapatos de salto alto um item indispensável tanto para o trabalho quanto para sair.

Por que as mulheres gostam de salto alto? Explicando isso, o Dr. Trinh Quang Anh, especialista em reabilitação do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, disse: "Porque o salto alto faz as pernas parecerem mais longas. Usar salto alto faz com que os pés se dobrem para trás, o corpo se incline ligeiramente para a frente, dando a impressão de seios e quadris mais volumosos."

No entanto, essa posição fará com que a pélvis gire para a frente, causando dor na coluna e na região lombar ao longo do tempo.

Quando as mulheres usam sapatos de salto alto, o ângulo dos tornozelos muda, o eixo das articulações dos joelhos e quadris se altera e até mesmo a coluna vertebral precisa se ajustar a essa nova posição. Nesse momento, o centro de gravidade do corpo não se concentra mais nos pés e calcanhares, como antes, mas sim nos dedos dos pés. No entanto, ao projetar sapatos de salto alto, a parte da frente do sapato é fechada, o que faz com que os dedos se dobrem, especialmente o dedão, que tende a se curvar para dentro.

O Dr. Vo Hoa Khanh, chefe do departamento de gestão da qualidade do Hospital Ortopédico e de Traumatologia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que os saltos altos são um acessório de moda indispensável para as mulheres, mas saltos altos ou muito altos (acima de 10 cm) exercem pressão sobre os pés, dedos, tornozelos, joelhos, panturrilhas, quadris e costas.

Manter uma postura tão desequilibrada por muito tempo pode causar danos a essas partes. Quanto mais alto e pontiagudo for o salto, mais distorcida ficará a postura ao ficar em pé e ao caminhar, e maior será o dano.

Usar salto alto por muito tempo pode causar dor no calcanhar, levando à fascite plantar. O uso de salto alto, especialmente saltos altos e duros, aumenta a pressão na planta do pé, principalmente no calcanhar, o que, com o tempo, pode causar dor no calcanhar devido à fascite plantar e esporão do calcâneo.

Além disso, o uso prolongado de salto alto causa artrite no dedão do pé e deformação do eixo do dedão. A ponta fina do salto alto comprime os dedos em uma cavidade estreita, causando gradualmente dor nas articulações dos dedos e deformação dos mesmos, principalmente do dedão. A articulação do dedão inflama e o eixo do dedão se deforma, tornando os pés esteticamente desagradáveis ​​e, em alguns casos, exigindo cirurgia para corrigir o alinhamento do osso do dedão.

Sapatos de salto alto muito altos alteram o eixo da perna e do pé, pressionando os dedos. Por isso, ao caminhar rápido ou quando não se está habituado a andar de salto alto, é fácil perder o equilíbrio. Em particular, ao subir escadas de salto alto, caminhar em ambientes escorregadios, na chuva ou ao andar de moto, é fácil torcer o tornozelo, causando uma entorse (distensão dos ligamentos do tornozelo).

Causa danos às pernas e aos nervos.

Os saltos altos favorecem a silhueta, mas pressionam os pés, dedos, tornozelos, joelhos, panturrilhas, quadris e costas. - Foto: Footdoc

Em entrevista ao Tuoi Tre , o Dr. Huynh Tan Vu, professor do departamento de medicina tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia (Ho Chi Minh), afirmou que, normalmente, nossos pés funcionam como molas, ajudando a distribuir o peso uniformemente e a absorver o impacto no corpo quando estamos em pé ou caminhando.

Ao usar sapatos de salto alto, a maior parte do peso do corpo é suportada pelos ossos dos dedos. A mudança repentina do calcanhar para os dedos força o pé a dobrar e o passo a ser interrompido. Mancar por um longo período pode causar danos aos ossos e nervos do pé.

Além disso, ao usar salto alto, os músculos da coxa precisam trabalhar mais, aumentando a pressão sobre a articulação do joelho. O joelho, por sua vez, é a maior articulação do corpo, responsável pela flexibilidade.

O uso regular de salto alto pode aumentar a pressão na parte interna dos joelhos, causando desgaste rápido, o que pode levar à osteoartrite, causando dor nas pernas e afetando os tendões dos pés. Além disso, o uso de salto alto pode causar lesões como tropeços, fraturas nos calcanhares devido a impactos fortes...

Para mulheres que trabalham em escritórios e usam salto alto com frequência, além do acúmulo de sangue que causa dor nas pernas, também há tensão muscular nas costas, pressionando a coluna. Consequentemente, aumentam os riscos de lesões, dores nas costas e nos ombros.

Mulheres com ciática, em especial, devem evitar o uso de sapatos de salto alto, pois isso pode agravar o quadro. O nervo ciático é o maior nervo do corpo, originando-se no plexo lombar e percorrendo a parte posterior da coxa, da nádega até o calcanhar e o pé.

Como usar sapatos de salto alto com segurança?

O Dr. Vu recomenda que, devido aos potenciais riscos à saúde, ao usar sapatos de salto alto, você opte por sapatos de salto baixo ou com plataforma. Esse tipo de calçado ajuda a equilibrar e distribuir a pressão nos pés.

Observe que você deve adicionar uma palmilha para maior conforto. Palmilhas de borracha são melhores porque absorvem bem a pressão. Evite usar saltos altos e sapatos com solado rígido.

Da mesma forma, o Dr. Khanh também aconselha meninas menores de 18 anos a não usarem sapatos de salto alto, pois nessa idade os ossos e as articulações não estão totalmente desenvolvidos, podendo causar danos à cartilagem e aos ligamentos dos dedos dos pés, tornozelos e articulações dos joelhos.

Para evitar os efeitos causados ​​pelos saltos altos, o Dr. Khanh recomenda que as mulheres não usem saltos muito altos, optando apenas por saltos com menos de 7 cm.

As mulheres só devem usar salto alto quando necessário, como para ir ao trabalho ou a festas. Não devem usá-los continuamente ou por muito tempo. Se sentirem dor nos calcanhares, dedos dos pés, panturrilhas, etc., devem parar de usar salto alto imediatamente.

Escolha sapatos que se ajustem bem aos seus pés, prefira calçados de materiais macios, sapatos abertos na frente e evite sapatos de salto alto com bico fino, além de calçados com compartimentos muito estreitos que não ofereçam espaço suficiente para os pés e dedos. Ao usar salto alto, utilize palmilhas macias ou meias para reduzir o risco de fascite plantar.

Fonte: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm