30 anos - não velho, mas já "desmoronou"

A osteoartrite é um processo gradual que faz com que a superfície da cartilagem perca progressivamente sua capacidade de suportar força. Essa doença não está mais associada apenas ao clima ou à terceira idade. A osteoartrite agora faz parte do cotidiano de pessoas jovens, principalmente aquelas na faixa dos 30 anos. Um estudo recente no Vietnã mostrou que 30% das pessoas com mais de 35 anos apresentam problemas de osteoartrite.

Minh Nguyet (32 anos, contador) compartilhou: "Antes, ficar sentado no escritório por 8 horas por dia ainda era 'aceitável', mas desde que completei 30 anos, essas 8 horas se tornaram mais difíceis. Meu corpo começou a se manifestar com dores no pescoço e nos ombros, às vezes a dor irradiava até as omoplatas. A dor não aparecia apenas quando eu estava sentado em frente ao computador, mas também de manhã, ao acordar."

Le Huy (36 anos, motorista) compartilhou: "Quando comecei a trabalhar, toda vez que dirigia até o meio-dia, meu pescoço e lombar doíam, e meus pulsos ficavam dormentes por segurar o volante continuamente por muitas horas. À noite, meu corpo todo doía e, às vezes, quando mudava de posição para dormir, meu pescoço ficava rígido. Agora já me acostumei com essa dor."

O Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente da Associação Vietnamita de Artroscopia e Substituição Articular, afirmou que os sintomas da osteoartrite geralmente se desenvolvem lentamente e aumentam de gravidade com o tempo, ocorrendo frequentemente em áreas como joelhos, coluna, ombros, pescoço, dedos, tornozelos, etc. Os casos de Nguyet e Huy também são comuns em muitos pacientes jovens atualmente – aqueles cujos trabalhos exigem que fiquem muito tempo sentados e se movimentem pouco.

A osteoartrite não só causa inconvenientes no dia a dia, como também pode facilmente acarretar consequências posteriores para o sistema musculoesquelético, tais como dor prolongada, alteração da estrutura articular e até mesmo perda de mobilidade.

No entanto, segundo a observação do médico, os jovens de hoje não estão muito interessados ​​em prevenir a osteoartrite precocemente, e a maioria deles vê a dor como uma manifestação do estresse do trabalho. "Os jovens costumam aliviar a dor buscando tratamentos paliativos ou tomando medicamentos por conta própria. Somente quando a dor se torna intensa, afetando o trabalho e as atividades diárias, é que eles começam a se preocupar com métodos de tratamento especializados", explicou o Dr. Nam Anh.

A osteoartrite é uma manifestação do processo de envelhecimento, e o envelhecimento é um processo inevitável do corpo. Após os 30 anos, os ossos começam a entrar nos estágios iniciais do envelhecimento, a produção de colágeno e óleo articular diminui, reduzindo a elasticidade e a lubrificação das articulações.

A taxa de degeneração articular depende em grande parte do estilo de vida e dos hábitos diários. Trabalhadores de escritório com o hábito de permanecerem sentados por longos períodos, curvados, com as pernas cruzadas, flexionando os pulsos ao digitar, etc., têm um impacto negativo nas articulações e ligamentos, causando dor, dormência e degeneração precoce do sistema musculoesquelético.

Além disso, pouca exposição à luz solar, praticar exercícios físicos apenas nos fins de semana e consumir muita comida rápida e bebidas açucaradas também causam o aparecimento precoce da osteoartrite.

Uma alimentação inadequada acelera o processo de degeneração articular.

O Dr. Tang Ha Nam Anh acredita que a idade de 30 anos é a "época de ouro" para prevenir a osteoartrite. Adotar medidas para proteger o sistema musculoesquelético aos 30 anos pode "ganhar tempo", ajudar a retardar o processo de degeneração e, ao mesmo tempo, minimizar as consequências graves para o sistema motor.

Um dos primeiros hábitos que os jovens podem começar a adotar hoje é ajustar sua alimentação. O Dr. Tang Ha Nam Anh recomenda que a dieta dos jovens passe por certas mudanças para fornecer a quantidade adequada de nutrientes que o corpo precisa, prevenindo a degeneração musculoesquelética já aos 30 anos de idade.

Muitas pessoas acreditam que o cálcio é o fator mais importante, o principal mineral na formação óssea. Portanto, concentrar-se na ingestão de cálcio é suficiente para prevenir a degeneração musculoesquelética.

O Dr. Nam Anh afirmou que esse conceito ainda apresenta muitas deficiências. O cálcio precisa do suporte de outras vitaminas e minerais para ser metabolizado no sistema musculoesquelético, prevenindo, assim, o envelhecimento ósseo de forma eficaz.

Como uma marca líder em cuidados musculoesqueléticos recomendada por nutricionistas, a Anlene pesquisou e desenvolveu a fórmula MOVEPRO, que contém todos os nutrientes essenciais, testados e clinicamente comprovados para ajudar a fortalecer o sistema musculoesquelético, apoiando eficazmente o processo de prevenção do envelhecimento ósseo.

Anlene GOLD 5X com sistema MOVEPRO é um suplemento nutricional que auxilia na prevenção da degeneração articular precoce. Tome 2 copos de Anlene por dia para suprir suas necessidades de cálcio e adicionar nutrientes essenciais para a manutenção da saúde óssea e articular a longo prazo.

*Pesquisa realizada pela IQVIA de 12 de julho de 2023 a 11 de agosto de 2023. A pesquisa demonstra que Anlene é a marca de suplementos alimentares mais recomendada por especialistas (incluindo leite e fórmula infantil) para a saúde óssea e articular de seus pacientes nos últimos 6 meses.

Fonte: Anele

Link da fonte: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm