5 metode simple de a scăpa de un nas înfundat

SKĐS - Congestia nazală îngreunează respirația normală, afectând somnul și activitățile zilnice. Înainte de a vă gândi să luați medicamente, puteți aplica metode naturale, sigure și eficiente pentru a ajuta la subțierea mucusului, reducerea inflamației...

Congestia nazală îngreunează chiar și cele mai simple activități - cum ar fi respirația. Aceasta provoacă un disconfort constant, indiferent dacă dormi, te trezești, vorbești sau pur și simplu respiri.

Conţinut

• 1. Ce cauzează congestia nazală?
• 2. Remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea congestiei nazale
• 2.1. Inhalați abur pentru a înmuia mucusul și a ameliora congestia nazală
• 2.2. Folosește soluție salină pentru a clăti sau pulveriza nasul
• 2.3. Mențineți-vă hidratați
• 2.4. Aplicați comprese calde
• 2.5. Folosește decongestionante naturale
• 3. Când ar trebui să merg la medic?

Indiferent dacă te lupți cu o răceală, o gripă, alergii sezoniere sau pur și simplu cu sinusuri uscate, congestia nazală poate fi o senzație persistentă. Umflarea mucoaselor nazale și mucusul gros îngreunează respirația și îți perturbă rutina zilnică. Atunci când este persistentă, congestia nazală îți poate afecta somnul, starea de spirit și productivitatea.

1. Ce cauzează congestia nazală?

Congestia nazală (nasul înfundat) apare atunci când vasele de sânge din mucoasa nazală se umflă, provocând inflamație sau acumulare de mucus.

Un nas înfundat îngreunează chiar și cea mai ușoară activitate - cum ar fi respirația.

Câteva cauze frecvente ale congestiei nazale includ :

- Alergii: Rinită alergică (febra fânului) atunci când organismul reacționează la polen, acarieni sau mătreață de animale de companie.

- Infecție: O răceală, gripă sau infecție a sinusurilor provoacă umflare și exces de mucus.

- Iritanți de mediu: Fum, mirosuri puternice, aer uscat.

- Medicamente și alți factori: Anumite medicamente, modificări hormonale sau rinită non-alergică.

Când mucoasa nazală se umflă și mucusul rămâne blocat, fluxul de aer este redus și vă simțiți congestionat și inconfortabil.

2. Remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea congestiei nazale

2.1. Inhalați abur pentru a înmuia mucusul și a ameliora congestia nazală

Respirarea aerului cald și umed ajută la subțierea mucusului gros și la fluidizarea țesuturilor inflamate prin:

- Faceți o baie fierbinte sau o baie de aburi folosind metoda clasică: Fierbeți apa, turnați-o într-un bol, acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați ușor aburul timp de 5-10 minute.

- Adăugați câteva picături de ulei esențial de eucalipt sau mentă pentru a crește eficacitatea datorită proprietăților sale antiinflamatorii și decongestionante ușoare.

Inhalați aburi pentru a înmuia mucusul și a ameliora congestia nazală.

2.2. Folosește soluție salină pentru a clăti sau pulveriza nasul

Soluția salină ajută la eliminarea mucusului, alergenilor și iritanților:

• Folosiți apă sterilă, apă distilată sau apă fiartă și răcită.
• Înclină capul și toarnă soluția într-o nară; apa va curge pe cealaltă.
• Clătiți ambele nări de 1-2 ori pe zi pentru a ameliora eficient congestia nazală.

2.3. Mențineți-vă hidratați

Consumul unei cantități suficiente de apă ajută la subțierea mucusului și la ameliorarea congestiei nazale. Apa, ceaiul din plante și supa caldă sunt toate eficiente. Ceaiul cald de ghimbir sau supa limpede oferă umiditate și calmează gâtul iritat și țesuturile nazale.

Evitați alcoolul, berea și cofeina, deoarece acestea deshidratează și agravează umflarea.

2.4. Aplicați comprese calde

Aplicarea de comprese calde pe față ajută la reducerea inflamației sinusurilor, îmbunătățește circulația sângelui și facilitează scurgerea mucusului:

Cum se face:

• Înmuiați o cârpă curată în apă caldă (nu fierbinte), stoarceți-o și aplicați-o pe nas și frunte timp de 5-10 minute.
• Poate fi repetat de mai multe ori pe zi, în special înainte de culcare sau când presiunea sinusală este mare.

2.5. Folosește decongestionante naturale

Ghimbirul, un aliment care ajută la desfundarea nasului.

Pe lângă sfaturile de mai sus, puteți încerca următoarele metode naturale:

• Mâncăruri picante: Ardeii iuți, usturoiul și ghimbirul ajută la deschiderea temporară a căilor nazale.
• Ulei esențial de eucalipt sau mentă: Adăugați câteva picături într-un vas de abur sau difuzor; eucaliptul are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.
• Ridicați capul în timp ce dormiți: Folosiți perne suplimentare pentru a reduce umflarea nasului și a îmbunătăți drenajul nocturn.

3. Când ar trebui să merg la medic?

Mergeți la medic dacă:

• Nas înfundat care durează mai mult de două săptămâni.
• Cu febră, durere facială sau mucus gros, verde sau galben (posibil o infecție a sinusurilor).

Congestie nazală frecventă de cauză necunoscută, poate fi sinuzită cronică sau o problemă structurală a sinusurilor, este necesară consultarea unui medic pentru un tratament prompt.

Vă rugăm să vizionați mai multe videoclipuri :

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm