Este mai bine să mănânci portocale sau să bei suc de portocale?

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și alte articole precum: Poți preveni riscul de accident vascular cerebral cu acest aliment?; Efectele uleiului de cocos asupra pielii; De ce consumul de castane de apă provoacă intoxicații?...

Experții arată cea mai sănătoasă modalitate de a bea suc de portocale.

Sucul de portocale este popular în întreaga lume . Cu toate acestea, mulți oameni s-ar putea să nu știe care este cel mai bun mod de a-l bea.

În continuare, Katherine Basbaum, dietetician înregistrat la Sistemul de Sănătate al Universității din Virginia (SUA), va împărtăși beneficiile sucului de portocale și modul în care consumul acestuia poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate.

Sucul de portocale este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina C, folat și potasiu.

Sucul de portocale este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina C, folat și potasiu.

Sucul de portocale este o sursă bogată de vitamina C, care are efecte antioxidante puternice și stimulează sistemul imunitar prin susținerea diverselor funcții celulare, ajutând la vindecarea rănilor și protejând organismul de daunele provocate de radicalii liberi.

Un studiu realizat pe peste 4.000 de persoane a evaluat sucul de portocale ca fiind una dintre principalele surse alimentare de antioxidanți.

Sucul de portocale este o sursă bună de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele, carotenoidele și acidul ascorbic. Antioxidanții sunt importanți pentru menținerea sănătății generale și pot ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Totuși, potrivit experților, cel mai bine este să consumați portocale întregi pentru a obține suficiente fibre. Fibrele din portocale ajută la menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge și de insulină. Cititorii pot găsi mai multe informații pe această temă în secțiunea de sănătate din 7 septembrie.

Doctor: Acest aliment poate ajuta la prevenirea riscului de accident vascular cerebral.

Tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și multe alte probleme de sănătate pot duce la accident vascular cerebral.

Dr. Sunni Patel, un renumit om de știință britanic specializat în cercetarea diabetului și a riscului de boli cardiovasculare, afirmă că sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege pe deplin efectele ciocolatei negre asupra reducerii riscului de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, consumul de ciocolată neagră poate reduce într-adevăr riscul de accident vascular cerebral în următoarele moduri.

Accidentul vascular cerebral este o afecțiune gravă, care pune viața în pericol.

Bogat în antioxidanți. Conținând numeroși antioxidanți precum flavonoide și polifenoli, ciocolata neagră poate proteja celulele de daunele cauzate de stresul oxidativ. Stresul oxidativ este legat de multe boli cardiovasculare, inclusiv de accidentul vascular cerebral.

Controlează tensiunea arterială. Tensiunea arterială crescută este un factor de risc pentru accidentul vascular cerebral, așa că este important să o controlezi. Antioxidanții din ciocolata neagră pot îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge, ducând la un flux sanguin mai bun și la scăderea tensiunii arteriale.

Dr. Patel a declarat: „Un studiu care a analizat 15 studii a arătat că ciocolata a contribuit la scăderea tensiunii arteriale sistolice cu aproximativ 3,2 mmHg și a tensiunii arteriale diastolice cu aproximativ 2,0 mmHg .” Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 7 septembrie.

Beneficiile uleiului de cocos pentru piele.

Uleiul de cocos este un tip de grăsime cu proprietăți benefice pentru sănătate. Conform site-ului web despre sănătate Healthline (SUA), uleiul de cocos poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea funcției cerebrale la pacienții cu Alzheimer.

În plus, uleiul de cocos oferă numeroase beneficii pentru piele.

Uleiul de cocos este un tip de grăsime cu proprietăți benefice pentru sănătate.

Ajută la uciderea microorganismelor dăunătoare. Acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos au proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la protejarea pielii împotriva microorganismelor dăunătoare. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea pielii, deoarece multe infecții ale pielii, cum ar fi acneea, celulita, foliculita și piciorul atletului, sunt cauzate de bacterii sau ciuperci.

Un studiu a testat proprietățile antimicrobiene a 30 de acizi grași în uciderea a 20 de tulpini diferite de bacterii. Rezultatele au arătat că acidul lauric - acidul gras care reprezintă aproape 50% din acizii grași din uleiul de cocos - a fost cel mai eficient în inhibarea creșterii bacteriene.

Reduce inflamația. S-a demonstrat că uleiul de cocos are proprietăți antiinflamatorii, prin urmare, poate ajuta la reducerea simptomelor de psoriazis, dermatită de contact și eczemă.

Într-un experiment, cercetătorii au aplicat ulei de cocos pur pe urechile inflamate ale unor șoareci. Rezultatele au arătat că uleiul de cocos nu numai că are efecte antiinflamatorii, dar reduce și durerea. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm