Este mai bine să mănânci portocale sau să bei suc de portocale?

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Acest aliment poate preveni riscul de accident vascular cerebral; Efectele uleiului de cocos asupra pielii; De ce consumul de castane de apă provoacă intoxicații?...

Experții dezvăluie cea mai sănătoasă modalitate de a bea suc de portocale

Sucul de portocale este popular în întreaga lume . Cu toate acestea, mulți oameni încă nu știu care este cel mai bun mod de a bea suc de portocale.

Aici, Katherine Basbaum, dieteticiană înregistrată la Sistemul de Sănătate al Universității din Virginia (SUA), va împărtăși beneficiile sucului de portocale și cum consumul de suc de portocale aduce numeroase beneficii pentru sănătate.

Sucul de portocale este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina C, folat și potasiu.

Sucul de portocale este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina C, folat și potasiu.

Sucul de portocale este o sursă bogată de vitamina C, care are efecte antioxidante puternice și stimulează sistemul imunitar prin susținerea diverselor activități celulare, ajutând la vindecarea rănilor și protejând organismul de daunele provocate de radicalii liberi.

Un studiu realizat pe 4.000 de persoane a clasat sucul de portocale drept una dintre principalele surse alimentare de antioxidanți.

Sucul de portocale este o sursă bună de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele, carotenoidele și acidul ascorbic. Antioxidanții sunt importanți pentru menținerea sănătății generale și pot ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Totuși, potrivit experților, cel mai bine este să consumați portocale întregi, bogate în fibre. Fibrele din portocale ajută la menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge și de insulină. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 7 septembrie.

Doctor: Acest aliment poate preveni riscul de accident vascular cerebral

Tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și multe alte probleme de sănătate pot duce la accident vascular cerebral.

Dr. Sunni Patel, un renumit om de știință britanic specializat în diabet și riscul bolilor cardiovasculare, a declarat că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele ciocolatei negre asupra reducerii riscului de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, consumul de ciocolată neagră poate reduce într-adevăr riscul de accident vascular cerebral în următoarele moduri.

Accidentul vascular cerebral este o afecțiune gravă care pune viața în pericol.

Bogat în antioxidanți. Bogată în antioxidanți precum flavonoide și polifenoli, ciocolata neagră poate proteja celulele de daunele cauzate de stresul oxidativ. Stresul oxidativ este legat de multe boli cardiovasculare, inclusiv accidentul vascular cerebral.

Controlează tensiunea arterială. Tensiunea arterială crescută este un factor de risc pentru accidentul vascular cerebral, așa că este important să o controlezi. Antioxidanții din ciocolata neagră pot îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge, ducând la un flux sanguin mai bun și la scăderea tensiunii arteriale.

O analiză a 15 studii a constatat că ciocolata a redus tensiunea arterială sistolică cu aproximativ 3,2 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu aproximativ 2,0 mmHg , spune Dr. Patel. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 7 septembrie.

Efectele uleiului de cocos asupra pielii

Uleiul de cocos este un tip de grăsime cu proprietăți benefice pentru sănătate. Conform site-ului web de sănătate Healthline (SUA), uleiul de cocos poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea funcției cerebrale la pacienții cu Alzheimer.

În plus, uleiul de cocos aduce și numeroase beneficii pielii.

Uleiul de cocos este o grăsime cu proprietăți benefice pentru sănătate.

Ajută la uciderea microorganismelor dăunătoare. Acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos au proprietăți antibacteriene care pot ajuta la protejarea pielii de microorganismele dăunătoare. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea pielii, deoarece multe infecții ale pielii, cum ar fi acneea, celulita, foliculita și piciorul atletului, sunt cauzate de bacterii sau ciuperci.

Un studiu a testat proprietățile antibacteriene a 30 de acizi grași împotriva a 20 de tulpini diferite de bacterii. S-a constatat că acidul lauric - care reprezintă aproape 50% din acizii grași din uleiul de cocos - a fost cel mai eficient în oprirea creșterii bacteriene.

Reduce inflamația. S-a demonstrat că uleiul de cocos are proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea unor afecțiuni precum psoriazisul, dermatita de contact și eczema.

Într-un experiment, cercetătorii au aplicat ulei de cocos virgin pe urechile inflamate ale unor șoareci. Rezultatele au arătat că uleiul de cocos nu numai că are efecte antiinflamatorii, dar reduce și durerea. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm