Consumul de ouă în fiecare zi crește colesterolul?

Ouăle sunt bogate în proteine, vitaminele A, D, B12 și minerale esențiale pentru organism.

Proteinele din ouă ajută la construirea și repararea celulelor, în timp ce vitaminele și mineralele susțin multe funcții vitale ale organismului.

Cu toate acestea, unii oameni sunt îngrijorați de conținutul de colesterol din gălbenușurile de ou și de potențialul acestora de a crește nivelul colesterolului, potrivit site-ului web indian de sănătate HealthShots .

Unii oameni sunt îngrijorați de conținutul de colesterol din gălbenușurile de ou.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în celule și sânge. Este esențial pentru producerea de hormoni, vitamina D și substanțe precum acizii biliari care ajută la digestie.

Deși organismul produce colesterol în ficat, acesta poate fi absorbit și din anumite alimente, cum ar fi gălbenușurile de ou, carnea și brânza.

S-ar putea să vă placă și

Ce vitamine ar trebui să ia femeile zilnic?SKĐS - În mijlocul unui stil de viață aglomerat, multe femei consideră că este dificil să mențină o dietă nutritivă în fiecare zi. Suplimentarea adecvată a vitaminelor și mineralelor esențiale poate ajuta la creșterea energiei, la susținerea sănătății generale și la menținerea condiției fizice...

Nattokinaza - un adjuvant pentru susținerea circulației sângelui care a atras atenția multor experți.VTV.vn - Când circulația sângelui este afectată, organismul experimentează adesea amorțeală, amețeli, pierderi de memorie etc., dar mulți oameni trec cu ușurință cu vederea aceste simptome.

Bolile cardiovasculare progresează în tăcere; medicii oferă metode eficiente de prevenție.Potrivit medicilor, bolile cardiovasculare sunt în creștere și afectează persoanele mai tinere, multe cazuri evoluând silențios. Prin urmare, persoanele cu factori de risc trebuie să fie supuse proactiv screeningului pentru a detecta boala din timp, a o trata prompt și a preveni complicațiile.

Există două tipuri principale de colesterol: colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL). Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, dacă nivelul colesterolului total este mai mare de 200 de miligrame pe decilitru (mg/dL), acesta este considerat ridicat.

Semne ale colesterolului ridicat

Colesterolul ridicat poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, potrivit Fundației Britanice a Inimii.

Deși nu toate persoanele cu colesterol ridicat prezintă simptome, unele persoane pot observa semne precum hipertensiune arterială, dificultăți de respirație, dureri în piept, oboseală, slăbiciune, articulații umflate și plăci galbene pe piele.

Consumul unui ou pe zi este considerat sigur.

Ouăle sunt un aliment bogat în nutrienți care oferă multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Sunt bogate în proteine, vitamine și minerale, inclusiv colină, care susține funcția creierului.

Antioxidanții din ouă, cum ar fi luteina și zeaxantina, susțin și sănătatea ochilor.

Un studiu publicat într-o revistă de cardiologie în 2018, la care au participat aproximativ 500.000 de adulți din China, a arătat că cei care au consumat ouă zilnic (aproximativ un ou pe zi) au prezentat un risc mai mic de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

Ouăle conțin colesterol în principal în gălbenuș, un ou conținând aproximativ 186 de miligrame. Prin urmare, unii oameni se tem că consumul de ouă poate duce la niveluri mai ridicate de colesterol.

Cea mai mare parte a colesterolului din corpul nostru este produsă de ficat, nu din colesterolul pe care îl consumăm, potrivit Harvard Health Publishing.

Consumul de ouă, în special al grăsimilor saturate care vin la pachet cu acestea, este principalul factor care stimulează ficatul să producă colesterol. Prin urmare, consumul unui ou pe zi este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor.

Sursă: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm