Cum să mănânci orez fără să-ți faci griji că glicemia va crește.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole: 4 tipuri de fructe pe care să le consumi când ai stomac deranjat; Beneficii neașteptate ale mentei ; Bolile infecțioase sunt din nou în creștere...

Sfaturi utile pentru persoanele cu diabet zaharat pentru a mânca orez fără a-și face griji că nivelul zahărului din sânge va crește.

Dr. V. Mohan, medic la Centrul de Specialități în Diabet al Dr. Mohan (India), spune că, pentru persoanele cu diabet, este ideal să aleagă amidon rezistent pentru mese.

Dl. Mohan a spus că mulți pacienți diabetici întreabă dacă pot consuma anumite tipuri de carbohidrați care le plac și dacă există tipuri de carbohidrați potriviți pentru ei.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Există încă modalități de a transforma orezul în amidon rezistent, sigur pentru persoanele cu diabet.

Amidonul rezistent este un tip de carbohidrat care încetinește digestia în intestinul subțire, rezultând o absorbție mai lungă în fluxul sanguin. Datorită acestei proprietăți unice, amidonul rezistent este o alegere ideală pentru persoanele cu diabet, deoarece are un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge.

În loc să fie digerat ca alți carbohidrați, amidonul rezistent călătorește în intestinul gros, unde fermentează, furnizând hrană bacteriilor intestinale benefice și contribuind la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Dr. Mohan a dezvăluit că, după gătirea orezului sau a altor alimente bogate în amidon, cum ar fi cartofii, trebuie lăsate să se răcească înainte de a le consuma. Acest proces crește formarea amidonului rezistent prin transformarea amidonului ușor digerabil în amidon rezistent. Acest proces de răcire modifică structura amidonului, încetinind astfel digestia. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 13 octombrie.

4 tipuri de fructe pe care să le consumi atunci când ai stomac deranjat.

Problemele gastrointestinale pot afecta pe oricine. Uneori, acestea pot fi destul de complexe. Balonarea, indigestia și greața sunt simptome caracteristice ale tulburărilor digestive. Din fericire, multe fructe pot ajuta la îmbunătățirea funcției digestive.

Stomacul și intestinele sunt printre cele mai importante organe din corp. Prin urmare, menținerea lor sănătoase și funcționarea corectă este esențială. Dacă apar probleme, balonarea, constipația și indigestia pot afecta semnificativ viața de zi cu zi.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Fructul de kiwi nu este doar delicios, ci are și efecte laxative și îmbunătățește digestia.

Pentru a îmbunătăți și a preveni problemele digestive, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului următoarelor fructe:

Mere. Merele sunt unele dintre cele mai populare și consumate fructe din lume . Merele conțin un compus numit pectină, care ajută la ameliorarea constipației și a diareei.

Pectina din mere nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, dar are și capacitatea de a se lega de toxinele din organism. Datorită activității intestinelor, toate acestea vor fi eliminate în timpul tranzitului intestinal.

Banane. Fibrele și alți nutrienți din banane au un efect laxativ. În plus, atunci când bananele intră în intestine, acestea pot ajuta la eliminarea unor bacterii care cauzează ulcere stomacale.

Persoanele care suferă de diaree sunt sfătuite să consume banane. Bananele au un efect calmant asupra tractului digestiv. Conținutul bogat de potasiu din banane ajută, de asemenea, la refacerea electroliților pe care persoanele cu diaree îi pierd adesea din cauza deshidratării. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 13 octombrie .

Utilizări neașteptate ale mentei

De-a lungul anilor, menta a fost folosită nu doar ca aliment, ci și pentru tratarea diferitelor afecțiuni.

Menta conține diverși compuși bioactivi care ajută la combaterea inflamației, a bacteriilor și au multe alte efecte benefice.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Menta conține diverși compuși bioactivi care ajută la combaterea inflamației și a bacteriilor.

Proprietăți antibacteriene. Menta s-a dovedit a fi eficientă împotriva multor tulpini diferite de bacterii. Mentolul, fenolii și flavonoidele din mentă sunt componentele cu proprietăți antibacteriene.

Frunzele de mentă au proprietăți antibacteriene împotriva Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) și Klebsiella pneumoniae.

Între timp, ceaiul de mentă are activitate antibacteriană împotriva Chlamydia pneumoniae, un tip de bacterie care poate duce la infecții respiratorii.

Tratarea durerilor în gât. Ceaiul de mentă este adesea folosit pentru tratarea durerilor în gât. Mentolul din ceaiul de mentă are proprietăți răcoritoare și calmează durerile în gât.

Consumul de ceai de mentă, care conține ulei de mentă, va crește fluxul de aer în nas și gât, ajutându-vă să vă simțiți mai confortabil. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Legătură sursă