Cum să mănânci orez fără să-ți faci griji că glicemia va crește

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 4 fructe de mâncat când ai stomac deranjat; Utilizări neașteptate ale mentei ; Bolile infecțioase sunt din nou în creștere...

Sfaturi bune pentru diabetici să mănânce orez fără să-și facă griji că va crește glicemia

Dr. V Mohan, medic care lucrează la Centrul de Specialități în Diabet al Dr. Mohan (India), a declarat că, pentru diabetici, este ideal să aleagă amidon rezistent pentru mese.

Mulți diabetici întreabă dacă pot mânca unii dintre carbohidrații care le plac și dacă există carbohidrați potriviți pentru ei, spune Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Există încă o modalitate de a transforma orezul în amidon rezistent pentru a-l face sigur pentru diabetici.

Amidonul rezistent este un tip de carbohidrat care încetinește digestia în intestinul subțire, ceea ce face ca absorbția în fluxul sanguin să dureze mai mult. Această proprietate unică face ca amidonul rezistent să fie o alegere ideală pentru persoanele cu diabet, deoarece are un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge.

În loc să fie digerat ca alți carbohidrați, amidonul rezistent călătorește în intestinul gros pentru a fermenta și a hrăni bacteriile intestinale benefice, contribuind la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

După ce ați gătit orezul sau alimentele bogate în amidon, cum ar fi cartofii, lăsați-le să se răcească înainte de a le consuma, a dezvăluit Dr. Mohan. Acest proces crește formarea amidonului rezistent prin transformarea amidonului digerabil în amidon rezistent. Acest proces de răcire modifică structura amidonului, încetinind astfel procesul de digestie. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 13 octombrie.

4 tipuri de fructe pe care să le consumi atunci când ai stomacul deranjat

Problemele gastrointestinale pot apărea oricui. Uneori sunt complicate. Balonarea, indigestia și greața sunt simptome tipice ale problemelor digestive. Din fericire, există multe fructe care ne pot ajuta să ne îmbunătățim funcția digestivă.

Stomacul și intestinele sunt unele dintre cele mai importante organe din corp. Prin urmare, este esențial să le menținem sănătoase și să funcționeze corect. Dacă nu o fac, balonarea, constipația și indigestia pot interfera cu viața de zi cu zi.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Fructul de kiwi nu este doar delicios, ci are și efecte laxative, îmbunătățind digestia.

Pentru a îmbunătăți și a preveni problemele digestive, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului următoarelor fructe:

Mere. Merele sunt unele dintre cele mai populare și consumate fructe din lume . Merele conțin un compus numit pectină, care ajută la ameliorarea constipației și a diareei.

Pectina din mere nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, dar are și capacitatea de a se lega de toxinele din organism. Datorită activității intestinale, toate vor fi eliminate la defecare.

Banane. Fibrele și alți nutrienți din banane au un efect laxativ. În plus, bananele, atunci când intră în intestine, pot ajuta la eliminarea unor bacterii care cauzează ulcere stomacale.

Persoanele cu diaree sunt sfătuite să consume banane. Deoarece bananele au un efect calmant asupra tractului digestiv. Conținutul bogat de potasiu din banane ajută, de asemenea, la refacerea electroliților pe care persoanele cu diaree sunt predispuse să îi piardă din cauza deshidratării. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 13 octombrie .

Utilizări neașteptate ale mentei

Timp de mulți ani, menta a fost folosită nu doar ca aliment, ci și ca tratament pentru multe boli.

Menta conține diverși compuși bioactivi care au efecte antiinflamatorii, antibacteriene și de altă natură.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Menta conține diverse componente bioactive care ajută la combaterea inflamației și a bacteriilor.

Antibacterian. Menta s-a dovedit a fi eficientă împotriva unei varietăți de bacterii. Mentolul, fenolii și flavonoidele din mentă sunt componente cu proprietăți antibacteriene.

Frunzele de mentă au proprietăți antibacteriene împotriva Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) și Klebsiella pneumoniae.

Între timp, ceaiul de mentă are activitate antibacteriană împotriva Chlamydia pneumoniae, o bacterie care poate duce la infecții respiratorii.

Calmare a durerilor în gât. Ceaiul de mentă este adesea folosit pentru tratarea durerilor în gât. Mentolul din ceaiul de mentă are proprietăți răcoritoare și calmează durerile în gât.

Utilizarea ceaiului de mentă care conține ulei esențial de mentă va crește senzația de flux de aer în nas și gât, ajutându-vă să vă simțiți mai confortabil. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe conținuturi ale acestui articol!

Legătură sursă