1. Accident vascular cerebral de iarnă: O amenințare silențioasă atunci când temperaturile scad brusc.
Conţinut
- 1. Accident vascular cerebral de iarnă: O amenințare silențioasă atunci când temperaturile scad brusc.
- 2. Motive pentru care riscul de accident vascular cerebral crește iarna.
- 3. Semne de accident vascular cerebral
- 4. Modalități de prevenire a accidentului vascular cerebral în timpul iernii
Iarna aduce cu sine o serie de riscuri pentru sănătate, caracteristice vremii reci. Scăderea bruscă a temperaturii, indicele ridicat al calității aerului (AQI) și stilul de viață sedentar pe vreme rece pot pune presiune asupra sistemelor cardiovasculare și circulatorii. O problemă importantă avertizată de experți este „accidentul vascular cerebral de iarnă” - un tip de accident vascular cerebral care apare atunci când vasele de sânge se contractă, tensiunea arterială crește, iar fluxul sanguin către creier este afectat de frig.
Accidentul vascular cerebral este o urgență medicală care apare atunci când alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă sau redusă drastic, provocând moartea rapidă a celulelor creierului din cauza lipsei de oxigen. Există două tipuri principale de accident vascular cerebral: accidentul vascular cerebral ischemic (cheag de sânge) și accidentul vascular cerebral hemoragic (ruptură de vas de sânge). Indiferent de tip, accidentul vascular cerebral poate provoca leziuni cerebrale pe termen lung, dizabilitate severă sau deces dacă nu este tratat prompt.
Deși accidentele vasculare cerebrale pot apărea în orice perioadă a anului, iarna prezintă mai mulți factori de risc - de la vasoconstricție cauzată de frig, modificări ale vâscozității sângelui și creșterea tensiunii arteriale, până la activitate fizică redusă, deshidratare și un risc crescut de infecții respiratorii. Prin urmare, recunoașterea timpurie a semnelor de avertizare în acest sezon este deosebit de importantă.
Deși accidentele vasculare cerebrale pot apărea în orice perioadă a anului, iarna prezintă mai mulți factori de risc.
2. Motive pentru care riscul de accident vascular cerebral crește iarna.
Riscul de accident vascular cerebral crește pe vreme rece din cauza unei combinații de factori:
- Vasospasm cauzat de frig: Temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, crescând tensiunea arterială și împiedicând fluxul sanguin către creier.
- Modificări ale vâscozității sângelui: Iarna, deshidratarea este frecventă din cauza aportului redus de apă, ceea ce provoacă îngroșarea sângelui și facilitează formarea cheagurilor de sânge, ceea ce duce la blocaj vascular.
- Activitate fizică redusă: Vremea rece descurajează mulți oameni să facă exerciții fizice, ceea ce duce la o circulație sanguină deficitară și la creșterea tensiunii arteriale.
- Infecții respiratorii: Răcelile, tusea și infecțiile respiratorii de iarnă pot provoca inflamații sistemice, crescând riscul formării cheagurilor de sânge.
- Schimbări în alimentație: Consumul multor alimente grase și al puținelor legume verzi pe vreme rece contribuie la tulburări metabolice și crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.
3. Semne de accident vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral apare adesea pe neașteptate, dar organismul poate trimite semnale de avertizare. Depistarea precoce oferă pacienților o șansă mai mare de a primi îngrijiri de urgență în „ora de aur”.
1. Dureri de cap persistente: Durerile de cap sunt un simptom frecvent, dar durerile de cap neobișnuit de severe și prelungite din lunile de iarnă ar putea fi un semn de avertizare al unui accident vascular cerebral. Acest lucru indică faptul că creierul are probleme cu circulația sângelui.
2. Dificultăți de vorbire și mers: Vorbirea neclară, bâlbâielile sau dificultățile bruște de mers sunt simptome tipice. Atunci când fluxul sanguin către creier scade, creierul nu mai poate controla corpul ca de obicei, ceea ce duce la tulburări motorii și de limbaj.
S-ar putea să vă placă și
3. Confuzie și dezorientare: Creierul controlează emoțiile, percepția și reacțiile. Dacă fluxul sanguin către creier este redus, pacientul poate deveni brusc confuz, poate avea dificultăți de concentrare sau poate reacționa lent. Acesta este un semn de avertizare serios.
4. Pierderea coordonării motorii: Coordonarea dintre membre și creier poate fi perturbată, ducând la pierderea echilibrului, mers clătinat sau dificultăți în efectuarea mișcărilor motorii fine. Aceasta este o consecință a faptului că creierul nu mai primește suficient oxigen.
5. Amețeli și greață: Amețelile severe, senzația de leșin sau greața, mai ales dacă apar brusc, pot fi un semn că creierul nu primește suficient sânge. Multe accidente vasculare cerebrale încep cu acest simptom.
6. Vedere încețoșată: Vederea încețoșată sau pierderea vederii la unul sau ambii ochi este un semn de avertizare periculos. Aceasta ar putea fi o consecință a întreruperii fluxului sanguin către regiunea creierului care controlează vederea.
7. Căderea feței: Unul dintre cele mai distinctive semne ale unui accident vascular cerebral este căderea feței pe o parte. Aceasta este o indicație clară a faptului că zona creierului care controlează mușchii faciali este deteriorată.
4. Modalități de prevenire a accidentului vascular cerebral în timpul iernii
Tensiunea arterială crescută este factorul de risc numărul unu pentru accidentul vascular cerebral. Prin urmare, toată lumea - în special adulții de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă - ar trebui să își măsoare tensiunea arterială în mod regulat, în special dimineața și seara.
Iarna este o perioadă în care riscul de accident vascular cerebral crește, deoarece temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale și perturbarea circulației. Pentru a menține sistemul circulator și creierul în stare bună de funcționare, toată lumea trebuie să mențină în mod proactiv obiceiuri de viață sănătoase, să își monitorizeze sănătatea în mod regulat și să controleze eficient factorii de risc.
1. Renunță la fumat — o măsură simplă, dar extrem de eficientă.
Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru accidentul vascular cerebral. Toxinele din fumul de țigară deteriorează pereții vaselor de sânge, favorizând ateroscleroza și formarea cheagurilor de sânge, îngreunând circulația sângelui către creier. Chiar dacă fumați de mulți ani, renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Renunțarea la fumat nu numai că protejează vasele de sânge ale creierului, dar reduce și riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și alte complicații vasculare - factori care se pot combina și pot crește riscul de accident vascular cerebral în timpul sezonului rece.
2. Monitorizați și controlați tensiunea arterială.
Tensiunea arterială crescută este factorul de risc numărul unu pentru accidentul vascular cerebral. Pe vreme rece, vasele de sânge se contractă, provocând o creștere bruscă a tensiunii arteriale și exercitând o presiune semnificativă asupra pereților vaselor. Acest lucru poate duce la deteriorarea vaselor, formarea plăcii și chiar ruptura acestora.
Prin urmare, toată lumea - în special adulții de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă - ar trebui să își măsoare tensiunea arterială în mod regulat, în special dimineața și seara. Dacă valorile sunt mari sau fluctuează anormal, este necesar să consultați prompt un medic pentru a vă ajusta stilul de viață sau pentru a primi un tratament adecvat. Un control bun al tensiunii arteriale ajută la reducerea multor complicații cardiovasculare și la protejarea funcției creierului.
3. Mănâncă sănătos pentru a-ți proteja sistemul cardiovascular și creierul.
Dieta joacă un rol crucial în prevenirea accidentului vascular cerebral. O dietă sănătoasă va ajuta la controlul colesterolului, la stabilizarea lipidelor din sânge și la menținerea tensiunii arteriale la niveluri sigure.
Mai exact, ar trebui să se acorde prioritate următoarelor aspecte:
- Legumele verzi, fructele, cerealele integrale, nucile și leguminoasele sunt surse bune de fibre, vitamine și minerale benefice pentru sănătatea cardiovasculară.
- Reduceți aportul de grăsimi saturate, grăsimi trans și alimente bogate în colesterol, deoarece acestea pot favoriza cu ușurință ateroscleroza.
- Limitați consumul de sare și alimente procesate, deoarece consumul de alimente sărate crește tensiunea arterială.
- Beți multă apă pentru a preveni îngroșarea sângelui - un factor care crește probabilitatea formării cheagurilor de sânge, mai ales pe vreme rece.
Iarna îi determină adesea pe oameni să mănânce mai mult, prioritizând alimentele bogate în proteine și grăsimi pentru a se încălzi. Prin urmare, controlul porțiilor și alegerea alimentelor responsabile devin și mai importante.
Consolidarea prieteniei dintre Vietnam și Statele Unite.Pe 3 iulie, în cadrul programului Parteneriatul Pacificului - Prietenii Pacificului 2026, delegația Armatei SUA din Pacific, condusă de generalul-locotenent Joel Vowell, comandant adjunct al Forțelor Armate SUA din Pacific, a efectuat o vizită de curtoazie la Comandamentul Militar Provincial Quang Tri. 4. Mențineți activitatea fizică.
Lipsa activității fizice este una dintre cauzele silențioase care cresc riscul de accident vascular cerebral. Atunci când organismul este inactiv, circulația sângelui este deficitară, creșterea în greutate este mai ușoară, iar dislipidemia și hipertensiunea arterială cresc. Experții recomandă ca adulții să facă exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână la o intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână la o intensitate viguroasă.
Dacă vremea rece te face reticent în a ieși afară, poți face mișcare acasă: mers pe jos pe loc, yoga, stretching, aerobic ușor... Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la stabilizarea tensiunii arteriale, la controlul greutății și la reducerea stresului - toate acestea contribuind la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
5. Controlul greutății, al lipidelor din sânge și al bolilor subiacente.
Supraponderalitatea, diabetul, dislipidemia sau bolile cardiovasculare cresc riscul de accident vascular cerebral. Prin urmare, pe lângă menținerea unei diete sănătoase și exercițiile fizice regulate, persoanele cu afecțiuni preexistente trebuie să își monitorizeze greutatea, glicemia și lipidele din sânge și să respecte tratamentul. Acest lucru este important în special pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral sau prezintă un risc crescut.
6. Controale medicale regulate
Accidentul vascular cerebral este adesea asociat cu boli cronice subiacente, așa că controalele regulate ajută la detectarea precoce a anomaliilor și permit intervenția la timp. Monitorizarea tensiunii arteriale, a glicemiei, a colesterolului și a funcției cardiovasculare reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Pe lângă măsurile de mai sus, toată lumea ar trebui să limiteze consumul de alcool, să gestioneze stresul și să doarmă suficient. Stresul prelungit și lipsa somnului afectează negativ tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară, crescând astfel riscul de accident vascular cerebral.
Cititorii sunt invitați să citească mai multe:
Sursă: https://suckhoedoisong.vn/cach-phong-ngua-dot-quy-trong-mua-dong-16925120920215694.htm
