Semne de avertizare ale deficitului de zinc la femeile însărcinate.

Deficitul de zinc în timpul sarcinii poate duce la oboseală și pierderea poftei de mâncare la viitoarele mame, precum și la un risc crescut de naștere prematură și retard de creștere fetală. Mai jos sunt câteva semne de avertizare de care femeile însărcinate ar trebui să fie conștiente din timp.

Zincul este un micronutrient esențial implicat în dezvoltarea creierului, a sistemului imunitar și a creșterii fătului. În timpul sarcinii, necesarul de zinc al organismului crește semnificativ. Dacă nu sunt suplimentate în mod adecvat, viitoarele mame se pot confrunta cu diverse complicații, iar dezvoltarea bebelușului poate fi, de asemenea, afectată.

Beneficiile zincului în timpul sarcinii

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în timpul sarcinii, organismul mamei trebuie să se adapteze la numeroase schimbări fiziologice pentru a satisface nevoile de dezvoltare ale fătului. Unul dintre cei mai importanți micronutrienți este zincul. Acest mineral participă la peste 300 de reacții enzimatice, contribuind la formarea ADN-ului și a proteinelor și susținând diviziunea celulară.

Zincul este esențial în special pentru dezvoltarea creierului fetal, a sistemului nervos și a organelor. În același timp, acest micronutrient ajută la formarea enzimelor și hormonilor necesari pentru sarcină, promovează dezvoltarea țesuturilor, susține producția de energie și creșterea celulară.

În plus, zincul contribuie la întărirea sistemului imunitar al femeilor însărcinate. În timpul sarcinii, sistemul imunitar tinde să slăbească pentru a împiedica organismul să respingă fătul. Dacă nu există suficient zinc, capacitatea de a combate bacteriile și virusurile va fi și mai slăbită, crescând riscul de infecții.

Conform recomandărilor, femeile însărcinate cu vârsta de 19 ani și peste au nevoie de aproximativ 11 mg de zinc pe zi, în timp ce femeile însărcinate cu vârsta de 18 ani și sub au nevoie de aproximativ 12 mg/zi. Cea mai mare parte a acestui necesar poate fi satisfăcută printr-o dietă echilibrată cu alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, carnea de vită, fructele de mare, carnea de pasăre, ouăle, laptele, fasolea și nucile. Suplimentele de zinc trebuie administrate numai la prescripția medicului.

Deficitul de zinc în timpul sarcinii poate cauza numeroase probleme de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru făt. Fotografie: Shutterstock.

Semne ale deficitului de zinc în timpul sarcinii

Conform Firstcry Parenting, deficitul sever de zinc este mai puțin frecvent, dar dacă apare, poate crește riscul de restricție a creșterii intrauterine, greutate mică la naștere, naștere prematură și chiar poate afecta rezultatul sarcinii. Prin urmare, viitoarele mame ar trebui să fie atente la următoarele semne de avertizare:

Pierderea poftei de mâncare

S-ar putea să vă placă și

Prea leneș să te speli pe dinți noaptea? Experții avertizează asupra potențialelor riscuri pentru sănătate.Nespălarea dinților înainte de culcare poate avea consecințe mai grave decât crezi. Potrivit experților, acest lucru este legat și de un risc mai mare de boli de inimă.

Cea mai puternică echipă de la Campionatul Mondial din 2026.Coasta de Fildeș este considerată de antrenorul norvegian ca având cea mai puternică bază fizică la Campionatul Mondial din 2026, cu un lot de jucători puternici răspândiți pe toate cele trei linii.

Infografic: 6 lucruri pe care nu ar trebui să le faci după ora 22:00 pentru a-ți proteja sănătatea.VTV.vn - După ora 22:00, organismul are nevoie de odihnă și nu ar trebui să fie împovărat de obiceiuri dăunătoare.

Unul dintre primele semne ale deficitului de zinc este pierderea poftei de mâncare, senzația rapidă de sațietate sau o lipsă generală de interes pentru mese. Acest lucru poate îngreuna satisfacerea nevoilor nutriționale tot mai mari pentru femeile însărcinate.

Pierdere în greutate

Obiceiurile alimentare persistente și nesănătoase pot duce la pierdere sau creștere în greutate sub așteptări în timpul sarcinii. Acesta este un semn care necesită o evaluare medicală pentru a determina cauza.

Diaree

Deficitul de zinc poate afecta funcționarea sistemului digestiv, făcând femeile însărcinate mai predispuse la diaree prelungită. Această afecțiune duce, de asemenea, la o pierdere suplimentară de zinc, creând un cerc vicios nefavorabil.

Oboseală cronică

Zincul este implicat în procesul de producere a energiei de către celule. Atunci când există un deficit al acestui micronutrient, femeile însărcinate se pot simți adesea letargice și lipsite de energie, chiar și după ce se odihnesc suficient.

Sistem imunitar slăbit

Dacă te confrunți frecvent cu răceli, dureri în gât sau infecții în timpul sarcinii, acest lucru poate fi legat de o deficiență de zinc care îți slăbește sistemul imunitar.

Căderea excesivă a părului

Zincul contribuie la creșterea normală a foliculilor de păr. O deficiență de zinc poate duce la o cădere mai mare a părului decât în ​​mod normal și poate îngreuna regenerarea părului.

Unghii fragile, care se rup ușor

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

Unghiile fragile, care se exfoliază sau apariția unor pete albe neobișnuite pot reflecta uneori deficiențe de micronutrienți, inclusiv zinc.

Scăderea simțului gustului, mirosului sau văzului

Unele femei însărcinate cu deficit de zinc pot considera alimentele fade, pot avea un simț al mirosului redus sau pot prezenta modificări ale vederii. Acestea sunt semne care nu trebuie ignorate și necesită asistență medicală pentru a determina cauza.

Sursă: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html