Nutriție adecvată pentru prevenirea bolilor.

Sarcina de a proteja, îngriji și îmbunătăți sănătatea oamenilor este o responsabilitate crucială a întregului sistem politic și a societății. Rezoluția nr. 72-NQ/TW din 9 septembrie 2025 a Biroului Politic privind unele soluții inovatoare pentru consolidarea protecției, îngrijirii și îmbunătățirii sănătății oamenilor și Rezoluția nr. 282/NQ-CP din 15 septembrie 2025 a Guvernului de promulgare a Programului de acțiune al Guvernului pentru implementarea Rezoluției nr. 72-NQ/TW privind consolidarea protecției, îngrijirii și îmbunătățirii sănătății oamenilor în noua situație, au decis desemnarea datei de 7 aprilie a fiecărui an drept Ziua Națională a Sănătății.

Oficiali de la Centrul Provincial Lang Son pentru Controlul Bolilor au participat la Cursa Olimpică pentru Sănătate Publică și Securitate Națională (22 martie 2026).

În 2026, Vietnamul a ales tema pentru Ziua Națională a Sănătății: „Prevenirea proactivă a bolilor – Pentru un Vietnam sănătos”. Această temă reflectă o schimbare de la o mentalitate axată pe diagnostic și tratament la una de prevenire proactivă a bolilor; consolidând astfel protecția, îngrijirea și îmbunătățirea sănătății oamenilor în mod cuprinzător și continuu pe tot parcursul ciclului lor de viață, în conformitate cu spiritul Rezoluției 72-NQ/TW. În același timp, demonstrează angajamentul Vietnamului de a implementa și susține tema Organizației Mondiale a Sănătății pentru Ziua Mondială a Sănătății 2026: „Acțiune globală pentru acoperire medicală universală”, cu scopul ca toți cetățenii să aibă acces la servicii de asistență medicală de calitate, echitabile și durabile.

Printre cele 15 subiecte selectate de Ministerul Sănătății pentru campania Zilei Naționale a Sănătății din 2026, trei sunt legate de nutriție. Potrivit Dr. Tran Hoang Kim, master în nutriție la Centrul Provincial pentru Controlul Bolilor, „Nutriția corectă este fundamentul fundamental al sănătății și cel mai proactiv «scut» în prevenirea bolilor. O dietă standard trebuie să asigure un echilibru a patru grupe esențiale de nutrienți: carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine și minerale. În plus, un aport adecvat de apă și fibre joacă un rol crucial în susținerea metabolismului, menținerea microbiomului intestinal și eliminarea toxinelor. Atunci când organismul primește acești nutrienți în proporții adecvate vârstei sale, sistemul imunitar este întărit la nivel celular, sporindu-i capacitatea de a combate agenții patogeni. Acesta este un pas practic către atingerea obiectivului de «protejare» a națiunii.” Măsuri preventive - Pentru un Vietnam sănătos.

Institutul Național de Nutriție recomandă: O dietă echilibrată este una care oferă cantități suficiente de alimente conform piramidei nutriționale pentru fiecare grupă de vârstă, elaborată de Institutul Național de Nutriție din cadrul Ministerului Sănătății, și include o varietate de alimente în mese. Este necesar să se combine atât proteine ​​animale (cum ar fi pește, pui, vită, ouă, lapte etc.), cât și proteine ​​vegetale (din fasole, leguminoase etc.). Alimentele bogate în vitamina A includ ficatul de animale și gălbenușurile de ou. Legumele și fructele conțin, de asemenea, multă vitamina A sub formă de beta-caroten, inclusiv: papaya, morcovi, cartofi dulci, dovleac, portocale, mango, fructe de guava, broccoli, spanac… Alimentele bogate în vitamina C provin din fructe și legume proaspete, cum ar fi: portocale, mandarine, grepfrut, guava, papaya, mango, mere, struguri, kiwi, roșii, conopidă, ridichi, spanac de apă, ardei gras, spanac… Alimentele bogate în vitamina E includ nuci, cum ar fi semințele de floarea-soarelui, produsele din soia, grâul, mugurii de fasole, microgreens, spanac… Alimentele bogate în vitamina D includ: ficatul de pește, gălbenușurile de ou, peștele; alimentele îmbogățite cu vitamina D includ laptele și cerealele.

Sursele de seleniu includ orezul brun, orezul încolțit, orezul germinat, peștele, creveții și algele marine. Carnea de pasăre (pui etc.) și crustaceele, cum ar fi stridiile, crabii și scoicile, sunt surse extrem de bogate în zinc. În plus, ficatul și carnea slabă de animale sunt, de asemenea, foarte bogate în fier. Acizii grași omega-3 sunt abundenți în produse precum uleiul de pește, uleiul de ficat de cod, sardinele, somonul, peștele basa, cambulă, heringul, tonul, stridiile și unele nuci. În plus, este necesar să se consume alimente bogate în flavonoide, care se găsesc în ierburi și condimente, cum ar fi menta, perilla, broccoli, varza kale, merele, ceaiul verde, ghimbirul, usturoiul, turmericul și legumele cu frunze verzi. Alimentele care conțin microorganisme vii benefice (probiotice), cum ar fi iaurtul, unele tipuri de brânză și boabele de soia fermentate (miso, natto), ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.

Nutriția adecvată, creșterea activității fizice zilnice, vaccinările complete și atenția acordată sănătății mintale sunt lucruri simple, dar incredibil de importante, pe care fiecare dintre noi le poate face pentru a rămâne sănătos și a contribui la construirea unei familii fericite și a unei societăți prospere.

Departamentul de Comunicare în Sănătate - Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor

Sursă: https://soyt.langson.gov.vn/thong-inform-chuyen-nganh/y-te-du-phong/dinh-duong-hop-ly-de-phong-benh.html