Rămâi sănătos pentru a depăși cu încredere provocările care te așteaptă.

Mâine (11 iunie), aproape 23.000 de elevi din provincia Thai Nguyen vor susține examenul de absolvire a liceului din 2026. În ultimele zile, perioada prelungită de căldură intensă, cu temperaturi exterioare care au depășit uneori 40 de grade Celsius, a avut un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale a elevilor.

Asigurarea asistenței medicale studenților în perioadele stresante de pregătire pentru examene este esențială.

În zilele premergătoare examenelor, Nguyen Cao Nguyen, elev în clasa a XII-a la Liceul Dao Duy Tu, și-a dedicat aproape tot timpul recapitulării cunoștințelor sale. Presiunea notelor și anxietatea l-au făcut să stea treaz până târziu la studiu. În unele zile, studiul s-a prelungit până în zori, lăsându-l epuizat, slăbind și având dificultăți de concentrare.

Nguyen a împărtășit: „Cu cât se apropie ziua examenului, cu atât devin mai anxioasă. Au fost momente când am stat trează până târziu la studiu, ceea ce mi-a afectat semnificativ sănătatea.”

Nu este vorba doar de Nguyen Cao Nguyen; mii de elevi de clasa a XII-a din provincie intră în ultima etapă a examenelor. Presiunea academică, stresul psihologic și condițiile meteorologice dure pot duce cu ușurință la insomnie, epuizare, concentrare redusă sau probleme respiratorii și digestive dacă elevii nu știu cum să-și îngrijească corespunzător sănătatea.

S-ar putea să vă placă și

„Vo Tranh - O marcă a regiunii ceaiului”În seara zilei de 27 iunie, în comuna Vo Tranh au avut loc o serie de activități intitulate „Vo Tranh - Semnul Regiunii Ceaiului”, atrăgând mii de localnici și turiști. Acesta a fost un eveniment important pentru a confirma realizările inovatoare ale localității după un an de comasare a granițelor administrative, deschizând totodată noi oportunități pentru economia și turismul regiunii producătoare de ceai.

„Lumina nu se stinge niciodată” în regiunea defavorizată Quang Tri.În timpul sezonului ploios din provincia Quang Tri, unele săli de clasă sunt scufundate în noroi după inundații prelungite, dar există întotdeauna profesori care perseverează în liniște prin greutăți, cu o dragoste neclintită pentru profesia lor. De peste 20 de ani, Distinsa Profesoară Ho Thi Tuyet de la Școala Gimnazială Trieu Thuong (comuna Trieu Phong, provincia Quang Tri) a ales să rămână în școli izolate, unde elevii nu au multe lucruri necesare, pentru a menține aprinsă flacăra învățării.

În timpul sezonului de examene, experții oferă sfaturi privind dieta și exercițiile fizice pentru a evita epuizarea.(NLĐO) - Nu te concentra doar pe acumularea de cunoștințe și nu uita să investești în sănătatea ta. O nutriție inteligentă și exercițiile științifice te vor ajuta să intri cu încredere în sala de examen.

Dr. Phan Thanh Nhung, șef adjunct al departamentului de ambulatoriu de la Spitalul Central Thai Nguyen , a declarat: „În zilele premergătoare examenelor, mulți studenți se concentrează doar pe studiu și își neglijează sănătatea. Statul treaz până târziu, obiceiurile alimentare neregulate sau consumul excesiv de cafea și băuturi energizante pot duce la oboseală, la reducerea capacității de memorie și pot afecta direct rezultatele examenelor.”

Potrivit experților în sănătate , pentru a menține o sănătate optimă în zilele premergătoare examenelor și în timpul acestora, studenții trebuie să stabilească un plan nutrițional științific, să doarmă suficient și să mențină o stare mentală stabilă. Micul dejun ar trebui să fie nutritiv pentru a oferi energie creierului pentru a funcționa eficient. În același timp, studenții ar trebui să mănânce alimente gătite, să bea apă fiartă și să limiteze consumul de alimente de origine necunoscută pentru a preveni intoxicațiile alimentare.

În plus, o hidratare adecvată este esențială pe vreme caldă; copiii ar trebui să bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi și să limiteze băuturile cu cofeină sau zahăr pentru a evita insomnia și efectele negative asupra sistemului nervos.

De asemenea, medicii îi sfătuiesc pe studenți să nu stea treji prea târziu la studiu. Menținerea unui somn de 6-8 ore în fiecare zi va ajuta creierul să se recupereze, crescând memoria și concentrarea. După fiecare 45-60 de minute de studiu, studenții ar trebui să se ridice în picioare, să facă exerciții ușoare, să respire adânc sau să-și relaxeze ochii pentru a reduce stresul.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Vietnamul și Statele Unite își consolidează cooperarea în abordarea consecințelor războiului.VTV.vn - Pe 22 iunie, secretarul general și președintele To Lam l-a primit pe secretarul interimar al Marinei SUA, Hung Cao.

Examenul de absolvire a liceului este o etapă importantă pentru fiecare elev. Cu toate acestea, pe lângă cunoștințe, o sănătate bună și o stare mentală stabilă sunt pregătiri esențiale pentru ca candidații să intre cu încredere în sala de examen, să își maximizeze abilitățile și să obțină rezultatele dorite.

Sursă: https://baothainguyen.vn/y-te/202606/giu-suc-khoe-de-vung-vang-vuot-vu-mon-3bb63c0/