Dezvăluim secretul pentru a păstra părul negru mai mult timp

Înțelegând „secretele” de mai jos, oricine poate încetini complet și proactiv procesul de îmbătrânire și își poate menține părul negru mai mult timp.

Reduce stresul

Conform unui studiu publicat de Institutul Național de Sănătate din SUA (NIH), nivelurile ridicate de stres declanșează eliberarea de cortizol, un hormon care poate afecta negativ melanocitele și poate accelera pierderea pigmentării foliculilor de păr.

Pe de altă parte, persoanele care gestionează eficient stresul prin relaxare, meditație, exerciții fizice regulate sau mindfulness tind să aibă părul gri mai târziu în viață. Menținerea unui stil de viață echilibrat și relaxat nu este doar benefică pentru sănătatea mintală și fizică, ci joacă și un rol important în menținerea culorii părului mai mult timp.

Persoanele care controlează eficient stresul prin relaxare, meditație și exerciții fizice regulate tind să aibă părul gri mai târziu în viață.

Fotografie: AI

Microbiota intestinală sănătoasă

Intestinul joacă un rol important în furnizarea vitaminelor și mineralelor necesare funcției melanocitelor. Un microbiom intestinal echilibrat ajută la reducerea inflamației, susține asimilarea nutrienților și ajută la protejarea foliculilor de păr de deteriorare. Persoanele cu un sistem digestiv sănătos își pot menține culoarea naturală a părului mai mult timp, potrivit Times Of India.

Menține echilibrul hormonal

Dezechilibrele hormonale precum estrogenul, testosteronul și cortizolul pot afecta activitatea melanocitelor și pot accelera procesul de albire a părului. Prin menținerea echilibrului hormonal, oamenii nu numai că își pot menține culoarea închisă a părului, dar pot îmbunătăți și grosimea, textura și sănătatea generală a scalpului.

Stres oxidativ scăzut

Stresul oxidativ apare atunci când radicalii liberi se acumulează în organism și deteriorează celulele, inclusiv melanocitele din foliculii de păr.

Prin urmare, persoanele care consumă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, legumele verzi, nucile și semințele, tind să aibă o încărunțire mai lentă a părului. Evitarea fumatului excesiv, limitarea expunerii la poluare și la daunele provocate de razele UV ajută, de asemenea, la menținerea stresului oxidativ la un nivel scăzut și la menținerea pigmentării părului.

Funcția tiroidiană sănătoasă

Glanda tiroidă reglează metabolismul, care afectează creșterea și pigmentarea părului. Tulburările tiroidiene, în special hipotiroidismul, sunt adesea asociate cu încărunțirea prematură a părului.

Menținerea unei funcții tiroidiene sănătoase printr-o dietă adecvată poate ajuta la prevenirea sau încetinirea procesului de albire a părului. În plus, screening-ul regulat al tiroidei și tratamentul precoce al deficiențelor vor asigura, de asemenea, o funcție optimă a tiroidei, ajutând la menținerea culorii naturale a părului pentru mai mult timp.

Sursă: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm