Sfaturi pentru a reduce tusea fără medicamente

Mierea, ghimbirul, iedera și cimbrul pot reduce tusea, pot ajuta la controlul simptomelor și pot accelera recuperarea.

Organismul reacționează la iritanți prin tuse pentru a elibera căile respiratorii. Cu toate acestea, o tuse severă, productivă și prelungită poate provoca oboseală și poate afecta munca și viața. Tusea dispare adesea de la sine, fără tratament. Unele dintre remediile naturale de mai jos pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Miere: Consumul uneia sau a două lingurițe de miere amestecată cu apă caldă poate reduce producția de mucus și poate ucide germenii. Mierea poate provoca intoxicații la sugari, așa că adulții nu ar trebui să o dea copiilor sub un an. Consumul de miere caldă înainte de culcare calmează gâtul, reduce tusea nocturnă și îmbunătățește somnul.

Plante medicinale : Amestecarea de plante medicinale precum iedera, cimbrul și busuiocul în sirop sau apă caldă poate ajuta la reducerea tusei. Pacienții pot folosi, de asemenea, pastile de supt pe bază de plante, de aproximativ 2-3 ori pe zi, pentru a crește producția de salivă și a calma tusea.

Beți multe lichide: Apa caldă, supa și sucurile de fructe ajută la prevenirea deshidratării. Lichidele subțiază mucusul din gât, ajutând sistemul imunitar să combată infecțiile sau virușii și să reducă tusea. Beți ceai cald de câteva ori pe zi pentru a vă calma gâtul.

Gargară cu apă sărată: O modalitate sigură și economică de a ameliora durerile în gât și tusea. Umiditatea din apa sărată subțiază mucusul, eliminând iritanții gâtului. Proprietățile antiinflamatorii ale sării ajută, de asemenea, la ameliorarea infecțiilor respiratorii și la reducerea duratei tusei. Amestecați o linguriță de sare cu 230 ml de apă caldă, țineți-o în gură și înclinați capul pe spate, faceți gargară și scuipați amestecul.

Ghimbir: Conține mulți compuși precum b-zingiberenă, b-farnesen, b-curcumenen, uleiuri esențiale, geraniol, linalool, borneol. Acestea pot ajuta la relaxarea mușchilor care încordează căile respiratorii, reducând tusea. Consumul de ghimbir crud, adăugarea lui în feluri de mâncare sau amestecarea lui cu apă caldă și adăugarea de puțină miere în băutură sunt toate benefice.

Ghimbirul este considerat un medicament natural pentru tuse. Fotografie: Freepik. — Ghimbirul este considerat un medicament natural pentru tuse. Fotografie: *Freepik.*

Umiditate, abur: Ajută la reducerea tusei prin calmarea și hidratarea căilor respiratorii. Adulții pot folosi un bol cu apă caldă, își pot acoperi capul cu un prosop și pot inhala aburul. Dacă folosiți un umidificator, asigurați-vă că curățați aparatul și folosiți apă curată, filtrată, pentru a limita lipirea prafului, mucegaiului și alergenilor de aparat.

Irigarea nazală : Una dintre cele mai frecvente cauze ale tusei este infecția tractului respirator superior. Clătirea nasului cu apă sărată ajută la curățarea acestuia și la reducerea inflamației prin eliminarea iritanților și a mucusului.

Ulei de mentă, extract de mentă : Conține un compus natural numit mentol, care promovează extinderea căilor respiratorii, facilitând respirația și prevenind tusea. Pacienții pot inhala și freca ulei esențial de mentă pe piept sau îl pot pune într-un difuzor de uleiuri esențiale.

Anh Chi (conform WebMD )

Cititorii pun aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă