La 40 de ani, Luka Modric rămâne inima mijlocașului Croației la Cupa Mondială din 2026. Pentru un mijlocaș central – o poziție care necesită niveluri ridicate de activitate fizică, abilitate la deposedare, stil de joc și luarea constantă a deciziilor sub presiune – aceasta este aproape o inversare a regulilor fotbalului modern.
Niciun jucător croat nu a făcut mai multe pase sau nu a creat mai multe ocazii decât Modric în turneul din acest an. Și mai uimitor este că a parcurs cu 770 de metri mai mult pe meci și a menținut o viteză medie mai mare decât la Cupa Mondială din 2022. Este un paradox rar. La o vârstă la care mulți mijlocași încep să încetinească, Modric se mișcă din ce în ce mai eficient decât o făcea acum patru ani.
 |
Modric are un nivel de fitness rar întâlnit pentru cineva de 40 de ani. (Foto: Reuters ) |
Joacă-te cu creierul înainte să te joci cu picioarele.
În ultimul meci din faza grupelor împotriva Ghanei, Modric a jucat toate cele 90 de minute și a oferit o pasă decisivă la golul victoriei marcat de Nikola Vlašić, devenind cel mai în vârstă jucător din istoria Cupei Mondiale care a avut o pasă decisivă de când FIFA a început să întocmească statistici în 1966. Această performanță a consolidat și mai mult rolul de neînlocuit al căpitanului croat la vârsta de 40 de ani.
Potrivit Dr. La Tich Tich, care lucrează la Departamentul de Imagistică Diagnostică al Spitalului Afiliat Nr. 2 al Universității Zhejiang ( China ), ceea ce îl face pe Modric special nu este faptul că aleargă mai mult decât coechipierii săi, ci faptul că știe să alerge la momentul potrivit.
Când îl urmărești pe mijlocașul croat jucând, rareori îl vezi făcând sprinturi inutile sau urmărind constant adversarii. În schimb, Modric este mereu în poziția potrivită, știind când să preseze, când să se retragă pentru a se acoperi și când să accelereze pentru a crea spațiu.
Înainte ca mingea să-i ajungă la picioare, Modric observă de obicei spațiul, își ajustează postura și pregătește un plan de acțiune. Prin urmare, fiecare pas pe care îl face servește unui scop tactic, nu unei risipe de energie.
Potrivit experților, aceasta este și diferența dintre un jucător tânăr și un jucător experimentat. Când este tânăr, viteza și agilitatea pot compensa limitările gândirii tactice.
Însă, pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea de a menține performanța depinde mai mult de distribuția corectă a energiei, de controlul corpului și de luarea deciziilor cu precizie. Modric nu și-a prelungit cariera luptând cu vârsta, ci adaptându-și stilul de joc la vârsta sa.
Mic de statură, dar posedând o pricepere fizică excepțională.
Considerat cândva prea slab și mic pentru a reuși la cel mai înalt nivel de fotbal, Modric și-a transformat chiar acel fizic într-un avantaj.
Cântărind doar în jur de 66 kg, are un centru de greutate jos, ceea ce îl ajută să mențină un echilibru mai bun, să se rotească rapid în spații înguste și să protejeze eficient mingea împotriva adversarilor cu un fizic superior. Construcția sa ușoară reduce, de asemenea, presiunea asupra mușchilor și articulațiilor în timpul exercițiilor de mare intensitate.
 |
Luka Modric respectă un program riguros de antrenament. Foto: Reuters . |
Conform doctorului La Tich Tich, „slab” nu ar trebui echivalat cu „slăbit”. Modric încă deține un procent scăzut de grăsime corporală, o masă musculară bine întreținută, un abdomen puternic și rezistență acumulată de-a lungul multor ani de antrenament. Aceștia sunt factorii care determină capacitatea competitivă susținută a unui atlet profesionist.
Puțini oameni știu că copilăria lui Modric a fost departe de a fi liniștită. Născut lângă orașul Zadar, a crescut în timpul războiului din Croația, și-a pierdut bunicul în conflict și a trebuit să trăiască într-o tabără de refugiați cu familia sa.
Potrivit Dr. La Tich Tich, traumele din copilărie pot lăsa efecte de durată asupra sănătății mintale, dar cu un mediu de viață stabil, obiective clare și activitate fizică constantă, indivizii își pot dezvolta în continuare adaptabilitatea și rezistența psihologică. Povestea lui Modric este un exemplu în acest sens.
350 de zile de instruire pe an pentru prelungirea unei cariere.
Potrivit lui Vlatko Vučetić, profesor asociat la Facultatea de Științe ale Mișcării din cadrul Universității din Zagreb și antrenor personal de fitness al lui Modric din 2012, obiectivele lor se învârt întotdeauna în jurul a trei elemente: menținerea formei fizice, prevenirea accidentărilor și prelungirea carierei.
Înainte de fiecare sesiune de antrenament în echipă, Modric dedică aproximativ 45 de minute unui program de antrenament personal cu benzi de rezistență, concentrându-se pe întărirea umerilor, brațelor, mușchilor abdominali și picioarelor. El menține această rutină timp de aproximativ 350 de zile pe an. Chiar și la vârsta de 39 de ani, rata metabolică a lui Modric este încă considerată sub 30 datorită antrenamentului său riguros, odihnei și regimului de gestionare a încărcăturii de exerciții fizice.
Eficacitatea acestui proces se reflectă în rezistența sa rară. În peste 20 de ani de carieră profesionistă, Modric a jucat în peste 1.150 de meciuri pentru club și echipa națională, dar a lipsit doar aproximativ 250 de zile din cauza accidentărilor, echivalentul a mai puțin de 4% din cariera sa de aproape 7.000 de zile.
Înaintea meciului din faza eliminatorie cu Portugalia la Campionatul Mondial din 2026, Modric se confruntă din nou cu provocarea vârstei. Totuși, ceea ce a demonstrat de-a lungul anilor nu se datorează norocului. Este rezultatul a mii de ore de antrenament, o excelentă capacitate de citire a jocului și un corp îngrijit pentru a se adapta schimbărilor vârstei.
Sursă: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
