Ar trebui ca persoanele cu febră să mănânce ouă?

Ouăle nu numai că ajută la repararea și construirea masei musculare, dar susțin și controlul greutății și sănătatea creierului, potrivit site-ului de sănătate Onlymyhealth (India).

Maitry Gala, nutriționist din India, a declarat că mulți oameni cred că ouăle pot genera căldură în organism, agravând simptomele febrei.

Ouăle sunt bogate în proteine ​​și conțin mulți nutrienți.

Nu există încă dovezi științifice .

Potrivit dnei Gala, nu există cercetări științifice sau documente care să dovedească faptul că consumul de ouă este dăunător persoanelor cu febră.

De fapt, ouăle sunt o sursă de proteine, care ajută la furnizarea de energie organismului. Vitaminele B6, B12, zincul și seleniul din ouă ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, ajutând organismul să se recupereze rapid.

Consumul a 1-2 ouă pe zi este sigur și sănătos pentru persoanele obișnuite. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că mâncați ouă bine gătite cât timp aveți febră.

Cum să reduci eficient febra

Febra este adesea un simptom al unei probleme de sănătate. Este răspunsul organismului la un atac al bacteriilor, virusurilor sau modificărilor sistemului imunitar.

Pentru a ajuta organismul să lupte împotriva bolilor și să se recupereze rapid, stabilirea unui regim nutrițional rezonabil atunci când aveți febră joacă un rol important.

Nu există cercetări științifice sau documentație care să dovedească faptul că consumul de ouă este dăunător persoanelor cu febră.

„Persoanele cu febră ar trebui să adopte o dietă bogată în calorii și proteine, să bea multă apă și să o împartă în mese mici și frecvente”, a spus dna Gala.

Prin urmare, trebuie să consumi suficiente calorii și proteine ​​pentru a-ți ajuta organismul să se recupereze și să-și crească rezistența. Ar trebui să se acorde prioritate alimentelor ușor digerabile, cum ar fi terciul, supa, bulionul și laptele.

Vitaminele și mineralele esențiale, cum ar fi vitaminele A, C, K, zincul etc., care se găsesc în fructe, legume verzi și iaurt, ajută la întărirea sistemului imunitar, acționează ca antioxidanți și protejează organismul de daune.

Fructele de sezon precum portocalele, mandarinele, guava, ananasul, pepenele galben, pepenele verde, mango și papaya sunt bogate în vitaminele A, C și K.

Consumul unei cantități mari de apă, suc de fructe și supă ajută, de asemenea, la purificarea organismului, la susținerea metabolismului și la promovarea recuperării.

În plus, ar trebui să evitați alimentele nefierte și neigienice.

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm