Ar trebui ca persoanele cu febră să mănânce ouă?

Ouăle nu numai că ajută la repararea și construirea masei musculare, dar susțin și gestionarea greutății și sănătatea creierului, potrivit site-ului web indian de sănătate Onlymyhealth .

Maitry Gala, nutriționist din India, a declarat că mulți oameni cred că ouăle pot genera căldură în organism, agravând simptomele febrei.

Ouăle sunt bogate în proteine ​​și conțin mulți nutrienți.

Nu există dovezi științifice .

Potrivit Galei, nu există cercetări științifice sau documentație care să dovedească faptul că consumul de ouă este dăunător persoanelor cu febră.

De fapt, ouăle sunt o sursă de proteine, care ajută la furnizarea de energie organismului. Vitaminele B6, B12, zincul și seleniul găsite în ouă ajută, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar și la susținerea recuperării rapide.

Consumul a 1-2 ouă pe zi este sigur și sănătos pentru o persoană obișnuită. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că ouăle sunt gătite complet atunci când aveți febră.

Metode eficiente de reducere a febrei

Febra este adesea un simptom al unei probleme de sănătate subiacente. Este reacția organismului la un atac al bacteriilor, virusurilor sau la o modificare a sistemului imunitar.

Pentru a ajuta organismul să lupte împotriva bolilor și să se recupereze rapid, stabilirea unei diete adecvate atunci când suferiți de febră joacă un rol crucial.

Nu există studii științifice sau documente care să dovedească faptul că consumul de ouă este dăunător persoanelor cu febră.

„Persoanele cu febră ar trebui să urmeze o dietă bogată în calorii și proteine, să bea multe lichide și să mănânce mese mici și frecvente”, a spus Gala.

Prin urmare, trebuie să consumi suficiente calorii și proteine ​​pentru a-ți ajuta organismul să se recupereze și să-și stimuleze imunitatea. Ar trebui să ai prioritate alimentelor ușor digerabile, cum ar fi terciul, supa, bulionul și laptele.

Vitaminele și mineralele esențiale, cum ar fi vitaminele A, C, K, zincul etc., care se găsesc în fructe, legume verzi și iaurt, ajută la stimularea sistemului imunitar, la combaterea oxidării și la protejarea organismului de daune.

Fructele de sezon, cum ar fi portocalele, mandarinele, guava, ananasul, pepenii galbeni, pepenii verzi, mango și papaya, sunt bogate în vitaminele A, C și K.

Consumul unei cantități mari de apă, suc de fructe și supă ajută, de asemenea, la curățarea organismului, la susținerea metabolismului și la promovarea recuperării.

În plus, ar trebui să evitați și alimentele care sunt insuficient gătite sau care nu sunt sigure din punct de vedere igienic.

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm