Multe beneficii pentru sănătate ale busuiocului

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 5 treburi casnice care te pot ajuta să reduci riscul de cancer; 4 modalități de a slăbi pentru cei care nu știu de unde să înceapă ; Avocado sunt nutritive, dar cine trebuie să își limiteze aportul?...

Beneficii surprinzătoare ale legumei care adaugă aromă unui bol de pho

Dr. Nirupama Rao, nutriționist care lucrează la clinica de medicină tradițională Rejua Energy Centre din Mumbai (India), a declarat că busuiocul are multe beneficii minunate pentru sănătate.

Busuiocul adaugă aromă meselor și oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge și susținerea sănătății inimii.

Bất ngờ với lợi ích của loại rau tạo hương vị cho tô phở - Ảnh 1. — Busuiocul este adesea folosit pentru a adăuga aromă unui bol de pho.

Busuiocul a fost folosit de mult timp pentru tratarea răcelilor și a infecțiilor sinusale. Acesta oferă calciu, vitamina K și mulți antioxidanți. De asemenea, conține niveluri ridicate de antioxidant eugenol, care conferă busuiocului aroma sa aromatică.

Reduceți nivelurile ridicate de zahăr din sânge. Mulți practicieni din medicina tradițională recomandă adesea scorțișoara pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Un studiu din 2019 efectuat pe șoareci a constatat că extractul de scorțișoară a redus nivelurile ridicate de zahăr din sânge și a ajutat la tratarea efectelor pe termen lung ale glicemiei ridicate.

Îmbunătățește fluxul sanguin. O analiză a constatat că extractul de scorțișoară a ajutat la reducerea tensiunii arteriale crescute pe termen scurt, posibil datorită conținutului său de eugenol. Uleiul esențial de scorțișoară poate ajuta la scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Scorțișoara conține, de asemenea, magneziu, care poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin. Citește mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 25 august.

5 treburi casnice care te pot ajuta să reduci riscul de cancer

Un nou studiu publicat în revista JAMA Oncology a Asociației Medicale Americane a constatat că doar trei până la patru minute de treburi casnice sunt suficiente pentru a reduce riscul apariției multor tipuri de cancer.

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney (Australia) au urmărit activitățile a 22.000 de participanți care „nu au făcut niciodată mișcare” timp de șapte ani. Aceștia au purtat dispozitive de monitorizare pentru a-și înregistra nivelurile de activitate fizică, inclusiv treburile casnice.

Phát hiện tuyệt vời: 5 việc nhà tốt nhất để bạn tránh ung thư - Ảnh 2. — Treburile casnice includ ștergerea podelei, curățarea geamurilor, curățarea băii, grădinăritul... care sunt benefice pentru sănătatea generală.

În timpul urmăririi, aproximativ 2.356 de persoane au dezvoltat cancer la o vârstă medie de 62 de ani.

Rezultatele au fost uimitoare, cercetătorii descoperind că doar 3,5 minute de treburi casnice intense au fost suficiente pentru a reduce riscul tuturor tipurilor de cancer cu 18%.

În special, rezultatele au arătat, de asemenea, că simpla creștere a timpului petrecut cu treburile casnice cu 4,5 minute poate reduce riscul de cancer cu până la 32%.

Autorul studiului, profesorul Emmanuel Stamatakis de la Universitatea din Sydney, a declarat că rezultatele sunt „remarcabile” și că treburile casnice sunt „o modalitate de a reduce riscul de cancer”.

Dl. Stamatakis a adăugat: „Simplul proces intensiv de treburi casnice pentru o perioadă scurtă de timp poate ajuta persoanele de vârstă mijlocie să prevină cancerul. 5 treburi casnice pentru reducerea riscului de cancer vor fi pe pagina de sănătate pe 25 august .”

4 metode de a slăbi pentru cei care nu știu de unde să înceapă

Pierderea în greutate are multe beneficii pentru sănătate, dar mulți oameni care încep nu știu cum să o facă corect. Deși există multe planuri diferite de slăbit, lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a începe sunt cam aceleași.

Majoritatea oamenilor, atunci când încep să slăbească, își stabilesc obiective ambițioase, dorind să slăbească cel puțin 5-10 kg, sau chiar mai mult. Acest lucru este complet posibil dacă ai un plan rezonabil și perseverezi.

Pentru a pierde în greutate cu succes, începătorii trebuie să respecte următoarele reguli:

Evitați băuturile zaharoase. Unul dintre primele lucruri de făcut atunci când începeți să slăbiți este să evitați băuturile zaharoase precum sucul, ceaiul cu lapte, ceaiul îndulcit și multe altele. Zahărul este foarte atrăgător pentru oameni, deoarece oferă o senzație plăcută creierului.

4 cách giảm cân cho người không biết bắt đầu từ đâu - Ảnh 1. — Ar trebui să limitezi consumul de băuturi care conțin mult zahăr.

Totuși, aceste băuturi zaharoase conțin o mulțime de calorii. Aceste calorii au o valoare nutrițională redusă. Prin urmare, consumul excesiv de băuturi va duce la un surplus de calorii și la acumularea excesivă de grăsime.

În schimb, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de multă apă. Experții în sănătate recomandă consumul a 35-40 ml de apă per kilogram de greutate corporală. De exemplu, dacă o persoană cântărește 50 kg, trebuie să bea cel puțin 1,75 - 2 litri de apă pe zi. Dacă vremea este caldă, trebuie să bea mai multă. Când fac exerciții fizice, trebuie să bea încă 0,5 până la 1 litru de apă per oră de exercițiu.

Mersul pe jos. Mersul pe jos are beneficii uimitoare pentru sănătate, nu necesită echipament și poate fi făcut aproape oriunde, oricând. Spre deosebire de alergare și sărituri, mersul pe jos pune mai puțin stres asupra corpului. Această formă este potrivită în special pentru persoanele în vârstă, supraponderale, obeze sau cu probleme osoase și articulare. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă