Busuiocul oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste articole: 5 treburi casnice care te pot ajuta să reduci riscul de cancer; 4 modalități de a slăbi pentru cei care nu știu de unde să înceapă ; Avocado sunt nutritive, dar cine ar trebui să limiteze consumul lor?...

Beneficii surprinzătoare ale legumei care adaugă aromă unui bol de pho.

Dr. Nirupama Rao, nutriționist care lucrează la Centrul Energetic Rejua, o clinică de medicină tradițională din Mumbai, India, spune că busuiocul are multe beneficii uimitoare pentru sănătate.

Busuiocul adaugă aromă meselor și oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge și susținerea sănătății cardiovasculare.

Busuiocul este adesea folosit pentru a adăuga aromă unui bol de pho.

Busuiocul a fost folosit de mult timp pentru a trata răcelile și rinitei. Această plantă oferă calciu, vitamina K și mulți antioxidanți. De asemenea, conține o cantitate mare de antioxidant eugenol, care conferă busuiocului aroma sa aromatică.

Scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Mulți practicieni din medicina tradițională recomandă adesea busuiocul pentru a controla glicemia. Un studiu din 2019 efectuat pe șoareci a arătat că extractul de busuioc a ajutat la scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la tratarea efectelor pe termen lung ale glicemiei ridicate.

Îmbunătățește circulația sângelui. O analiză a constatat că extractul de busuioc ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute pe termen scurt, posibil datorită conținutului său de eugenol. Uleiul esențial de busuioc poate ajuta la scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Busuiocul conține, de asemenea, magneziu, care poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 25 august.

5 treburi casnice care pot ajuta la reducerea riscului de cancer.

Un nou studiu publicat în revista Asociației Medicale Americane, JAMA Oncology, a descoperit că doar 3-4 minute de treburi casnice pot reduce riscul apariției multor tipuri de cancer.

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney (Australia) au urmărit activitatea a 22.000 de participanți care „nu au făcut niciodată mișcare” timp de șapte ani. Aceștia au purtat dispozitive de monitorizare pentru a-și înregistra nivelurile de activitate fizică, inclusiv treburile casnice.

Treburile casnice, inclusiv ștergerea pardoselilor, curățarea geamurilor, frecarea băilor și grădinăritul, sunt benefice pentru sănătatea generală.

În perioada de urmărire, aproximativ 2.356 de persoane au fost diagnosticate cu cancer, cu o vârstă medie de 62 de ani.

Rezultatele au fost uimitoare; cercetătorii au descoperit că doar 3,5 minute de treburi casnice intense au fost suficiente pentru a reduce riscul tuturor tipurilor de cancer cu 18%.

În special, rezultatele au arătat, de asemenea, că simpla creștere a timpului petrecut cu treburile casnice cu 4,5 minute a redus riscul de cancer cu până la 32%.

Autorul studiului, profesorul Emmanuel Stamatakis de la Universitatea din Sydney, a declarat că rezultatele sunt „remarcabile” și că treburile casnice sunt „o modalitate de a reduce riscul de cancer”.

Dl. Stamatakis a adăugat: „Simpla efectuare a unor treburi casnice extenuante pentru o perioadă scurtă de timp poate ajuta persoanele de vârstă mijlocie să prevină cancerul. ” Cinci sarcini casnice care ajută la reducerea riscului de cancer vor fi prezentate pe pagina de sănătate pe 25 august .

4 metode de a slăbi pentru cei care nu știu de unde să înceapă.

Pierderea în greutate oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar mulți oameni nu știu cum să o facă corect atunci când încep. Deși există multe planuri diferite de slăbire, pașii inițiali sunt destul de similari.

Majoritatea oamenilor, atunci când încep un program de slăbire, își stabilesc obiective ambițioase, cu scopul de a pierde cel puțin 5-10 kg, sau chiar mai mult. Acest lucru este pe deplin realizabil cu un plan adecvat și un efort constant.

Pentru a pierde în greutate cu succes, începătorii trebuie să urmeze aceste reguli:

Evitați băuturile zaharoase. Unul dintre primele lucruri de făcut atunci când începeți un program de slăbire este să evitați băuturile zaharoase precum sucul, ceaiul cu lapte, ceaiul îndulcit și multe altele. Zahărul este atrăgător pentru oameni deoarece creează o senzație plăcută în creier.

Ar trebui să limitezi consumul de băuturi zaharoase.

Totuși, aceste băuturi zaharoase au un conținut ridicat de calorii. Aceste calorii au o valoare nutritivă redusă. Prin urmare, consumul lor frecvent va duce la exces de calorii și la acumularea de grăsime în exces.

În schimb, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului de multă apă. Experții în sănătate recomandă consumul a 35-40 ml de apă per kilogram de greutate corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 50 kg trebuie să bea cel puțin 1,75-2 litri de apă pe zi. Este nevoie de mai multă apă pe vreme caldă. Pentru exerciții fizice, este necesar un plus de 0,5 până la 1 litru de apă per oră de exercițiu.

Mersul pe jos. Mersul pe jos oferă beneficii incredibile pentru sănătate, nu necesită echipament și poate fi făcut aproape oricând, oriunde. Spre deosebire de alergare și sărituri, mersul pe jos pune mai puțin stres asupra corpului. Această formă de exercițiu este potrivită în special pentru persoanele în vârstă, supraponderale, obeze sau cu probleme osoase și articulare. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm