Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole: Beneficiile uimitoare ale ghimbirului, turmericului și usturoiului; Alimente de consumat după analizele de sânge ; Ce fructe ar trebui să consume persoanele cu dureri articulare?...
Dacă tușești sau ai dureri în gât, încearcă să bei apă caldă cu lămâie și miere!
Când se schimbă anotimpurile, este mai probabil să aveți dureri în gât și chiar să începeți să tușiți. Înainte de a cumpăra medicamente, încercați câteva remedii naturale pentru tuse.
Un remediu casnic popular pentru tuse este un pahar de apă caldă cu lămâie și miere. Acest amestec este, de asemenea, excelent pentru tratarea durerilor în gât sau a congestiei nazale .
Nu uita că tusea este o reacție naturală a organismului.
Amy Shapiro, dieteticiană autorizată și fondatoare și directoare a Real Nutrition din New York, spune: „Mierea calmează gâtul, lămâia susține sistemul imunitar, iar apa hidratează și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Combinarea lor poate ajuta la ameliorarea tusei.”
Lămâile sunt bogate în vitamina C. Ar trebui să susțină sistemul imunitar, să crească producția de globule albe pentru a combate infecțiile și poate reduce durata tusei.
Mierea poate reduce severitatea și frecvența tusei. Consumul de ceai cald sau apă cu lămâie cu miere este o modalitate testată în timp de a calma o durere în gât. Dar mierea singură poate fi, de asemenea, un antitusiv eficient.
O meta-analiză publicată în aprilie 2021 în revista medicală BMJ Medicine a arătat că mierea nu numai că îmbunătățește simptomele infecțiilor respiratorii superioare, dar reduce și frecvența și severitatea tusei mai eficient decât remediile tradiționale pentru tuse. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 17 noiembrie .
Alimente de consumat după recoltarea de sânge
Recoltarea de sânge se face din diverse motive, cum ar fi controalele medicale sau donarea de sânge. Corpul reface rapid sângele pierdut. Anumite alimente nutritive pot ajuta la eficientizarea acestui proces.
Dacă recoltați sânge pentru analize, aveți nevoie doar de una sau două fiole. Dar dacă donați sânge, veți dona o cantitate mai mare.
Carnea de vită este bogată în fier și benefică pentru persoanele care tocmai au donat sânge.
Nutrienții buni pentru refacerea sângelui pierdut sunt fierul și vitamina B. Fierul este un mineral esențial pentru producerea hemoglobinei, o proteină care se găsește în globulele roșii. Fără un aport suficient de fier, nivelurile scăzute de fier din sânge pot duce la slăbiciune și oboseală.
Crucea Roșie Americană afirmă că există două tipuri de fier: hemic și non-hemic. Fierul hemic este ușor absorbit de organism și este din abundență în carne precum pui, rață, vită și porc.
Fierul non-hemic este fier de origine vegetală, care se găsește în spanac, mazăre , broccoli și cartofi dulci. Deși fierul din carne este absorbit mai ușor decât fierul din plante, experții recomandă consumul ambelor tipuri de fier. Acest lucru asigură o dietă echilibrată și un aport suficient de fibre. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina noastră de sănătate pe 17 noiembrie .
Ce fructe ar trebui să mănânce persoanele cu dureri articulare?
Când simți dureri la genunchi sau articulații, anumite alimente pot ajuta la ameliorarea durerii prin reducerea inflamației din organism. Fructele sunt o sursă bogată de substanțe antiinflamatorii, care nu numai că ajută la reducerea durerilor articulare, dar oferă și multe alte beneficii pentru sănătate.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare, în special la genunchi, este artrita. Factorii care contribuie la această afecțiune includ vârsta, genetica, leziunile sau tulburările autoimune. Pentru a reduce durerea artritică, oamenii ar trebui să consume următoarele fructe:
Merele sunt o sursă bogată de antioxidant quercetină, care are proprietăți antiinflamatorii excelente.
Mere. Merele sunt o sursă bogată de antioxidant quercetină, care are proprietăți antiinflamatorii excelente. Quercetina poate ajuta la reducerea inflamației din organism, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de artrită.
Cireșe. Numeroase studii științifice au demonstrat efectele analgezice ale cireșelor acide asupra artritei. Acest fruct este bogat în antocianine, compuși cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice în organism.
Pentru a ameliora durerea, pacienții pot mânca cireșe proaspete sau pot bea suc de vișine. Totuși, consumul de cireșe întregi este mai benefic, deoarece le permite să profite de fibrele naturale pe care le conțin. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!
Legătură sursă
