Alimente care cauzează căderea părului

Căderea părului este o problemă frecventă atât la bărbați, cât și la femei, afectând foarte mult aspectul și încrederea în sine. Pe lângă factorii genetici, stresul, bolile și o dietă nesănătoasă joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea și căderea părului.

Căderea părului este o preocupare pentru mulți oameni.

Mai jos este o listă de alimente pe care trebuie să le eviți sau să le limitezi pentru a proteja sănătatea părului tău.

Alimente bogate în zahăr

Zahărul crește procesul de glicare, care deteriorează proteina keratina – componenta principală a părului. De asemenea, zahărul crește secreția de insulină, provocând inflamații și afectând ciclul de viață al foliculilor de păr. Alimentele care trebuie limitate sunt dulciurile, bomboanele și băuturile răcoritoare carbogazoase.

Alimente sărate

Sarea perturbă echilibrul de umiditate din organism, provocând uscarea și fragilitatea părului. Consumul excesiv de sare poate duce la deshidratare și poate reduce fluxul sanguin către scalp. Alimentele bogate în sare includ alimentele procesate, alimentele conservate și chipsurile de cartofi.

Alimente bogate în grăsimi saturate

Grăsimile saturate cresc colesterolul rău din sânge, provocând blocarea vaselor de sânge care hrănesc foliculii de păr, afectând creșterea părului. Alimente precum slănina, carnea grasă și produsele lactate bogate în grăsimi.

Alimentele bogate în grăsimi saturate afectează creșterea părului.

Stimulent

Ar trebui să limitați consumul, să îl consumați cu moderație și să luați în considerare stimulente precum cofeina și alcoolul. Cofeina poate provoca deshidratare și poate afecta absorbția nutrienților. Alcoolul reduce circulația sângelui și poate crește căderea părului.

Alimente care conțin aditivi și conservanți

Aditivii pot fi dăunători sănătății generale și pot avea un impact negativ asupra părului. Alimentele conservate și procesate conțin o mulțime de aditivi și conservanți.

Cauzele căderii părului din cauza alimentelor

Căderea părului poate fi cauzată de lipsa de fier, vitamina D și proteine, ceea ce face ca părul să fie slab și fragil. O dietă nesănătoasă poate provoca tulburări hormonale, glicemie instabilă și dezechilibre hormonale care afectează ciclul de viață al părului. În plus, inflamația scalpului și foliculita pot fi cauzate de o dietă nesănătoasă.

Soluţie

Consumul unei cantități suficiente de apă asigură umiditatea necesară scalpului.

Construiește o dietă sănătoasă prin creșterea consumului de alimente bogate în proteine, vitamine (A, C, E), fier, zinc, adăugând multe legume, fructe, proteine ​​slabe și nuci pentru a oferi suficientă nutriție părului tău. Nu uita să bei suficientă apă pentru a preveni căderea părului, deoarece aceasta oferă umiditatea necesară scalpului și ajută părul să crească sănătos.

Dieta joacă un rol important în menținerea unui păr sănătos. Prin eliminarea alimentelor dăunătoare și suplimentarea cu nutrienți esențiali, poți îmbunătăți starea de cădere a părului și poți avea un păr puternic și strălucitor.

Anh-ul meu

Sursă: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-gay-rung-ar903587.html