Dr. Emma Hepburn este psiholog clinician specializat în neuropsihologie, cu peste 15 ani de experiență în tratarea și lucrul cu probleme de sănătate mintală. Pasiunea ei este de a aduce informații despre psihologia bazată pe dovezi și sănătatea mintală dincolo de clinică, către un public mai larg și de a încuraja oamenii să își gestioneze proactiv sănătatea mintală.
Cu ilustrații fermecătoare, psihologul clinician Emma Hepburn oferă cititorilor un set de instrumente ușor de utilizat și accesibile pentru a-și îmbunătăți emoțiile, ducând la o fericire durabilă și sustenabilă.
 |
În „Trezirea emoțiilor”, Emma Hepburn compară viața emoțională cu o plimbare cu montagne russe. (Imagine: First News) |
În „Deschizându-ți emoțiile”, Emma Hepburn compară viața emoțională cu un roller coaster – uneori se înalță spre ceruri, alteori se prăbușește incontrolabil. Și fiecare persoană are propria călătorie unică, ghidată de amintirile, experiențele, traumele și natura sa individuală.
Nu putem controla complet șinele, dar putem învăța să ne menținem mai fermi pe curbele denivelate. Important este să recunoaștem, să înțelegem și să fim conștienți de fiecare emoție, chiar și de cele neplăcute, cum ar fi furia, anxietatea, frustrarea și tristețea. Când suntem suficient de blânzi și răbdători, emoțiile vor deveni tovarăși de încredere în loc de dușmani care ne duc pe drumul rătăcit.
Conform Emmei Hepburn, emoțiile sunt esențiale pentru povestea ta, nu doar detalii minore sau comentarii. Ele sunt inerente memoriei, reacțiilor, planificării viitorului, comportamentului, conexiunii și, mai presus de toate, supraviețuirii.
„Înțelegerea și reacția la emoțiile noastre sunt cruciale și ne pot influența sănătatea și fericirea pe tot parcursul vieții. Odată ce ne înțelegem emoțiile, putem lua deciziile corecte cu privire la lucruri importante, putem ajuta la rezolvarea stresului pe care ni-l aruncă viața și putem găsi sens în viață”, afirmă autoarea cărții.
 |
În „Dezvăluirea fericirii”, Emma Hepburn alege să descrie fericirea ca pe un sandviș pe care îl mâncăm în fiecare zi. (Imagine: First News) |
Evident, înțelegerea emoțiilor este o parte crucială a unei vieți fericite. În „Dezvăluirea fericirii”, Emma Hepburn alege să descrie fericirea ca pe un sandviș pe care îl mâncăm în fiecare zi.
Baza constă în elementele fundamentale pe care le trecem adesea cu vederea, cum ar fi somnul suficient, consumul de alimente nutritive, consumul de suficientă apă și un spațiu sigur pentru a respira. Umplutura este cea care aduce bucurie, inspirație și sens vieții. Fiecare persoană va avea o umplutură diferită. Stratul superior al sandvișului este credința noastră. Acest strat, deși subțire, guvernează întregul gust al sandvișului: dacă credem că fericirea trebuie să fie completă și să dureze pentru totdeauna, ne vom simți întotdeauna inadecvați; dar dacă înțelegem că fericirea constă în mici momente de conectare cu noi înșine și cu ceilalți, nu o vom mai căuta neobosit.
Cu perspectiva sa perspicace, Dr. Emma Hepburn nu numai că ne ajută să risipim concepțiile greșite despre fericire, dar ne oferă și instrumente practice pentru a ne îmbunătăți și a construi fericirea din interior. În loc să zugrăvească o imagine roz a vieții, ea susține că, pentru a înțelege pe deplin fericirea, trebuie să înțelegem tristețea și toate celelalte emoții complexe pe care viața ni le aruncă.
Într-o eră a schimbărilor constante și a deconectării crescânde de sine, cărțile Emmei Hepburn, „Unlocking Your Emotions” și „Unlocking Happiness”, sunt companionii indispensabili pentru toată lumea. Dacă ești pierdut într-un vârtej de emoții sau te-ai săturat să nu reușești să cuprinzi fericirea, poate că acum este momentul să te oprești, să deschizi o pagină și să începi o conversație cu tine însuți.
Sursă: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Comentariu (0)