De ce suferă oamenii paralizie în somn?

Paralizia în somn, cunoscută și sub numele de paralizie în somn, poate apărea la persoanele cu narcolepsie sau alte tulburări de sănătate mintală.

Pe măsură ce corpul adoarme, creierul trimite semnale pentru a relaxa mușchii brațelor și picioarelor. Acest lucru duce la o pierdere a tonusului muscular și la o stare temporară de paralizie în timpul fazei de mișcare rapidă a ochilor (REM), care începe la 70 până la 90 de minute după adormire.

Dacă o parte a creierului devine activă, apare paralizia în somn (cunoscută și sub numele de apnee în somn), în care persoana care doarme este conștientă de împrejurimi, dar nu își poate mișca membrele sau vorbi și experimentează treptat halucinații timp de câteva minute. Potrivit WebMD , 4 din 10 persoane experimentează paralizie în somn cel puțin o dată în viață, iar aceasta este cel mai frecventă în adolescență.

Tulburări de somn

Un studiu din 2010 realizat de Universitatea Medicală Kaohsiung (Taiwan), la care au participat 100 de participanți, a arătat că paralizia în somn este frecventă la persoanele cu insomnie cronică, tulburări de ritm circadian și crampe nocturne la nivelul picioarelor. Dintre acești cazuri, 38% au prezentat apnee obstructivă în somn.

Oamenii de știință explică faptul că tulburările de somn pot afecta calitatea, cantitatea și durata somnului; în consecință, pot duce la iritabilitate în timpul zilei și la afectarea funcției cognitive pe timp de noapte. Paralizia în somn este mai frecventă atunci când dormi pe spate, deoarece această poziție provoacă cu ușurință sforăit și apnee în somn.

Paralizia în somn afectează somnul, ducând la treziri frecvente și oboseală. (Imagine: Freepik)

Narcolepsie

Persoanele cu narcolepsie au adesea dificultăți în a-și controla ciclul somn-veghe din cauza pierderii celulelor cerebrale care produc un neurotransmițător numit orexină. Această substanță joacă un rol în menținerea stării de veghe și inhibarea somnului REM. Drept urmare, creierul poate deveni paralizat după ce adorm mai frecvent.

Semnele narcolepsiei includ somn întrerupt, halucinații, somnolență diurnă sau slăbiciune musculară. Factorii de risc pentru narcolepsie includ decalajul orar și munca în ture.

Tulburări de sănătate mintală

Persoanele cu tulburare de stres posttraumatic, cele care au experimentat suferințe fizice și mentale și cele cu tulburări de anxietate sunt mai susceptibile la paralizie în somn. Acest lucru se datorează faptului că o combinație de halucinații, gânduri și comportamente tulburate perturbă funcționarea zilnică, ducând la dezvoltarea anxietății și, în cele din urmă, a paraliziei în somn.

Persoanele care visează cu ochii deschiși sunt, de asemenea, mai predispuse la paralizie în somn. Oamenii de știință explică faptul că credința în supranatural crește halucinațiile.

Paralizia în somn nu este dăunătoare, dar poate afecta sănătatea mintală, ducând cu ușurință la gânduri negative înainte de culcare și reducând numărul de ore de somn odihnitor. Pentru a evita acest lucru, toată lumea ar trebui să mențină un program regulat de somn-veghe și să doarmă suficient.

În rutina zilnică, evitați cofeina, limitați gustările de seară și abțineți-vă de la utilizarea telefoanelor sau computerelor înainte de culcare pentru a reduce expunerea la lumina albastră. Relaxați-vă înainte de culcare făcând o baie, citind o carte sau ascultând muzică liniștitoare.

Huyen My (Conform Fundației Somnului, Healthline )

Cititorii pot posta aici întrebări despre bolile neurologice, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html