Cum ar trebui femeile însărcinate să aleagă laptele prenatal?

Femeile însărcinate ar trebui să fie atente la modul de preparare a formulei de lapte praf, la dozaj, la momentul consumului și să schimbe tipul de formulă atunci când este necesar pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a ajuta la dezvoltarea fătului.

Acest lapte prenatal este special conceput pentru femeile însărcinate și cele care alăptează. Nutrienții esențiali precum DHA, acid folic, fier, zinc și calciu ajută la stimularea sistemului imunitar al mamei și promovează dezvoltarea optimă a fătului.

Dr. Nguyen Anh Duy Tung, specialistă în Sistemul Clinic de Nutriție, sfătuiește femeile însărcinate să consulte medicul pentru a alege tipul potrivit de lapte prenatal.

Dacă femeile însărcinate prezintă oboseală și amețeli, pot alege lapte cu un conținut ridicat de fier și zinc pentru a-și îmbunătăți starea. Cei care se confruntă frecvent cu crampe și dureri musculare ar trebui să consume produse bogate în calciu, care ajută la reducerea simptomelor de crampă și la echilibrarea sistemului osos. Atunci când fătul se dezvoltă mai lent decât în ​​mod normal, viitoarele mame ar trebui să bea lapte bogat în proteine, calciu, vitamine și minerale pentru a susține dezvoltarea generală a bebelușului.

Laptele prenatal oferă de obicei o gamă completă de nutrienți ușor absorbiți, inclusiv fier (care previne anemia în timpul sarcinii), acid folic (reduce riscul de malformații congenitale), DHA (îmbunătățește vederea), calciu (ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților puternici) și fibre (care susțin digestia și menținerea unui sistem digestiv sănătos).

Femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție gustului produsului, prioritizând aromele familiare, răcoritoare și ușor de băut. Ar trebui să aleagă mărci de lapte prenatal de renume, cu procese de producție moderne, care asigură siguranța și îndeplinesc standarde înalte de calitate.

Femeile însărcinate trebuie să aleagă laptele prenatal potrivit pentru a se asigura că atât mama, cât și fătul sunt sănătoși. Foto: Freepik

Doctorul Duy Tung sfătuiește femeile însărcinate să acorde atenție următoarelor aspecte pentru a beneficia de beneficiile optime ale consumului de lapte prenatal.

Cum se prepară laptele praf : Citiți cu atenție instrucțiunile și amestecați laptele praf conform proporției recomandate. Nu amestecați prea gros sau prea subțire, deoarece acest lucru va afecta conținutul nutrițional și poate avea impact asupra sistemului digestiv al mamei. Femeile însărcinate trebuie să utilizeze lingurița dozatoare furnizată în recipientul laptelui praf. Nu estimați ochiul liber, deoarece acest lucru poate duce la proporții incorecte. Agitați ușor recipientul înainte de deschidere pentru a preveni aglomerarea pulberii.

Folosește apă curată și fiartă pentru a prepara formula. În funcție de tipul de formulă, temperatura apei ar trebui să fie în jur de 40-50 de grade Celsius. Apa prea fierbinte va distruge nutrienții din formulă. Apa prea rece nu va dizolva toată formula sub formă de pudră.

Dozaj : Femeile însărcinate ar trebui să suplimenteze cu 3-6 unități de lapte prenatal pe zi (în funcție de stadiul sarcinii), echivalentul a 300-600 ml de lapte prenatal pe zi. Consumul excesiv de lapte prenatal sau consumul excesiv de nutrienți poate fi dăunător atât mamei, cât și copilului. De exemplu, creșterea excesivă în greutate a mamei crește riscul de diabet gestațional, hipertensiune arterială și preeclampsie. Un făt supraponderal poate duce la consecințe precum insuficiență cardiacă, insuficiență respiratorie și hipotermie. Consumul excesiv de lapte prenatal crește, de asemenea, riscul de constipație, balonare și indigestie în timpul sarcinii.

Cel mai bun moment pentru a bea lapte prenatal : Beți lapte prenatal la aproximativ 1-2 ore după micul dejun și cu aproximativ două ore înainte de culcare. Nu beți lapte în timp ce mâncați, deoarece poate provoca indigestie și supraîncărca stomacul. Femeile însărcinate ar trebui să bea laptele imediat după preparare. Laptele prenatal preparat poate fi păstrat la frigider și consumat în termen de 24 de ore; nu trebuie păstrat prea mult timp, deoarece se va altera și va pierde nutrienți.

Cum se bea lapte prenatal : Femeile însărcinate ar trebui să bea laptele încet, cu înghițituri mici. După ce ați băut laptele, evitați să luați medicamente, deoarece acestea pot reduce eficacitatea și pot împiedica absorbția nutrienților. Acest lucru ar putea avea efecte adverse asupra sănătății.

Femeile însărcinate nu ar trebui să se forțeze să bea un singur tip de lapte. Dacă consideră laptele nepotrivit, ar trebui să consulte medicul pentru a-l schimba, dar să evite schimbarea prea desă, deoarece acest lucru poate încetini absorbția nutrienților.

Dr. Tung a menționat că laptele matern prenatal nu poate înlocui complet o dietă echilibrată și nutritivă. Femeile însărcinate trebuie să se asigure că își asigură suficiente substanțe nutritive pentru ele și fătul lor, să efectueze controale prenatale regulate și să participe la consultații prenatale privind nutriția, astfel încât medicii să poată oferi sfaturi privind o dietă echilibrată și științifică .

Kim Thanh

Cititorii pot pune aici întrebări despre nutriție, la care medicul va primi răspunsuri.

Legătură sursă: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html