Sam Altman s-a întors ca CEO al OpenAI după câteva zile tumultoase la companie. Este unul dintre mulții lideri tehnologici obsedați de prelungirea vieții lor. Se spune, de asemenea, că s-a pregătit pentru cele mai grave scenarii, cum ar fi o epidemie virală mortală, un război nuclear, atacuri ale inteligenței artificiale... cu un arsenal de arme, aur și provizii pentru a supraviețui. Fie că este vorba de mâncare, muncă sau somn, el este atent la aspectele zilnice și la maximizarea eficienței.

Mai jos este programul zilnic, așa cum a fost dezvăluit chiar de Altman.

altman sam.jpg
Sam Altman, CEO-ul OpenAI.

Dimineaţă

Altman bea un espresso mare dimineața devreme, dar rareori ia micul dejun. Spune că postește 15 ore pe zi. Când citește e-mailuri, folosește o lumină LED cu spectru complet timp de 10 până la 15 minute. De asemenea, evită ședințele de dimineață devreme, deoarece atunci este cel mai productiv.

În timpul zilei

Altman preferă de obicei ședințele de după-amiază și le consideră cele mai eficiente în ședințele de 15-20 de minute sau de 2 ore. CEO-ul OpenAI consideră că ședința implicită de o oră este o pierdere de timp, așa că le evită pe cât posibil.

Altman pare să aibă o părere proastă despre întâlniri, spunând că „90% dintre întâlnirile aleatorii sunt o pierdere de timp, deși celelalte 10% chiar compensează”. El preferă să-și petreacă timpul liber întâlnind și interacționând cu oameni și idei noi și gândindu-se la ce să facă.

Își face adesea liste de activități și preferă să le scrie pe hârtie decât pe calculator. Pe blogul său, liderul în vârstă de 38 de ani a spus că acest lucru îl ajută să țină evidența a ceea ce vrea să realizeze într-un an, o lună sau o zi. Listele îl ajută să se concentreze și să facă mai multe lucruri la fel de mult, deoarece nu trebuie să țină minte atât de multe lucruri. „Dacă nu am chef să fac ceva, întotdeauna găsesc altceva atrăgător de făcut.”

A băut și un espresso după prânz.

Seară

În ciuda consumului său de cofeină, somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pentru ca Altman să poată lucra eficient. El evită să mănânce prea mult înainte de culcare și nu bea alcool.

Încă din copilărie, a fost vegetarian, consumând băuturi nutritive pentru a-și completa dieta, deși le urăște. De asemenea, evită alimentele care îi sunt dăunătoare stomacului, cum ar fi cele foarte picante, greu de digerat și prea mult zahăr. Cu toate acestea, are probleme în a rezista dulciurilor.

Analizele de sânge trimestriale îl vor ajuta să știe ce vitamine să suplimenteze. Se spune că Sam Altman a luat metformin, un medicament pentru diabet, pentru a încetini îmbătrânirea.

Când vine vorba de somn, CEO-ul OpenAI folosește un dispozitiv de monitorizare a somnului și preferă o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită, cu o saltea moale. Dacă aceasta nu este suficient de rece, folosește o saltea răcoritoare și ia adesea un somnifer pentru a-l ajuta să doarmă mai profund.

Exercita

Lui Altman îi place să ridice greutăți mari de trei ori pe săptămână timp de aproximativ o oră și uneori face antrenament pe intervale de mare intensitate. Antrenamentul îl ajută să ajungă în formă maximă, pe lângă faptul că își îmbunătățește productivitatea.

(Conform Insider)