Sam Altman a revenit în funcția de CEO al OpenAI după câteva zile haotice la companie. Este unul dintre numeroșii lideri tehnologici obsedați de prelungirea duratei de viață. Se spune, de asemenea, că s-a pregătit pentru cele mai grave scenarii, cum ar fi răspândirea unui virus mortal, un război nuclear, atacuri ale inteligenței artificiale etc., cu stocuri de arme, aur și provizii de supraviețuire. Fie că mănâncă, lucrează sau se odihnește, acordă o atenție deosebită aspectelor zilnice și maximizează eficiența.
Mai jos este programul zilnic al lui Altman, așa cum a dezvăluit chiar el.
Dimineaţă
Altman bea un espresso mare dimineața imediat după ce se trezește, dar rareori ia micul dejun. Spune că de obicei postește timp de 15 ore pe zi. Când citește e-mailuri, folosește o lumină LED cu spectru complet timp de aproximativ 10-15 minute. De asemenea, evită ședințele de dimineață devreme, deoarece atunci este cel mai productiv.
În timpul zilei
Altman preferă de obicei ședințele de după-amiază și consideră că ședințele de 15-20 de minute sau 2 ore sunt cele mai productive. CEO-ul OpenAI consideră că limita implicită de 1 oră este o pierdere de timp, așa că le evită pe cât posibil.
Altman nu pare să aprecieze ședințele, schimbul de experiențe: „90% din ședințele improvizate sunt o pierdere de timp, deși restul de 10% compensează, de fapt.” El preferă să-și folosească timpul liber pentru a întâlni și a interacționa cu oameni și idei noi și pentru a se gândi ce să facă.
Își face adesea liste de activități și preferă să ia notițe pe hârtie decât pe calculator. Pe blogul său, liderul în vârstă de 38 de ani a spus că acest lucru îl ajută să țină evidența a ceea ce vrea să realizeze într-un an, o lună sau o zi. Listele îl ajută să rămână concentrat și să facă mai multe lucruri la fel de multe în minte, deoarece nu trebuie să-și amintească atât de multe lucruri în minte. „Dacă nu am chef să lucrez la ceva, întotdeauna găsesc altceva atrăgător de făcut.”
A băut și un espresso după prânz.
Seară
Deși consumă multă cofeină, somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pentru ca Altman să poată lucra eficient. El evită să mănânce prea mult înainte de culcare și nu bea alcool.
Încă din copilărie, a fost vegetarian, consumând suplimente nutritive, deși le ura. De asemenea, evită alimentele care îi deranjează stomacul, cum ar fi alimentele extrem de picante, greu de digerat sau cele zaharoase. Cu toate acestea, îi este greu să reziste dulciurilor.
Analizele de sânge trimestriale îl ajută să știe ce vitamine ar trebui să suplimenteze. Se crede, de asemenea, că Sam Altman a luat metformin, un medicament pentru diabet, pentru a încetini îmbătrânirea.
Când se duce la culcare, CEO-ul OpenAI folosește un dispozitiv de monitorizare a somnului și preferă o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită, cu o saltea confortabilă. Dacă nu este suficient de rece, folosește o pernă răcoritoare și adesea ia o doză de somnifere pentru a dormi mai profund.
Exercita
Lui Altman îi place să ridice greutăți mari de trei ori pe săptămână, timp de aproximativ o oră, și uneori face antrenamente de mare intensitate. Acest antrenament îl ajută să se mențină în formă maximă, pe lângă faptul că își îmbunătățește productivitatea la locul de muncă.
(Conform Insider)
Sursă
Comentariu (0)