20 минут в день могут эффективно защитить ваши почки.

Регулярные аэробные упражнения помогают снизить нагрузку на почки. Графика: Ха Мэй

Почки состоят из множества клубочков, которые функционируют как микрососудистые «шарики», отвечающие за фильтрацию крови. Регулярные аэробные упражнения не только улучшают сердечно-легочную функцию, но и способствуют улучшению кровообращения в клубочках, тем самым поддерживая функцию почек.

Вам также может понравиться

Северный Вьетнам вот-вот столкнется с очередным периодом очень сильных дождей, которые будут продолжаться три дня подряд.Согласно прогнозам погоды, примерно с 4 по 7 июля в северном регионе Вьетнама ожидаются сильные, повсеместные дожди. Во многих районах действуют предупреждения о наводнениях, оползнях и внезапных паводках.

Вручение отреставрированных портретов семьям погибших солдат.В преддверии 79-й годовщины Дня ветеранов и мучеников войны (27 июля 1947 г. - 27 июля 2026 г.), во второй половине дня 15 июня Комитет Отечественного фронта коммуны Куангнинь в координации с Союзом молодежи коммуны и командой Ли организовал программу вручения отреставрированных портретов и подарков в знак благодарности семьям мучеников и семьям, внесшим вклад в революцию в этом регионе.

Ia Pa проводит прямые трансляции для продвижения местной сельскохозяйственной продукции.(GLO) - Утром 1 июля Комитет Отечественного фронта Вьетнама и политико-общественные организации коммуны Иапа (провинция Гиалай) провели онлайн-трансляцию, посвященную презентации, продвижению и продаже продукции OCOP и типичных местных сельскохозяйственных продуктов, на странице в Facebook «Отечественный фронт коммуны Иапа» и других платформах социальных сетей ассоциаций и организаций.

Для достижения этого эффекта необходимы регулярные физические упражнения, по крайней мере 5 дней в неделю, умеренной интенсивности, достаточной для того, чтобы вызвать легкую одышку. Подходящие виды упражнений включают езду на велосипеде, танцы, прыжки со скакалкой, бег трусцой или аналогичные аэробные упражнения. Между тем, обычная ходьба не обеспечивает необходимой интенсивности для заметного защитного эффекта для почек.

Однако, если посвящать все время тренировкам только двум выходным дням, это вряд ли даст те же результаты, что и регулярные упражнения в течение недели. Для занятых людей простые упражнения, такие как прыжки на месте в течение примерно 20 минут каждый день, все еще могут помочь улучшить кровообращение и поддержать здоровье почек. Этот вид упражнений легко выполнять дома, он имеет умеренную интенсивность и подходит для многих людей.

В целом, регулярные аэробные упражнения, включая прыжки на месте, являются одним из эффективных способов улучшения кровообращения и защиты здоровья почек.

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Вьетнам поощряет американские компании расширять инвестиции в высокие технологии.Утром 26 июня в здании правительства заместитель премьер-министра Хо Куок Зунг принял Джеффа Плейса, директора по цепочкам поставок компании Coherent Group (США). В ходе встречи заместитель премьер-министра подтвердил, что Вьетнам поощряет американские компании к расширению инвестиций, особенно в высокотехнологичные, инновационные и полупроводниковые отрасли.

Поощрять американские компании к расширению инвестиций в высокотехнологичные сектора.Вице-премьер Хо Куок Зунг заявил, что Вьетнам приветствует дальнейшее расширение деятельности американских компаний во Вьетнаме, особенно в высокотехнологичных отраслях и секторах с высокой добавленной стоимостью.