1. Сок сельдерея
- Объем порции: 240 мл
- Натрий: 189 мг
- Калий: 614 мг
- Магний: 26 мг
- Кальций: 94 мг
Сок сельдерея обладает удивительно высоким содержанием природных электролитов, которые могут помочь восстановить водный баланс организма.
2. Лимонад
- Объем порции: 30 мл
- Натрий: 1 мг
- Калий: 31 мг
- Магний: 2 мг
- Кальций: 2 мг
Как и сок сельдерея, лимонная вода также богата несколькими электролитами, такими как магний, калий и фосфор. Кроме того, употребление воды может способствовать контролю веса, улучшая гидратацию, повышая энергию и помогая регулировать метаболизм и пищеварение.
3. Кокосовая вода
- Объем порции: 240 мл
- Натрий: 64 мг
- Калий: 404 мг
- Магний: 15 мг
- Кальций: 17 мг
Кокосовая вода является одним из лучших природных источников электролитов, содержащим идеальное соотношение калия и натрия — двух важнейших электролитов для регидратации.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo
Комментарий (0)